As razões para ataques de pânico podem variar desde a sensibilidade à ansiedade até fatores ambientais. Seja qual for o gatilho, faz sentido procurar ajuda profissional, pois os episódios também podem ter impacto na saúde física.
Roshan estava num táxi quando de repente sentiu uma onda pesada de medo. Por um momento, o jovem de 34 anos pensou que ele estava tendo um ataque cardíaco. Ele sentiu que a sua respiração ficou superficial e rapidamente disse ao motorista para levá-lo a um hospital. Quando chegou, ele se viu incapaz de se mover, com o coração batendo.
No entanto, ele ficou surpreso quando os médicos lhe disseram que o que ele teve foi um ataque de pânico. Além de um aumento na pressão sanguínea, o coração dele estava bem. Roshan nunca tinha tido um ataque de pânico antes e, mais importante, ele não sabia o que o tinha causado. Mas a experiência fez com que ele ficasse aterrorizado ao sentar-se em táxis. Seu próximo ataque de pânico veio depois de um mês enquanto ele trabalhava no escritório. Roshan começou a ficar cada vez mais consciente disso e começou a evitar sair em público por medo de ter um na frente das pessoas.
“O maior efeito dos ataques de pânico ou distúrbios de pânico é o medo do desconhecido. Na maioria das vezes, os pacientes não sabem qual é o gatilho e para evitar o ‘constrangimento’ começam a cortar a sua vida social”, diz o Dr. