Por que às vezes é fácil pensar que seus seios têm poderes místicos, especialmente quando se trata de prever quando seu período chegará. Para algumas mulheres, seios doloridos, às vezes doloridos, são uma boa dica de que a tia Flo está prestes a fazer uma visita. Embora o aviso seja bom, seios doloridos podem ser desconfortáveis como o inferno.

Obviamente, isso não acontece com todo mundo antes do período. E se você cair no acampamento de mamas, você provavelmente já lidou com isso durante toda a sua vida de menstruação e nunca pensou muito nisso (além de se perguntar por que você tem esse efeito colateral não tão divertido em cima da alegria total de realmente ter uma menstruação). Mas há uma razão muito real pela qual as dores nos seios em torno da menstruação são uma coisa, e ainda melhor, há formas de encontrar alívio.

A dor no peito relacionada com a menstruação tem um nome médico: mastalgia cíclica. Como você provavelmente pode adivinhar, tem muito a ver com hormônios.

O júri ainda está fora sobre os mecanismos exatos por trás da dor no peito durante o seu período. Mas os especialistas sabem que os níveis hormonais flutuam antes e durante o seu período, e isso pode ter impacto na forma como as suas mamas se sentem, Sherry A. Ross, M.D., especialista em saúde feminina e autora de She-ology: O Guia Definitivo da Saúde Íntima da Mulher. Período, diz SELF.

Estrógeno nas primeiras duas semanas do ciclo pode aumentar os seios, enquanto que quantidades crescentes de progesterona durante a segunda metade podem fazer os seus dutos de leite incharem. “Juntos isto resulta em inchaço e sensibilidade mamária”, diz a especialista em saúde da mulher Jennifer Wider, M.D., à SELF. Flutuações hormonais também podem levar a alterações fibrocísticas dos seios (ou seja, desenvolver nódulos não cancerosos nos seios) antes da menstruação, o que pode contribuir para a sensibilidade, segundo a Mayo Clinic.

Você já deve ter ouvido dizer que seios sensíveis são comuns durante a gravidez, e isso se deve a um mecanismo semelhante. Durante a gravidez, os níveis de progesterona continuam a subir no corpo da mulher, por isso a dor nos seios pode acontecer e durar algum tempo, mesmo que a sua menstruação seja AMI, diz o Dr. Wider.

Seios doridos podem parecer um facto da vida, mas você não precisa de sofrer apenas com a experiência.

Fazer um AINE como Motrin ou Aleve pode ajudar com a inflamação, Susan Loeb-Zeitlin, M.D, uma ob/gyn da NewYork-Presbyterian e Weill Cornell Medicine, diz à SELF. Certificar-se de que seu sutiã caiba corretamente também pode ajudar, ela diz, já que ter um ajuste muito frouxo ou muito apertado pode fazer seus seios se sentirem piores.

Se você está em controle de natalidade hormonal combinado e a dor nos seios é nova para você, vale a pena olhar para outras opções, diz o Dr. Ross. O controle de natalidade afeta a todos de maneira diferente, mas algumas formas que usam menos estrogênio podem ajudar a reduzir a dor. Você também pode tentar colocar uma compressa quente em seus seios para promover o fluxo sanguíneo, diz o Dr. Wider, o que pode ajudar a aliviar a tensão muscular que piora a dor no peito.

Na grande maioria dos casos, a sensibilidade mamária ao redor da menstruação é normal e inofensiva (além de deixá-la desconfortável). Mas em alguns casos muito raros, a sensibilidade mamária pode ser um sinal de câncer de mama, diz o Dr. Loeb-Zeitlin, especificamente um tipo raro e agressivo chamado de câncer de mama inflamatório. Isto é mais provável se a sensibilidade estiver de um lado e você nunca experimentou isso antes. Mais uma vez, isso não é comum e realmente não é algo que você deve enfatizar, especialmente porque o câncer de mama inflamatório representa apenas 1 a 5% dos diagnósticos de câncer de mama nos Estados Unidos, de acordo com o National Cancer Institute. Se você está tendo mamas doloridas juntamente com sintomas como corrimento de mamilos, covinhas ou erupção cutânea, dirija-se ao seu médico apenas no caso.

E mesmo que a única coisa com que você esteja lidando seja a dor de mama relacionada à menstruação, você ainda pode e deve falar com o seu médico se isso estiver incomodando você. Juntos, podem descobrir a melhor maneira para si – e para os seus seios – encontrar algum alívio.

Related:

• 6 Coisas que podem realmente afectar o tamanho dos seus seios
• É nesta altura que deve chamar o seu médico depois de um período perdido
• Aqui está porque uma mama é por vezes maior do que a outra