Feliz (pós) Dia da Terra, bikini babes!

Em honra da mãe Terra, vamos falar sobre algo que é muito benéfico para nós tanto na saúde como na perda de peso: água. A água é uma das coisas mais importantes para ajudar o seu corpo a funcionar correctamente. Vamos falar sobre porque é tão importante e quanta água você deve beber para perder peso.

Primeiro de tudo, seu corpo é feito de um pouco de água. Esta percentagem difere com a idade e o sexo, mas o corpo dos indivíduos adultos é composto por 50-65% de água! Este alto teor de água é importante para os seus órgãos, seus tecidos e suas células. A água ajuda a manter estas partes do corpo a funcionar num nível óptimo, tal como a regulação da temperatura corporal e a manutenção das funções corporais. A água é também um factor chave na eliminação de resíduos. A água ajuda a eliminar toxinas extra no seu corpo através da transpiração, urinação, defecação, assim como ajuda os seus rins e fígado a expelir constantemente o seu corpo.

Além de ajudar partes importantes do seu corpo, a água ajuda a ajudar a sua digestão. A saliva, o principal contribuinte para a decomposição de alimentos e líquidos, é feita principalmente de água. Beber mais deste líquido incrível ajuda a criar mais saliva e quebrar toda aquela comida que você está apreciando no Bikini Cleanse.

Com a ajuda de apenas um pouco de água, não é incrível aprender do que seu corpo é capaz?

Agora, com tudo isso dito, é natural que seu corpo precise de uma certa quantidade de água para realizar suas funções mais básicas. Por isso, parece apenas adequado que para perder peso e derramar ainda mais toxinas e gordura do seu corpo, você precisaria de ainda mais água para realizar o trabalho. A questão é, quanta água você precisa beber para perder peso?

Muitos médicos e médicos recomendam uma média de oito copos de 8 onças (totalizando 64 onças) de água para as mulheres e treze copos de 8 onças (totalizando 104 onças) para os homens. Esta quantidade recomendada também depende de quão ativo você é e em que tipo de clima você está.

No entanto, quando você estiver trabalhando moderadamente ou estiver na limpeza do biquíni, sugerimos a seguinte fórmula que você pode utilizar para perder peso:

Água Mínima por Dia Quando Perder Peso:

Seu Peso (em libras) x .75 onças = Quanta Água Você Deve Beber por Dia em Onças

Exemplo: 135 lbs. x .75 oz. = 101,25 onças de água por dia

Água Máxima por Dia Quando Perder Peso:

Sua Peso (em libras) x 1 onça = Quanta Água Você Deve Beber por Dia em Onças

Exemplo: 135 lbs. x 1 oz. = 135 onças de água por dia

Esta quantidade de água deve ajudar a iniciar o seu metabolismo, derramar toxinas do seu fígado, e mantê-lo energizado para perder peso. Lembre-se! Consulte sempre um médico quando mudar a sua rotina alimentar, pois todos são diferentes. Esta fórmula deve ser seguida constantemente ao longo do dia e não deve ser ingerida em pouco tempo, como 5 horas ou menos.