A todas as mulheres que andam por aí – O envelhecimento está a incomodar-te ultimamente? Você já sentiu que está tão sozinha? Há momentos em que você tem medo de perder? Você já olhou para o espelho e viu os sinais visíveis de envelhecimento?

Você está se perguntando: “O que eu consegui até este momento na minha vida? Em que devo me concentrar agora? O que mais eu quero na minha vida? A minha vida foi uma vida realizada?” Bem, se você está rodeado por tais pensamentos e perguntas, você provavelmente está sofrendo de uma crise de meia-idade feminina.

O que é uma crise de meia-idade feminina? Como se manifesta?

É muito difícil para uma mulher aceitar que está a envelhecer. Midlife Crisis In Women é um estado emocional onde toda mulher pensa que quase metade da sua vida acabou e há um sentimento de que ela não é mais produtiva, bonita ou confiante. Há momentos em que ela está entediada, confusa e com medo da perda.

Sinais de Crise de meia-idade na mulher – Você está vivenciando isso?

Crise de meia-idade Nas mulheres varia, mas ainda assim, há alguns sintomas que são comumente vistos em algumas mulheres.

• Inquietude: Há momentos em que ela se sente inquieta por estar a ficar sem tempo. Ela sente-se insatisfeita com tudo o que faz. Ela não consegue se concentrar e se sente nervosa, inquieta e desconfortável.
• Sentimentos de culpa: Se ela não foi capaz de alcançar o que queria, ela começa a culpar-se a si própria. Há um sentimento de culpa e vergonha. Este é um sinal comum de que alguém está sofrendo de crise de meia-idade feminina.
• Mudanças de comportamento: Ela pode mostrar impulsividade no seu comportamento e pode ter decisões súbitas, especialmente no seu interesse. Ela pode comprar coisas que realmente não precisa ou perder o interesse em coisas de que normalmente gosta antes. Solidão: Ela sente-se tão vazia devido a muitas mudanças na sua vida. Quando seus filhos saem de casa devido à educação superior, trabalho ou casamento, ela se sente tão só e o vazio se instala sobre ela.

  Mudanças no estilo de vida: Mudanças significativas numa relação sexual também podem provocar uma crise na meia-idade das mulheres. Pode ser causada por falta de interesse em sexo devido à depressão, estresse e ansiedade, síndrome do ninho vazio que geralmente está associada à crise. Também pode ser devido à infidelidade de um parceiro se ela suspeita que seu parceiro está tendo um caso com outra mulher.

Midlife Crisis Psychology in Women

A idade entre 40 e 65 anos é normalmente quando uma mulher sofre de uma crise de meia-idade. Neste momento, as mulheres não só lidam com mudanças biológicas, mas também lidam com crises familiares, problemas de trabalho, medo do envelhecimento ou morte, problemas de trabalho e/ou de assegurar as finanças.

Durante a Perimenopausa e a Menopausa, as mudanças nas hormonas podem causar ou agravar a crise de meia-idade para as mulheres. Os níveis de Estrogênio e Progesterona começam a diminuir, o que pode interferir com o sono, causar graves oscilações de humor e reduzir os níveis de energia. A menopausa também pode causar ansiedade na meia-idade, perda de memória, ganho de peso, dor física e perda de interesse nas coisas.

Em parte dessas mudanças fisiológicas, geralmente existem outras razões emocionais que causam uma crise na meia-idade feminina. Por esta idade, uma mulher já passou da juventude e ganhou muita experiência em relação à sua vida. família e sociedade.

Sofrem trauma, perda, morte de entes queridos, mudança significativa de identidade, discriminação, abuso físico ou emocional, divórcio ou separação, perda de fertilidade, ou síndrome do ninho vazio quando seus filhos saíram para a faculdade. Muitas dessas razões podem desencadear a condição de crise da meia-idade nas mulheres.

