Eu costumava ser um músico que praticava 3 a 4 horas por dia. Mas enquanto criava minha filha, eu nunca conseguia encontrar tempo para praticar, e lentamente eu deixei que as escolhas musicais dela dominassem a casa. Primeiro eram músicas de criança animadas, depois musicais da Disney e agora rock feminino. Eu lentamente deixei meus CDs se moverem para o fundo da prateleira, desisti de cantar e tocar piano, e até vendi minha harpa. Eu estava muito ocupado “adulto” e tentando agradar a minha filha para notar que eu tinha deixado escapar o meu investimento em música – e com ele, uma peça da minha alma.

O autor dinamarquês do século XIX, Hans Christian Andersen, escreveu “Onde as palavras falham, a música fala”. A música tem o poder de conjurar todas as emoções possíveis. Pode levar-nos a subir a alturas inimagináveis, consolar-nos na nossa dor ou solidão, ajudar-nos a libertar a nossa raiva ou frustração de uma forma que não magoe ninguém, pôr os nossos corpos em movimento, e trazer paz e calma aos nossos corações. A música também tem o poder de melhorar a nossa saúde e bem-estar, o que simplesmente aumenta a sua espantosaza. Ela pode

• melhorar seu sistema imunológico aumentando os níveis de imunoglobulina A,

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• diminuir seus níveis de cortisol (hormônio do estresse),

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• ajudar a diminuir a depressão através de terapia musical direcionada,

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• níveis de dor mais baixos em algumas pessoas,
• ajudar com certas condições neurológicas através da reativação dos centros de fala do cérebro,e

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• melhorar a memória dos pacientes com Alzheimer e demência.

Se você está curioso sobre outros benefícios de saúde ao ouvir música, confira o link do artigo no nosso post no Facebook de 8 de fevereiro para uma lista de 20 maneiras que a música pode ajudar a sua saúde mental e física.

Na criação do meu WRAP e na construção da minha caixa de ferramentas de bem-estar, eu pensei muito sobre o que me traz felicidade, o que eu preciso para me sentir mentalmente equilibrado, e o que é necessário para que eu sinta que a minha vida tem propósito e significado. Dois denominadores comuns eram tocar música e ouvir música – duas coisas das quais eu desisti quando me tornei mãe solteira. Assim, na minha busca pelo bem-estar, tirei o pó das teclas do piano, tirei os meus velhos livros de canções, montei a minha colecção de CDs no meu escritório em casa e mergulhei na música pelo menos uma hora por dia.

Não consigo explicar por palavras a diferença que esta simples mudança fez (precisaria de um riff de jazz espectacular ou de uma balada de poder para lhe fazer justiça). Estou grato ao WRAP por me dar a motivação para redescobrir e voltar à minha paixão. Estou a sorrir mais, tenho mais esperança, estou menos stressado e rabugento (o que é uma vantagem para todos!), e sinto-me parte de algo maior do que o meu pequeno mundo. Nas palavras do poeta e filósofo alemão Friedrich Nietzsche, “Sem música, a vida seria um erro”. Talvez não fosse um erro para você, mas certamente seria para mim.

Música é uma ferramenta importante no meu plano de gerenciamento de humor – é algo que me traz grande alegria. Que música ou tipo de música te devolve o teu humor quando te sentes em baixo ou te ajuda a acalmar depois de um momento difícil? Ouvir ou tocar música alguma vez o ajudou durante um período difícil? Avise-nos comentando no Facebook, ou envie um e-mail para [email protected]. Vou compartilhar algumas de suas histórias e idéias em artigos futuros.

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