Alguns meses atrás, eu tive um frio terrível – você sabe, um daqueles verdadeiros chocadores onde você se deita e não consegue respirar. A única coisa em que você pode pensar é como desobstruir seu nariz. Sempre otimista, eu não tinha comprado nenhum spray nasal Vicks, o meu “go-to” para aliviar os seios nasais bloqueados sempre que um resfriado ataca. Mas tarde da noite, num momento de frustração, fiz o que todos nós fazemos: Procurei conselhos no Google.

Durante a minha busca frenética, deparei-me com o tratamento alternativo que é a massagem de acupressão. A teoria diz que todos nós temos energia fluindo através de diferentes meridianos dentro do nosso corpo. Tal como na acupunctura (mas sem as agulhas), uma leve pressão é aplicada em diferentes pontos do corpo para eliminar bloqueios. Guiado pelo que li, comecei a pressionar e massajar à volta do nariz, da cabeça e do pescoço até que, milagrosamente, os meus seios nasais se abriram, e eu consegui respirar! Durou o tempo suficiente para eu cair num sono tão necessário.

Para poupar-lhe o tempo de enraizar-se online durante aquelas horas desesperadas de madrugada, chamei Darren Rose, um mestre da medicina chinesa, para partilhar uma massagem de acupressão simples e eficaz de cinco minutos que limpará os seus seios nasais e o ajudará a respirar facilmente, quer sofra de uma forte constipação ou de uma irritante febre dos fenos. Continue rolando para o seu guia para limpar um nariz entupido.

Este é o ponto número um para desbloquear o nariz e limpar os seios nasais; o seu nome traduz-se como “fragrância de boas-vindas”, e restaura não só o nosso olfato, mas também a nossa capacidade de respirar livremente. Para obter o máximo deste ponto, use as duas mãos ao mesmo tempo. Coloque uma pressão leve a média sobre o ponto, que você pode facilmente encontrar na pequena depressão formada pelos ossos até o lado do nariz. Faça movimentos circulares muito pequenos com a ponta dos dedos durante pelo menos um minuto, ou continue até sentir o seu seio começar a limpar.

Este ponto tem um grande efeito na limpeza do nariz, com o benefício adicional de nos fazer sentir relaxados, ajudando a acalmar também as nossas mentes. Este é um ponto poderoso e pode às vezes sentir-se sensível ao toque forte, por isso não há necessidade de ser tão gung-ho com este! Coloque um dedo no ponto, e mantenha uma pressão suave mas firme por até um minuto. Repita sempre que necessário.

Pode encontrar este ponto logo atrás do início da linha do cabelo. O seu nome traduz-se como “pátio do céu” e implica que irá limpar todos os bloqueios na cabeça. Podemos usar este ponto para limpar o nariz e todas as outras sensações de entupimento na cabeça, seja de um resfriado ou febre dos fenos.

Para ativar este ponto, você precisa esfregá-lo para trás e para frente em um pequeno movimento com uma pressão média por um mínimo de um minuto.

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Estes são pontos fáceis de encontrar. Basta sentir o ponto mais sensível dentro da cavidade onde a cabeça encontra o pescoço de ambos os lados. Estes são ótimos pontos para o nariz, mas também têm a capacidade de limpar todos os órgãos sensoriais da cabeça. Por isso, vai ajudar com outros sintomas relacionados com constipações ou febre dos fenos, como dores de cabeça, olhos vermelhos com comichão e orelhas obstruídas também. A melhor maneira de activar estes pontos é usar os dois polegares ao mesmo tempo. É fácil de fazer sentado ou de pé, mas para a abordagem mais relaxante, tente deitado.

Este ponto está localizado diretamente entre as sobrancelhas e na área atribuída como a localização do terceiro olho em algumas culturas. Podemos usá-lo para tratar qualquer forma de bloqueio nasal ou corrimento nasal e, devido à sua ligação com o espírito na medicina chinesa, também tem um poderoso efeito sobre os sentimentos de stress, ansiedade e insónia. Mais uma vez, coloque uma pressão média sobre este ponto por um minuto, ou até sentir o nariz entupido a aliviar-se. Antes de experimentar esta massagem, recomendamos tomar um banho com Kneipp Eucalyptus Cold &Sal de Banho Mineral Flu (£9).

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