British vlogger Cookie decidiu fazer um desafio de fitness e correr 30 minutos durante 30 dias consecutivos. Ele foi inspirado por vídeos semelhantes que retratam um assunto passando por uma transformação significativa à medida que eles atingem seus objetivos – mas ele não estava exatamente preparado para o que um desafio significaria para ele.
“É muito claro para ver pelos meus vídeos… Eu sou um cara gordo”, disse ele. “Eu quero ser capaz de mudar isso, então eu vou dar uma chance a isso”
Para fazer o desafio mais do que apenas um lado, ele decidiu que mais do que apenas o seu regime de fitness precisava mudar. Cookie também fez sua dieta.
“Antes de aceitar este desafio, minha dieta consistiu em comida ruim: batatas fritas, pizza, mais batatas fritas, mais pizza, hambúrguer, sorvete, chocolates, e a lista continua”, disse ele.
Então ele também mudou sua dieta para acompanhar o desafio de corrida, abandonando bebidas açucaradas e limitando seu lixo. Ele começou a jornada com 263 libras.
No primeiro dia, cinco minutos depois de correr, ele estava bufando e soprando.
“À medida que os minutos passavam, eu podia sentir o meu corpo a tremer enquanto corria. Eu acho que o que mais me machuca são as minhas pernas”, disse ele. “Isto é difícil.”
No segundo dia, as pernas dele estavam novamente a matá-lo, e ele começou a andar depois de 1 milha.
“Eu vou continuar correndo novamente em um minuto”, disse ele. “Acho que a ideia é continuar sempre em movimento, não pare”
E ele também está começando a chafe.
“Meu mamilo parece que está prestes a ser ser serrado”, admitiu ele. “É uma agonia absoluta.”
No terceiro dia, ele sentiu como se tivesse tido um avanço, e correu durante 20 minutos seguidos. No 7º dia, ele estava a sentir-se óptimo. “Sinto-me mais magro, sinto-me como se tivesse mais energia”, disse ele.
E depois de se pesar, ele perdeu cerca de 3 quilos.
Mas no 14º dia, ele bateu numa parede.
“Eu realmente não quero correr hoje”, disse ele. “É um dos primeiros dias em que eu realmente, realmente, realmente não quero sair e fazer isso”. Me doem os tornozelos. O meu Aquiles dói-me. Estou cansado.”
No entanto, ele empurrou, marcando uma de suas melhores corridas ainda a mais de 4 milhas.
“Eu quero que isto seja uma lição para mim e para qualquer um que assista”, disse ele. “Se alguma vez sentires que não queres fazer algo, fá-lo. Faça-o de qualquer maneira. Porque agora estou tão satisfeito. Estou tão feliz.”
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Ele manteve a sua linha por mais cinco dias, mas depois da sua corrida no 19º dia, o seu corpo estava em sérias dores.
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“Eu posso correr, e posso empurrá-lo para o fundo da minha mente. Mas depois, minhas pernas doem”, disse ele. “O problema que eu tenho é que não tenho tempo de descanso. Não é tempo suficiente para descansar, e começou a me alcançar. O meu Aquiles esquerdo não está muito confortável ao minuto.”
Ele convenceu-se a dar-lhe mais alguns dias – mas no 23º dia, ele tinha o suficiente.
“Tudo parou. As minhas pernas já não conseguiam aguentar mais”, diz ele. “Estou realmente desapontado por ter acabado como acabou. Eu tinha a certeza que ia conseguir completar isto”.”
Ele diz que debateu a publicação do vídeo que tinha feito nos primeiros 23 dias, mas porque não terminou o desafio, isso pareceu “desonesto”. Mas ele pensou longa e duramente na mensagem que queria enviar. Então, três meses depois, ele fez.
“É disso que se trata documentar as coisas”, disse ele. “Você não pode ter apenas o positivo, e não ter o negativo”. Não é real.”
Ele ficou desapontado por não ter conseguido terminar o desafio que se propôs a realizar – mas a tentativa não foi em vão. “Esta experiência ajudou-me de mais maneiras do que eu esperava”, disse ele. “Cheguei a pensar que o faria facilmente, que perderia um pouco de peso, e pronto. Acontece que eu aprendi muito sobre mim mesmo como pessoa”.
Ultimamente, ele diz que agora está mais ativo do que nunca, e perdeu um total de 14 libras desde que tentou o desafio.
Antes de saltar para um desafio como este você mesmo, certifique-se de que está preparado mental e fisicamente. Certifique-se sempre de aquecer antes de saltar para a atividade física – e se você estiver correndo, não tente apenas empurrar através da dor. O mais importante, ouve o teu corpo. Você pode empurrar através de um certo ponto – mas não há vergonha em tirar um dia de descanso para a recuperação ativa quando você precisar.