Se você é uma pessoa muito literal ou pragmática, você pode ter uma dose saudável de ceticismo sobre o poder da visualização. E de fato há muitos que não estão errados em acreditar que visualizar o sucesso muitas vezes é pouco mais do que um substituto preguiçoso para realmente fazer algo para fazer esse sucesso acontecer.

Mas a visualização é muito mais do que apenas sentar e imaginar que coisas boas acontecerão. Há na verdade um enorme corpo de pesquisas sugerindo que a imagem mental pode impactar dramaticamente nossas ações.

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Nova pesquisa saindo de Oxford e Cambridge, por exemplo, sugere que a sua capacidade de imaginar detalhes sobre um futuro brilhante aumenta dramaticamente a sua energia e impulso, o que leva, por sua vez, à ação construtiva. Quando o olho da nossa mente pode imaginar exatamente como é esse futuro brilhante, ele pode se orientar na direção do que imaginamos.

Isso se deve em grande parte ao fato de que quanto mais vívida for a imagem de algo, mais atingível ela será. A pesquisa descobriu que se você visualizar fazer um tiro no esporte, por exemplo, sua probabilidade de fazê-lo sobe um pouco. Mais significativo é que se você visualizar acordar às 5 da manhã para praticar, visualizar o trabalho em sua forma e visualizar a sensação da bola em suas mãos bem antes de ela sair para a cesta, sua probabilidade de fazer a tacada aumenta ainda mais.

Similiarmente, descobri que quando as pessoas com medo de falar em público visualizam-se a si mesmas de uma visão de terceira pessoa (como a de um membro da audiência) falando com competência e confiança, a ansiedade cai drasticamente, resultando em uma entrega mais eficaz.

A investigadora da Universidade de Nova Iorque Tali Sharot e os seus colegas publicaram um estudo numa das mais prestigiadas revistas académicas, a Nature, que revelou que quanto mais detalhada for a nossa visualização, mais começamos realmente a sentir as emoções específicas do estado futuro a nível neural. Visualizando a alegria que sentiríamos ao receber uma promoção, por exemplo, chegamos de fato a “pré-experiência” dessa alegria agora. E isso, por sua vez, nos dá a motivação e a direção que precisamos para fazer esse futuro acontecer. Imagens vívidas são como ímãs que nos puxam para um futuro melhor.

Quanto mais viva for a sua visualização, mais real ela se sente. E a pesquisa mostra que quanto mais real for a sensação, maior será a probabilidade de impactar o nosso comportamento. Somente quando reconhecermos isso, poderemos começar a passar de um ciclo vicioso onde nossas imagens mentais alimentam nosso medo para uma imagem do mundo que nos dá poder.

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Este artigo apareceu originalmente na edição de Novembro/Dezembro de 2019 da revista SUCCESS.
Foto por GaudiLab / .com

Shawn Achor é um pesquisador formado em Harvard e autor best-seller de The Happiness Advantage and Before Happiness. Receba uma dose diária de felicidade na página de Shawn no Facebook.