Salguns dos resultados psicológicos da crise de meia-idade

• Não cuidar da higiene pessoal

• Alterações nos hábitos de sono

• Sudden perda/ganho de peso

• Vibrações do sangue

• Preocupação intensa/ tristeza/ ansioso
• Isolamento social

A palavra ‘Crise da meia-idade’ tem um giro tão negativo. No entanto, não tem de ser uma fase negativa da sua vida. Você pode usar esse tempo para se concentrar mais na introspecção, relaxamento, e estabelecer novos objetivos e explorar hobbies para os quais você antes não tinha tempo. Você pode superar sua crise de meia-idade mudando sua visão sobre a vida e as oportunidades que ela lhe oferece.

Como lidar com a crise da meia-idade? Aqui estão algumas Dicas

Conversar

Conversar com alguma pessoa de confiança que possa escutá-lo com atenção, sem qualquer julgamento. Diga-lhes como se sente e o que o está a incomodar. A pessoa de confiança pode ser o seu familiar, amigo ou conselheiro.

• Pense Racionalmente

Em vez de pensar nos bons velhos tempos e preocupar-se com o presente, pense nos esforços que você coloca para esses bons velhos tempos. Pense nos mesmos esforços que agora, além disso, você tem experiência e sabedoria agora. O mesmo esforço agora pode fazer mais diferença nos eventos atuais.

• Auditar sua vida

Brainstormar sua força e fraqueza na vida. Pense nas forças que o fizeram realizar as coisas até agora. Pense na força que suportou para suportar os maus momentos. Antecipe e aprenda a controlar/eliminar os negativos que podem desencadear angústia.

• Definir objectivos

Pode ter tido alguns objectivos – pode ser comprar uma casa nova, um salto muito necessário no portador ou ter uma família. Agora você está passando por uma crise de meia-idade porque você atingiu seus objetivos anteriores. Esta é a razão da angústia. Não fazes ideia do que fazer a seguir? É hora de estabelecer novos objetivos e criar um propósito e plano para atingi-los.

Aconselhamento de crise de meia-idade

Uma coisa importante para uma mulher fazer é chegar a um acordo com a fase de sua vida e continuar a viver a vida ao máximo. O envelhecimento é inevitável, por isso temos que aceitar que é um processo contínuo que todos e cada um de nós irá suportar. Aceitar que todos nós envelheceremos ao partilhar os seus sentimentos e pensamentos é uma forma muito positiva de combater esta crise.

Ninguém pode ajudá-lo nesta crise, mas você mesmo ou a ajuda de um profissional. Analisando todos os seus pensamentos que o têm preocupado e encontrando a causa precisa por trás de todos os seus sentimentos de infelicidade você provavelmente encontrará maneiras de se recuperar da crise.

O processo de aconselhamento é uma experiência bastante transformadora. Quando você visita um centro de aconselhamento para mulheres em crise de meia-idade, você aprenderá mais sobre você e suas conquistas, sua vida realizadora, seus objetivos e metas, também. O aconselhamento envolverá a aprendizagem e a abordagem de novas competências através da sedução de uma nova perspectiva. Você será capaz de esquecer a ansiedade da meia-idade, depressão, distúrbios alimentares, e assim por diante. Uma vez que você tenha uma melhor compreensão do que o estava afetando, você estará aberto a terapias e melhorando.

Quando você visita o centro de aconselhamento Cadabams, terapias oferecidas por profissionais médicos como Psicólogos, Psiquiatras, Terapeutas de Casamento e de Família, Conselheiros, Assistentes Sociais e profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a lidar com uma ampla gama de emoções e experiências.

É melhor ser proactivo acerca da sua crise de meia-idade, e evitar que os sintomas se apodreçam e se tornem um problema maior e que afecte a sua vida e relacionamentos. Procure um centro de aconselhamento de crise de meia-idade para o ajudar a lidar com as mudanças e conflitos na sua vida.

Se já passou pela fase difícil da Crise de meia-idade na vida, nós podemos ajudá-lo a ultrapassá-la. Não hesite em nos ligar @ +91 97414 76476 ou visite www.cadabamshospitals.com