Quando Kim Kardashian revelou que era uma defensora do treino da cintura, eu sabia que tinha que experimentar por mim mesma. Diz o que quiseres sobre a Kim, mas a rapariga tem curvas. Sabe quem não tem curvas? Eu. Aparentemente, a palavra para descrever o meu corpo é “em forma de maçã”, que é certamente a menos sexy de todas as formas. Eu quero um rabo como a Kim? Não. Se quero a cintura pequenina e pequenina dela? Claro que sim. Então decidi experimentar o treino da cintura e descobrir por mim mesma: o treino da cintura funciona mesmo?
- Como funciona o treino da cintura?
- O treino de cintura funciona sem exercício?
- O treino da cintura é perigoso?
- Treinadores de cintura de elebridade
- Se você está se perguntando qual é o melhor treinador de cintura, nós temos algumas escolhas para você.
- Jerris Apparel Latex Waist Trainer
- Charmian Latex Underbust Corset
- TGQ Treinador de Látex com Zíper e Ganchos
- Cinto de treino de cinturaFOUMECH $13,89-$14,99
- SAYFUT Treinador de cintura Corset Mesh $3.99-$19.99
Como funciona o treino da cintura?
Antes de embarcar no meu treino – com um espartilho cortesia de Hourglass Angel – pensei que seria melhor obter a opinião de um especialista. Entre o treinador pessoal de celebridades Kali O’Mard, que disse à Life & Os modeladores de cintura trabalham temporariamente e podem ser uma solução, mas não permanente.
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“Em poucas palavras”, disse ele, “Tudo o que você está fazendo é comprimir o estômago e colocar a gordura em outro lugar, não se livrando dela. Eu sugiro que você se exercite, coma bem e elimine os alimentos refinados e processados da sua dieta. Então você terá os abdominais e a cintura dos seus sonhos”
Sugestão anotada. Mas em nome do jornalismo, eu fui com o treinador de cintura de qualquer maneira e decidi simplesmente saltar para dentro e fazer a aula mais difícil que pude encontrar.
O treino de cintura funciona sem exercício?
A maioria das celebridades usam o treinador enquanto estão a fazer exercício para colher os benefícios. Entrar no Warrior Fitness Bootcamp, 60 minutos intensos de cada exercício que eu odeio – burpees, saltos de caixa, flexões, saltos de cócoras. E isso foi tudo antes do percurso de obstáculos. Ah, e dois ex-fuzileiros navais corpulentos estão gritando para trabalhar mais durante todo o treino.
É um treino incrível – mas matador – mas com o espartilho? É. Era. Horrível. Não tenho vergonha de admitir que tive de o tirar a meio do caminho. #CorsetFail
Tentando o percurso de obstáculos na WFBC.
Depois disso, estava pronto para atirar a toalha (ou o espartilho, neste caso), mas perseverei e decidi tentar um treino amado pela própria Kim.
Enter Barry’s Bootcamp. Se você não está familiarizado, o Barry’s é um exercício favorecido por muitas celebridades com locais ao redor do mundo. A classe é dividida em seções, que alternam entre musculação e corrida em uma esteira.
Apesar de fazer a última parte, na qual você tem que correr, correr para cima, de lado, para trás, de todas as maneiras que você puder, eu honestamente pensei que ia desmaiar e na verdade comecei a entrar em pânico que eu não conseguia respirar. Mas consegui passar, por volta de.
Com o treinador mestre de Bootcamp do Barry Matty.
O treino da cintura é perigoso?
Falando ao instrutor Matty Maggiacomo sobre o espartilho depois, ele disse à Life & Estilo, “É uma fixação rápida, da mesma forma, limitar a entrada de água por dois dias é uma ‘fixação rápida’ para parecer magro. No entanto, não é de forma alguma um saudável.
“Os pulmões devem expandir-se ao máximo durante o cardio, especialmente durante um treino intenso como o do Barry. O meu conselho é simples: Se queres uma cintura fina e abdominais de seis, mantém um regime de exercício diversificado e come bem.”
Ser posto aos meus passos por Jenn Seracuse no FLEXPilates.
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Treinadores de cintura de elebridade
Kim Kardashian não é a única celebridade que adora treinar com cintura; as suas irmãs, Khloé, Kylie e Kourtney também adoram um bom treinador de cintura, assim como a Blac Chyna. Outras celebridades que juram por treino de cintura são Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole “Snooki” Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin e Ciara.
O trabalho dos shapers de cintura?
Duas semanas depois, eu estava pronta e pronta para jogar a coisa no lixo… isso foi até eu me medir. Perdi um centímetro da cintura em apenas 14 dias e também recebi muitos elogios sobre o meu aspecto “minúsculo” da cintura! Woo hoo! #CorsetFTW
Então, o treinador de cintura achata seu estômago? Sim. Eu faria isso de novo? Provavelmente não. Aqui na Life & Style, nós somos todos sobre segurança, então se você quer experimentar, nós o aconselhamos a ler sobre como fazê-lo da maneira segura, como Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline by Vanna B.
