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Os adolescentes de Messy são um estereótipo adolescente. Recusar-se a manter o seu quarto limpo é muitas vezes uma forma de os adolescentes reclamarem o seu espaço e declararem-se independentes dos seus pais. No entanto, um quarto de adolescentes desarrumado também pode ser um sintoma de um distúrbio de saúde mental. Em alguns casos, quando um adolescente tem um quarto desarrumado, a depressão pode ser o problema subjacente.

Um em cada cinco adolescentes sofre de depressão. E a depressão traz consigo uma grande variedade de sintomas.

Qual é o elo confuso entre a depressão de quarto? Aqui está como os sintomas da depressão podem levar à confusão adolescente.

• Exaustão e fadiga constante são bandeiras vermelhas da depressão. Estes sintomas deixam os adolescentes sem energia ou motivação para limpar seus quartos.
• Os adolescentes deprimidos muitas vezes evitam situações sociais. Isso significa que eles passam mais tempo em seus quartos, levando a mais confusão.
• Uma sensação de desespero, tristeza e desesperança muitas vezes vem com a depressão. Como resultado, os adolescentes podem sentir que não há razão para gastar esforços para manter seu espaço pessoal limpo e organizado.
• Os sintomas físicos da depressão incluem dores e dores inexplicáveis, dores de cabeça e problemas de estômago. Os adolescentes que sofrem desses problemas dificilmente darão prioridade à limpeza do quarto.
• A dificuldade para se concentrar é outro sintoma de depressão. Esta falta de concentração pode dificultar a tarefa de um adolescente e a limpeza do seu quarto.
• Sentimentos de fracasso e autocrítica normalmente acompanham a depressão. Assim, os adolescentes podem sentir que não merecem ter um quarto limpo e organizado. Viver em um espaço bagunçado pode ser uma forma subconsciente de se punir.
• A depressão geralmente é acompanhada por uma alimentação em excesso e outros hábitos alimentares perturbados. Se os adolescentes estão escondidos em seus quartos, lanchando tarde da noite ou durante o dia, a confusão é inevitável.

Mess e Stress: Como a desordem afecta o cérebro e o sistema nervoso

O ciclo confuso de depressão do quarto vai para os dois lados. Assim, não só a depressão resulta em desordem na adolescência, como um quarto desarrumado pode criar stress e outras emoções negativas.

Os estudos demonstraram que a desordem produz ansiedade e pode fazer com que as pessoas se sintam deprimidas. Um estudo de mães que vivem em casas desarrumadas descobriu que elas tinham níveis mais altos que a média do cortisol da hormona do stress. Assim, viver num quarto desarrumado significa que o sistema nervoso de um adolescente está sempre num estado de luta ou voo de baixo grau.

Pesquisa usando fMRIs (imagem de ressonância magnética funcional) descobriu que a desorganização e a desordem têm um impacto negativo na forma como o nosso cérebro trabalha. Além disso, a desorganização também influencia nossas emoções, comportamento, relacionamentos e até nossos hábitos alimentares. Pesquisas mostram que estamos mais propensos a comer junk food quando vivemos em um ambiente caótico.

Como resultado, limpar a bagunça do nosso ambiente nos ajuda a focar melhor, processar informações de forma mais eficiente e aumentar nossa produtividade. Além disso, a arrumação ajuda-nos a sentir menos irritáveis e distraídos, mostram estudos. Assim, o ato de limpar pode ajudar a reverter um mau humor.

A Arte Japonesa de Arrumar Endereçar uma Epidemia Americana de Desorganização

Felizmente, a maioria dos americanos são sobrecarregados pela desorganização e pelo estresse que ela cria. Para o seu livro Life at Home in the Twenty-First Century, uma equipa de investigadores visitou as casas de 32 famílias típicas da classe média em Los Angeles. E eles descobriram que a maioria tinha muito mais posses do que precisavam ou usavam. Na primeira casa para onde foram, os pesquisadores contaram mais de 2.000 itens em apenas os três primeiros quartos.

A autora e a personalidade da televisão Marie Kondo tem uma abordagem para limpar a bagunça que ela chama de método KonMari. É assim que ela orienta as pessoas a decidir do que se livrar: Pega num item e pergunta a ti mesma: “Será que isso provoca alegria? Se a resposta for sim, fique com ele. Se não, obrigado por servi-lo, e enviá-lo a caminho do lixão ou de um centro de doação.

Desde que o reality show de Marie Kondo estreou na Netflix em janeiro de 2019, mais americanos foram inspirados a começar a limpar a bagunça em suas casas.

Clean vs. Messy Room, Depression vs. Well-Being

Como conseguir que seu adolescente limpe seu quarto é um velho dilema para os pais. Mas, como aprendemos, ajudar os adolescentes a manter os seus quartos limpos pode apoiar o seu bem-estar e saúde mental. Portanto, vale a pena o esforço para ajudar os adolescentes a cavar as antigas crostas de pizza, toalhas molhadas e pilhas de roupas jogadas fora.

Existem cinco maneiras de ajudar os adolescentes a se limparem e se sentirem melhor:

1. Fazer da limpeza um projeto familiar. A família inteira pode ajudar uns aos outros a limpar, um quarto de cada vez. Ou cada pessoa pode limpar o seu próprio quarto, e depois reunir-se nos espaços comuns da casa para continuar o projecto de limpeza juntos.
2. Limpar à música. Cada membro da família pode contribuir com canções favoritas para criar uma playlist que servirá como trilha sonora para arrumar a casa. Ninguém pode parar de limpar até que a música pare!
3. Dê um passo de cada vez. Encoraje os adolescentes a reservar 10 minutos diários para limpar uma área do seu quarto. Pode levar mais tempo até a bagunça desaparecer, mas o processo ajuda a construir um hábito regular de arrumação.
4. Negociar e colaborar. Mesmo que uma sala bagunçada esteja realmente fora de controle, um adolescente pode se sentir sobrecarregado e não saber por onde começar. Faça um plano e ofereça-se para ajudar. Comece determinando o que precisa ser feito e quem vai fazer o quê. Por exemplo, se seu filho adolescente estiver disposto a recolher roupas sujas e levá-las para a lavanderia, um dos pais pode concordar em fazer a lavagem.
5. Inspirar a limpeza com algumas novas adições. Incentive a limpeza, deixando os adolescentes escolherem alguns itens novos para o seu quarto, uma vez que tudo esteja fora do chão e da cama. Adicionar uma cadeira confortável, pôsteres legais ou um monte de travesseiros coloridos pode dar aos adolescentes mais motivação para manter seu espaço livre.

Em conclusão, um quarto desarrumado, depressão e desafios adolescentes muitas vezes andam juntos. Se a confusão adolescente parece ser o resultado de desespero, falta de motivação e/ou isolamento social, é hora de uma triagem para a depressão adolescente.