Salada Orzo Grega

Jan 5, 2022
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Esta salada Orzo Grega simples está repleta de todos os seus sabores gregos favoritos! Orzo tenro, pepinos crocantes e cebola vermelha, tomate cereja, azeitonas kalamata e queijo feta salgado, todos atirados juntos num vinagrete de vinho tinto. É perfeito para o almoço, jantar e será um sucesso nos churrascos de verão!

Esta receita e fotos foram atualizadas desde o post original em 17/02/2014

A comida grega e mediterrânea realmente precisa ter a sua própria categoria aqui no blog. Eu fiz tantas receitas inspiradas nesta cozinha que perdi a conta. Algumas das minhas receitas favoritas, além desta Salada Orzo Grega são, Almôndegas Gregas com Molho Tzatziki, Frango com Limão e Arroz Grego Skillet e esta Salada de Lentilha Mediterrânica.

Eu adoro tudo, desde as ervas e vegetais frescos, os sabores ácidos, salgados e salgados e o facto de não me sentir recheado e lento depois de comer estas refeições. Hoje vou adicionar esta Salada Orzo Grega à mistura. É diferente de muitas saladas de massa, pois é fresca e não parece pesada. É uma ótima opção para servir neste verão!

Ingredientes para fazer a Salada Grega Orzo

  • Orzo, normal, integral ou sem glúten pode ser usado.
  • >>Pepino inglês ou persa

  • Pepinos de cereja
  • Cebola de vermelho
  • Azeitonas de kalamata
  • Queijo de chita
  • Salsinha de folha lisa
  • >

  • Vinagre de vinho vermelho
  • Mostarda de dijon
  • Oregãos secos e pó de alho
  • Aeroney

Como fazer a salada

  1. Cozinha o orzo de acordo com as instruções da embalagem. Depois de cozida, enxágue-a com água fria e escorra. Geralmente nunca enxágüo a massa, a menos que seja para uma salada de massa fria.
  2. Enquanto o orzo cozinha, corte todos os legumes e salsa e coloque-os em uma tigela grande.
  3. Bata todos os ingredientes para a vinagrete.
  4. Deite o orzo arrefecido na tigela de servir com os legumes. Adicione o feta e deite o vinagrete. Mexa tudo até que esteja combinado e sirva.

Posso fazer a salada antes do tempo?

Sim. A salada pode ser feita com antecedência, mas eu esperaria para adicionar no vinagrete ou fazer vinagrete extra. A massa absorve o molho e os molhos quanto mais tempo estiver sentada, por isso pode achar que precisa mais no dia seguinte.

Substituições para Orzo

Se não tem orzo ou não o consegue encontrar na loja, recomendo que o substitua por outra massa de forma pequena. Ditalini, macarrão, conchas pequenas ou até mesmo cuscuz israelense seriam todas boas substituições.

Como mencionei acima, esta Salada Orzo Grega é maravilhosa para um almoço ou jantar vegetariano e é um prato fácil de fazer para churrascos, potlucks, etc. Se você quiser fazer a salada mais saborosa, sugiro adicionar frango em cubos ou uma lata de grão de bico. Esta salada servirá 4 como prato principal ou 6 como acompanhamento.

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Ingredientes

Salada

  • 1 chávena de massa orzo não cozida
  • 1 Pepino inglês, picado (os pepinos persas também funcionam)
  • 1/3 chávena de cebola vermelha picada
  • 1 chávena de tomate cereja, cortado ao meio
  • 3 colheres de sopa de salsa de folha plana picada
  • 1/3 chávena de azeitonas kalamata picadas
  • 1/2 chávena de queijo feta desfiado

Vinaigrette

  • 1 1/2 colher de sopa de azeite extra virgem
  • 3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de mostarda dijon
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de orégãos secos
  • Sal kosher e pimenta-do-reino a gosto

Instruções

  1. Cozinhar o orzo até al dente. Enxague e escorra o orzo em água fria e depois verta-o para uma tigela grande. Junte os restantes ingredientes da salada com o orzo.
  2. Bata todos os ingredientes para o vinagrete e verta sobre a salada. Mexa até que tudo esteja revestido com o vinagrete. Sabor para temperar e servir imediatamente ou cobrir e refrigerar até estar pronto a servir.
Informações sobre a nutrição:

Rendimento: 4Servir Tamanho: 1
Montante por porção:Calorias: 364Gordura Total: 11gGordura Saturada: 4gGordura Transaturada: 0gGordura Insaturada: 7gColesterol: 17mgSódio: 365mgCarboidratos: 54gFibra: 4gAçúcar: 9gProteína: 11g

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