Se você está se perguntando qual é o melhor treinador de cintura, nós temos algumas escolhas para você.
Cortesia de todas as celebridades que juram por estas coisas – olhando para vocês, Kardashians – reunimos os melhores treinadores de cintura que a Amazon tem para que vocês possam começar a derreter polegadas também.
Ann Chery Women’s Faja Deportiva Workout Waist Cincher
Este treinador de cintura é basicamente o mesmo que a Kim usou menos a etiqueta de preço. Se você está procurando gastar menos de $100 mas quer se sentir como uma irmã do K-Dash, aqui está a sua chance. Com três filas de ganchos, não terás de a substituir imediatamente assim que esses centímetros caírem. A cliente da Amazon Pennie Sims está a olhar por nós, “‘Faz o que eu digo, não como eu faço. Fiz um treino louco durante dois dias e sobreaqueci. Não faças isso. Faça-o com facilidade e mantenha-se hidratada, porque vai suar o tempo todo que o estiver usando (o que é bom)”. Mas ela disse que o ajuste e a qualidade eram fabulosos.
Buy aqui: $24,90-$67,90, Amazon
Jerris Apparel Latex Waist Trainer
Para um reforço extra de apoio, este treinador de cintura de látex cabe como um top de tanque e continua como um colete. Com as alças por cima dos ombros, não precisa de se preocupar em ajustá-lo ao longo do treino. (E isso torna muito mais difícil cumprir a vontade de o arrancar). A texasgirl cliente da Amazon está connosco no orçamento e em forma, “Grande qualidade. Melhor do que qualquer um desses $100+ Spanx. Vai pedir mais dois. O tecido é fantástico e os ganchos e os olhos são de forte qualidade. Eles vão segurá-lo dentro”
Buy aqui: $25.99, Amazon
Charmian Latex Underbust Corset
Zip this baby right up and you’re good to go. A cor nua funciona muito bem para usá-lo quando você não está suando no ginásio ou usando roupas de cor escura. Também vai até a parte de baixo do sutiã, dando-lhe um pouco mais de apoio. Vários revisores da Amazon mencionaram o bônus de postura extra. “Este espartilho está a ajudar na minha postura. Minhas costas doem menos enquanto o uso – é como uma cinta extra”, diz o comprador ctb01.
Buy aqui: $7.99-$28.69, Amazon
TGQ Treinador de Látex com Zíper e Ganchos
TGQ está a trazer as armas grandes para fora aqui. Com um zíper e quatro alças com três ganchos cada uma, está a fazer horas extras para queimar esses centímetros e manter tudo dentro. Um espartilho #extra só pode produzir grandes resultados, certo? O comprador M da Amazon afirma que “cabe muito bem e é confortável de ser usado o dia todo (9-5)”. Enquanto nós damos-lhe crédito pela sua dedicação, não recomendamos que se submeta a essa extensão de tortura.
Buy aqui: $12,99-$17,49, Amazon
Cinto de treino de cinturaFOUMECH $13,89-$14,99
Ah, bom velho VELCRO®. Quem diria que ele poderia ser tão útil para raspar polegadas? O cinto em si é feito de neoprene e lhe dá mais flexibilidade, o que é ideal quando você está fazendo coisas como sit-ups – que parecem ser impossíveis em um destes (não são). A compradora Patricia S. vai acalmar toda a sua ansiedade sobre se estas coisas funcionam, “Eu tenho usado para o ginásio e visto excelentes resultados quase imediatamente! Eu era um cético, mas isto definitivamente funciona!” Prepare-se para balançar os abdominais (ok não, mas você vai ver alguma coisa).
Buy aqui: $13.89-$14.99, Amazon
SAYFUT Treinador de cintura Corset Mesh $3.99-$19.99
Diz olá à respirabilidade com este espartilho elástico. Em vez de elástico sólido ou látex, este espartilho de cintura tem pequenos orifícios ao longo de toda a malha, por isso, mesmo que esteja encharcado em suor, tem alguma ventilação. A cliente Zen Mom diz: “Comprei isto para usar para compressão e é a mistura perfeita de compressão e conforto! Nada de pancadas estranhas ou algo desconfortável com isto. É respirável e muito leve”. Apenas sentimos que podemos confiar na Zen Mom.
Buy aqui: $3.99-$19.99, Amazon
7. ROCHVIE Roupa de cintura alta em forma de goma de controlo $10.99-$18.99
Se ainda estás um pouco céptico em relação a todo este negócio de treino de cintura, roupa de cintura apertada é um bom lugar para começar. Você terá a sensação de um ajuste tonificado de um treinador de cintura real e descobrirá quanto tempo você pode aguentar usando-o. Este super envoltório para dormir é uma óptima escolha. “É uma roupa interior com um treinador de cintura que vai adelgaçar a tua cintura e dar-me forma. Tem apenas dois metais de lado, para não te fazer parecer grumoso na frente como os outros”, diz a compradora Elizabeth. Uma grande entrada que deixa suas curvas completamente suavizadas.