Para muitos de nós, uma lata de Red Bull ajuda a acordar-nos de manhã ou a poder através de uma longa tarde cansativa.

Embora considerado útil numa longa viagem, os efeitos das bebidas têm sido sujeitos a algum escrutínio no passado.

Apesar desta percepção, Red Bull é consumido diariamente por algumas pessoas que passaram a confiar no seu impulso de cafeína.

Mas o que acontece realmente ao nosso corpo quando bebemos uma bebida energética, independentemente da marca?

Voltar em 2013, site de presentes online Personalize os dados recolhidos que mostram o notável impacto que uma única pessoa pode ter na nossa saúde.

Produziu este útil infográfico que os detalha – e é seguro dizer que o impacto é extraordinário, e sem dúvida um pouco preocupante.

O guia passo-a-passo da Personalise sobre o que as bebidas energéticas fazem ao nosso corpo

1. Durante os primeiros dez minutos de beber uma bebida energética, a cafeína começa a ser absorvida pela corrente sanguínea, e o seu corpo responde aumentando a sua frequência cardíaca e pressão sanguínea.

2. Em algum momento durante os primeiros 15-45 minutos, dependendo de quão rápido você bebe, os níveis de cafeína atingirão seu pico, você se sentirá alerta e descobrirá que sua concentração melhorou. Isto é devido ao facto da cafeína ser uma droga estimulante. Isto é quando é recomendado beber uma se você estiver dirigindo e sentir que precisa estar mais alerta.

3. 30 a 50 minutos depois de terminar a sua bebida e o seu corpo já tiver absorvido completamente a cafeína, o seu fígado irá muitas vezes reagir, absorvendo mais açúcar. É durante este tempo que o seu corpo também absorveu a maior parte do açúcar inicialmente na bebida.

4. Uma hora dentro de uma hora e provavelmente terá a temida “queda de açúcar” – isto é muitas vezes uma mistura dos níveis de açúcar na sua corrente sanguínea a cair, bem como os efeitos da cafeína a morrer.

5. Cerca de cinco a seis horas é a meia-vida da cafeína. Isto significa que leva estas muitas horas para o seu corpo reduzir o conteúdo de cafeína na sua corrente sanguínea em 50 por cento. Para as mulheres que tomam um contraceptivo oral, este tempo é o dobro.

6. Para a maioria das pessoas, após 12 horas de terminar a bebida energética, toda a cafeína terá sido removida da sua corrente sanguínea, mas a velocidade ou tempo exato varia de pessoa para pessoa.

7. Para os bebedores regulares, você vai descobrir que entre 12 e 24 horas é o tempo para quando você vai começar a sentir sintomas de abstinência – ou seja, a necessidade de alguma cafeína. Outros efeitos disto incluem dores de cabeça, irritabilidade e prisão de ventre.

8. Estudos têm mostrado que até 12 dias é o ponto em que seu corpo se tornará tolerante à sua dose diária de cafeína. Um estudo descobriu que daqueles que tomaram um comprimido de cafeína, e outros que tomaram um placebo, mostraram humor, níveis de alerta e energia idênticos após 18 dias. Simplesmente, as pessoas que tinham a dose alta de cafeína tinham se acostumado com a cafeína.

Então, deveríamos realmente estar consumindo bebidas energéticas?

Muitos de nós precisam de cafeína para se sentirem como se fossem capazes de funcionar. Estudos têm sugerido que existem benefícios e pontos negativos no consumo da droga.

A dose recomendada de cafeína por dia é de 400mg, e a de Red Bull 80mg está bem dentro disso. Mas isso não significa que eles sejam necessariamente bons para nós.

Um nutricionista disse anteriormente ao Daily Star: “As bebidas energéticas são uma má maneira de obter cafeína. Muitas pessoas bebem bebidas energéticas todos os dias para as ajudar a sobreviver a uma semana ocupada.

“No entanto, confiando nessas bebidas, empurra os nossos corpos para o limite. Ainda precisamos dormir e comer bem, mas se não o fizermos a tempo e ignorarmos as nossas necessidades, o mais provável é que nos despenhamos mais tarde”.

E Gavin Partington, director geral da British Soft Drinks Association, acrescentou: “As bebidas energéticas proporcionam um impulso energético à base de cafeína ou de glucose e são apreciadas por milhões de pessoas em todo o mundo.

“De facto, este ano, a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar reafirmou a segurança das bebidas energéticas e dos seus ingredientes”