Está a fazer uma prática diária de gratidão? Se não, você está perdendo os muitos benefícios da gratidão. Quando comecei a praticar a gratidão diariamente a minha vida começou a mudar para melhor. Manter um diário de gratidão me iniciou no caminho para uma vida melhor. É por isso que estou oferecendo o meu diário de gratidão imprimível gratuitamente aos meus leitores. Quero que você seja o mais feliz possível e acredito que a gratidão é o primeiro passo para a felicidade.
Eu sei que a maioria de nós é grata pelo que temos. Entendemos que as nossas vidas estão cheias de bênçãos. Estamos felizes por ter um teto sobre nossas cabeças ou comida em nossa despensa. Mas, será que nos debruçamos sobre as nossas bênçãos? Será que realmente tomamos tempo para sentir quão incríveis elas são?
Escrever sobre as suas bênçãos dá-lhe a oportunidade de meditar sobre elas. Começa o fluxo de positividade que é necessário para mover sua vida em uma direção melhor. Então, vamos lá, mamãe! Vamos lá ser felizes! Vamos começar com gratidão.
Não tem tempo para imprimir este diário gratuito de gratidão agora mesmo? Aponte-o para mais tarde para que você não perca a noção dele.
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Gratitude Ajuda Você Quer O Que Você Tem
Quando foi a última vez que você ficou com os olhos lacrimejantes de gratidão porque você tem água corrente ou eletricidade ou acesso à internet? Agora, pense sobre a última vez que você reclamou. O quão emocional você se sentiu enquanto lamentava suas frustrações? Por que gastamos mais energia emocional nos nossos sofrimentos do que nas nossas bênçãos?
Se você é como a maioria das pessoas, é mais fácil pensar no que lhe falta do que no que você tem. É completamente normal, mas não é bom para o seu bem-estar emocional.
As chances são que não importa o que você tem, você quer mais. Sinceramente, acho que não há nada de errado com isso. Este mundo tem tanto para oferecer e eu quero desfrutar do meu tempo aqui, não queres? O problema começa quando ficamos atolados no nosso estado de ‘não ter’ e falhamos em nos concentrar no que temos.
Quando comecei a praticar a gratidão intencional minha vida mudou. Não aconteceu da noite para o dia, mas aos poucos me tornei menos focado no que não tinha e mais focado no que já tinha. Eu fiquei menos ansioso com as coisas que eu pensava que estavam faltando na minha vida e me tornei mais alegre com a vida incrível que eu já tinha.
Canal Pollyanna para um Aumento de Gratidão
Soa como se eu estivesse pedindo para Pollyanna? Óptimo, porque é exactamente isso que te estou a sugerir que faças. Claro, no início vai parecer uma parvoíce. Sugiro que não partilhe a sua experiência de gratidão com ninguém que o faça sentir-se idiota por o fazer. Este é o seu caminho, não o deles. Não sejas vulnerável com os que não o fazem. Apenas deixe entrar os seus apoiantes.
Quando comecei a praticar a gratidão intencional, senti-me como se estivesse a jogar o Glad Game. (Se você ainda não leu Pollyanna
Gratitude Journaling
Uma das formas mais fáceis de fazer da gratidão um hábito é manter um diário de gratidão. Defina um horário específico todos os dias para registrar pelo menos uma coisa pela qual você está grato. Se você continuar a fazer um diário você vai descobrir que parar em apenas uma coisa pode ser difícil. Quanto mais você pratica gratidão e mais você ilumina o que está certo na sua vida, mais você se sente agradecido.
Para ajudá-lo a começar a praticar gratidão, eu criei um diário de gratidão gratuito e imprimível. Cada página tem a duração de uma semana. Cada semana há uma nova citação inspiradora sobre gratidão.
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52 Week Gratitude Journal
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