SAN ANTONIO – Os resultados preliminares de um novo estudo dos alunos do ensino médio e médio sugerem que eles dormiram mais e que estavam menos sonolentos para fazer os trabalhos de casa depois que o seu distrito mudou para os horários de início da escola mais tarde.
No outono de 2017, o Distrito Escolar Cherry Creek em Greenwood Village, Colorado, atrasou a hora de início das aulas para o ensino médio em 50 minutos (mudando das 8 da manhã para as 8:50 da manhã) e para o ensino médio em 70 minutos (mudando das 7:10 da manhã para as 8:20 da manhã). Os resultados mostram que um ano após a mudança, o sono auto-referido nas noites escolares foi 31 minutos mais longo entre os alunos do ensino médio e 48 minutos mais longo entre os alunos do ensino médio.
“Mudanças biológicas no ritmo circadiano, ou relógio interno, durante a puberdade impede os adolescentes de adormecerem cedo o suficiente para conseguirem dormir o suficiente quando confrontados com as horas iniciais da escola”, disse a investigadora principal Lisa J. Meltzer, Ph.D., professora associada de pediatria na National Jewish Health em Denver, Colorado. “Este estudo oferece apoio adicional que atrasar as horas de início do ensino médio e médio resulta no aumento da duração do sono para adolescentes devido aos tempos de acordar mais tarde”
A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que as escolas médias e secundárias devem começar às 8h30 ou mais tarde para apoiar a saúde, o estado de alerta e a segurança dos adolescentes. No entanto, uma análise prévia de dados realizada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças constatou que apenas 14% das escolas secundárias e 19% das escolas médias começaram às 8:30 ou mais tarde.
O estudo envolveu mais de 15.000 alunos das séries 6-11 que completaram pesquisas on-line durante o horário escolar antes da mudança da hora de início na primavera de 2017 (n=15.700) e após a mudança da hora de início na primavera de 2018 (n=18.607). A pesquisa incluiu perguntas sobre o dia da semana e a hora de dormir no fim de semana, hora de acordar e tempo total de sono; sonolência durante o dever de casa; e compromisso acadêmico.
O estudo também descobriu que a porcentagem de alunos que relataram sentir-se muito sonolentos para fazer o dever de casa diminuiu após o atraso da hora de início da escola de 46% para 35% entre alunos do ensino médio e de 71% para 56% entre alunos do ensino médio. A pontuação em uma medida de envolvimento acadêmico foi significativamente maior após a mudança da hora de início, tanto para estudantes do ensino médio quanto para estudantes do ensino médio.
“Os resultados do estudo são importantes porque dormir o suficiente é crítico para o desenvolvimento adolescente, saúde física, humor e sucesso acadêmico”, disse Meltzer.
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O superintendente do CCSD, Dr. Scott Siegfried, disse que o estudo apoia o feedback em primeira mão que ele recebeu de alunos do distrito de 108 milhas quadradas.
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“Eu não sei quantos dos nossos alunos do ensino médio vieram até mim e disseram: ‘Isto mudou a minha vida para melhor’. Eles me disseram que estão se levantando até uma hora de sono adicional antes do início das aulas”, disse Siegfried. “Esse sono extra faz uma grande diferença em termos de saúde e bem-estar. A contribuição dos nossos alunos e os números deste estudo marcante apontam para a mesma conclusão: A mudança em nossos horários de início foi um passo positivo e beneficiou as rotinas diárias de nossos alunos”
O resumo da pesquisa foi publicado recentemente em um suplemento online da revista Sleep e será apresentado quarta-feira, 12 de junho, em San Antonio, no SLEEP 2019, a 33ª reunião anual da Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), que é uma joint venture da Academia Americana de Medicina do Sono e da Sleep Research Society.
Meltzer é também o autor sênior de outro resumo deste estudo, “Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staffers”, que encontrou benefícios significativos de horários de início de aulas mais tarde para professores do ensino médio e médio e funcionários da escola. Eles relataram o aumento da duração do sono devido aos horários de velório mais tarde, bem como melhorias no funcionamento diurno.
“Este é o primeiro grande estudo a examinar o impacto de horários saudáveis de início de aulas para professores e funcionários”, disse Meltzer. “É importante considerar que esta mudança de política, crítica para a saúde e bem-estar dos alunos, também impacta outros membros da comunidade escolar”.
O estudo foi apoiado pelo financiamento de uma Bolsa de Evidência para Ação da Fundação Robert Wood Johnson.
Abstract Title: Impacto da Mudança da Hora de Início do Ensino Médio e Médio no Sono, Atividades Extracurriculares, Dever de Casa e Envolvimento Acadêmico
Abstract ID: 0819
Data de Apresentação: Quarta-feira, 12 de junho>Apresentação oral: 11:30h às 11:45h
Apresentação: Lisa J. Meltzer, Ph.D.
Para uma cópia do resumo ou para marcar uma entrevista com o autor do estudo ou um porta-voz da AASM, por favor entre em contato com a AASM pelo telefone 630-737-9700 ou [email protected].
Sobre a Academia Americana de Medicina do Sono
Estabelecida em 1975, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) melhora a saúde do sono e promove cuidados de alta qualidade e centrados no paciente através de advocacy, educação, pesquisa estratégica e padrões de prática. A AASM tem uma associação combinada de 10.000 membros acreditados de centros do sono e membros individuais, incluindo médicos, cientistas e outros profissionais da saúde. Para mais informações sobre sono e distúrbios do sono, incluindo um diretório dos centros de sono dos membros acreditados pela AASM, visite www.sleepeducation.org.