Sabíamos sempre que a Vitamina D era importante. Também aprendemos há alguns anos que a maioria da população era deficiente em Vitamina D. De acordo com um estudo publicado nos números de Maio da revista de Epidemiologia bem como publicado no NY Times – baixos níveis de Vitamina D podem aumentar o risco de fibroides uterinos.

Quem sabia?

A falta de vitamina D tem sido ligada a coisas como osteoporose e osteopenia, infertilidade e TPM, síndrome de fadiga crônica, 17 variedades de câncer (incluindo mama, próstata e cólon), doença cardíaca, obesidade, doenças auto-imunes, fadiga crônica, fibromialgia – só para citar algumas.
O que aprendemos é que níveis adequados de Vitamina D têm sido associados com risco reduzido para várias doenças, mas esta é a primeira vez que níveis de Vitamina D que não são adequados estão ligados a tumores benignos do útero que podem causar dor e sangramento.

O estudo visou 620 mulheres afro-americanas e 410 mulheres caucasianas, com idades entre 35 e 39 anos. Os seus níveis de Vitamina D foram determinados por testes sanguíneos. Elas também preencheram um questionário de saúde. Neste estudo, 2/3 das mulheres tinham tumores fibróides. O que foi interessante neste estudo, foi que em todo o grupo apenas 10% das mulheres afro-americanas e 50% das mulheres caucasianas tinham níveis de Vitamina D acima de 20 nonograms por mililitro, o que é considerado um nível normal de Vitamina D.
O estudo também prosseguiu dizendo que “Após o ajuste para idade, atividade física, exposição ao sol e outras variáveis, eles descobriram que ter um nível de vitamina D acima de 20 diminuiu o risco de fibróides em 32%, e que cada aumento de 10 nanogramas por mililitro em vitamina D estava associado a um risco 20% menor de ter um tumor fibróide.”
Agora, antes de todos nos esgotarmos e começarmos a armazenar a vitamina D Donna Day Baird, que foi o autor principal deste estudo, adverte que este é apenas um estudo e que mais estudos precisam ser realizados. Mesmo assim, ela disse, “níveis suficientes de vitamina D são provavelmente bons para vários resultados de saúde, e fibróides podem ser um deles”
REI’s em todo o mundo tentam alcançar níveis de 30 nanogramas por mililitro e geralmente recomendam suplementos para mulheres que não têm este nível na triagem inicial.

Symptoms of Vitamin D deficiency:

A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um exame de sangue que irá medir o nível de vitamina no seu sangue – basta perguntar ao seu provedor de cuidados que é um simples exame de sangue.

A frustração de ser deficiente em vitamina D é que não há um padrão claro de sintomas. Na verdade, muitas pessoas permanecem assintomáticas apesar dos baixos níveis de vitamina D. Mas aqui estão os sintomas mais comuns.
– Fadiga
– Dores e fraqueza muscular geral
– Cãibras musculares
– Dor articular
– Dor crônica
– Ganho de peso
– Pressão arterial alta
– Sono inquieto
– Má concentração
– Dores de cabeça
– Problemas urinários
– Constipação intestinal ou diarréia

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algumas grandes explicações sobre como a Vitamina D pode ser benéfica para o nosso corpo.

A gripe – Num estudo publicado nas revistas de Cambridge, descobriu-se que a deficiência de vitamina D predispõe as crianças a doenças respiratórias. Um estudo de intervenção realizado mostrou que a vitamina D reduz a incidência de infecções respiratórias em crianças.

Fraqueza muscular – De acordo com Michael F. Holick, um dos principais especialistas em vitamina D, a fraqueza muscular é geralmente causada pela deficiência de vitamina D, porque para que os músculos esqueléticos funcionem adequadamente, seus receptores de vitamina D devem ser sustentados pela vitamina D.

Psoríase – Em um estudo publicado pela central do PubMed do Reino Unido, descobriu-se que os análogos sintéticos de vitamina D foram considerados úteis no tratamento da psoríase.

Doença renal crônica – Segundo Holick, pacientes com doenças renais crônicas avançadas (especialmente aqueles que requerem diálise) são incapazes de fazer a forma ativa da vitamina D. Esses indivíduos precisam tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 ou um de seus análogos calcêmicos para apoiar o metabolismo do cálcio, diminuir o risco de doença renal e regular os níveis de hormônio paratireoidiano.

Diabetes – Um estudo realizado na Finlândia foi apresentado em Lancet.com no qual 10.366 crianças receberam 2000 unidades internacionais (UI)/dia de vitamina D3 por dia durante seu primeiro dia de vida. As crianças foram monitorizadas durante 31 anos e em todas elas, o risco de diabetes tipo 1 foi reduzido em 80%.

Asma – A vitamina D pode reduzir a gravidade das crises de asma. Pesquisas realizadas no Japão revelaram que as crises de asma em crianças em idade escolar foram significativamente reduzidas nos sujeitos que tomavam um suplemento diário de vitamina D de 1200 UI por dia.

Doença periodontal – Aqueles que sofrem desta doença gengival crônica que causa inchaço e sangramento das gengivas devem considerar aumentar seus níveis de vitamina D para produzir defensinas e catelicidina, compostos que contêm propriedades microbianas e diminuir o número de bactérias na boca.

Doença cardiovascular – A insuficiência cardíaca congestiva está associada à deficiência de vitamina D. Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiras constatou que mulheres com baixos níveis de vitamina (17 ng/m ) tinham um risco 67% maior de desenvolver hipertensão.

Esquizofrenia e Depressão – Estes distúrbios têm sido associados à deficiência de vitamina D. Em um estudo, foi descoberto que a manutenção de vitamina D suficiente entre mulheres grávidas e durante a infância era necessária para satisfazer o receptor de vitamina D no cérebro integral para o desenvolvimento cerebral e manutenção da função mental na vida posterior.

Câncer – Pesquisadores do Georgetown University Medical Center em Washington DC descobriram uma conexão entre a alta ingestão de vitamina D e a redução do risco de câncer de mama. Essas descobertas, apresentadas na Associação Americana para Pesquisa do Câncer, revelaram que o aumento das doses de vitamina D do sol estava ligado a uma redução de 75% no crescimento geral do câncer e 50% na redução de casos tumorais entre aqueles que já tinham a doença. De interesse foi a capacidade da suplementação vitamínica para ajudar a controlar o desenvolvimento e crescimento do câncer de mama, especialmente do câncer de mama sensível ao estrogênio.