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Ponderações especiais para viajar durante a gravidez

Viagem durante a gravidez é normal e muitas mulheres fazem-no. Mas é importante pensar em potenciais problemas que podem surgir durante as viagens internacionais. Pense também em como você poderia obter cuidados de saúde de qualidade nos países que você está visitando. Obtenha todas as vacinas necessárias antes de engravidar em vez de esperar para obtê-las durante a gravidez.

O American College of Obstetricians and Gynecologists diz que o momento mais seguro para uma mulher viajar é no segundo trimestre de sua gravidez, de 14 a 28 semanas. Este é o momento em que você vai sentir o seu melhor. Você também está no menor risco de aborto espontâneo ou parto prematuro. Durante o terceiro trimestre (25 a 40 semanas), muitos profissionais de saúde e parteiras aconselham ficar num raio de 300 milhas de casa devido a potenciais problemas como tensão alta, flebite e trabalho de parto falso ou prematuro. Geralmente, as mulheres não estão autorizadas a viajar de avião após 36 semanas para viagens domésticas e após 28 a 35 semanas para viagens internacionais. A decisão sobre se viajar e a distância a ser percorrida a qualquer momento durante a gravidez deve ser uma decisão conjunta entre você e seu médico ou parteira.

De acordo com o CDC, mulheres grávidas com as seguintes condições podem ser aconselhadas a não viajar para países que requerem vacinas pré-viagem. Esta lista pode estar incompleta. Portanto, discuta seu histórico de saúde com o seu provedor ou parteira antes de planejar a viagem:

• História de aborto espontâneo

• Cérvix incompetente

• História de gravidez ectópica

• História de parto prematuro ou ruptura prematura de membranas

• História de ou anomalias da placenta actual

• Ameaça de aborto ou hemorragia vaginal durante a gravidez actual

• Fetos múltiplos na gravidez actual

• História de toxemia, pressão sanguínea alta, ou diabetes com qualquer gravidez

• História da infertilidade ou problemas para engravidar

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• Gravidez pela primeira vez acima dos 35 anos de idade

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• Doença da válvula cardíaca ou congestiva falha

• História de coágulos sanguíneos

• Anemia grave

• Problemas do sistema de órgãos crônicos que precisam ser tratados

Você também pode ser aconselhado a não viajar para lugares que possam ter perigos. A lista abaixo pode estar incompleta. Fale sobre os seus planos de viagem com o seu profissional de saúde ou parteira antes de planear uma viagem.

• Lugares com altitudes elevadas

• Lugares com surtos de infecções transmitidas por alimentos ou insectos com risco de vida
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  Lugares onde a malária é comum

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  Lugares onde vivem…vacinas contra vírus são necessárias ou recomendadas

Dicas saudáveis para viajar durante a gravidez

Aqui estão as dicas para viajar durante a gravidez:

• Tente planejar com antecedência para qualquer problema ou emergência que possa surgir antes de viajar. Verifique se o seu seguro de saúde é válido enquanto você estiver no exterior. Verifique também se o plano irá cobrir um recém-nascido, caso você dê à luz enquanto estiver fora. Você pode querer pensar em obter um seguro suplementar de viagem e evacuação médica.

• Pesquisar instalações médicas em seu destino. Mulheres no último trimestre de gravidez devem procurar locais que possam controlar complicações da gravidez, toxemia e cesarianas.

• Se você vai precisar de cuidados pré-natais enquanto estiver no exterior, providencie isso antes de sair. Fale com o seu médico ou parteira para descobrir a melhor maneira de lidar com isto.
• Saiba qual é o seu tipo de sangue e verifique se o sangue é rastreado para HIV e hepatite B nas áreas que você vai visitar.

• Verifiquem se alimentos e bebidas seguros, como água engarrafada e leite pasteurizado, estão disponíveis nos vossos destinos.

• Se estiver a voar, peça um assento no corredor da antepara. Isto dá-lhe o máximo de espaço e conforto. Se os enjoos matinais são um problema, tente organizar a viagem durante uma hora do dia em que você geralmente se sente bem. Assentos sobre a asa na região do meio do avião lhe darão a viagem mais suave.

• Tente caminhar a cada meia hora durante um vôo suave. Flexione e estique os tornozelos frequentemente para prevenir coágulos nas veias (tromboflebite).

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• Prenda o cinto de segurança ao nível da pélvis, abaixo dos quadris.

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  Drinche bastante líquido para se manter hidratado. As cabines dos aviões têm baixa umidade.

• Tente descansar o máximo possível enquanto estiver fora. Exercício e atividade durante a gravidez são importantes. Mas tente não exagerar.

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Special considerações para viajar durante a amamentação

A amamentação dá aos bebés o início de vida mais nutritivo. Também lhes dá uma protecção vital contra certas infecções. Mas viajar internacionalmente enquanto amamenta pode ser um desafio.

Se estiver apenas a amamentar, não tem de se preocupar em esterilizar os biberões ou em ter água limpa. Você pode adquirir vacinas para se proteger contra doenças, dependendo de onde você estiver viajando. Mas doenças como febre amarela, sarampo e meningite meningocócica podem ser uma ameaça para bebês que não podem ser vacinados ao nascer. Discuta isto com o seu profissional de saúde ou parteira e com a pessoa que cuida do seu bebé antes de viajar.

Se estiver a alimentar o seu bebé com fórmula em pó, é melhor usar fórmula em pó feita com água fervida. Você também pode querer levar um suprimento de leite em latas ou biberões preparados para emergências.

A amamentação ajuda a diminuir as chances do seu bebê ter diarréia de viajante. Se você ficar com diarréia de viajante, beba mais líquidos e continue a amamentar seu bebê.

Veja seus padrões alimentares e de sono, assim como seus níveis de estresse. Isto irá afectar a sua produção de leite. Beba mais líquidos. Fique longe do álcool e da cafeína, assim como da exposição ao fumo.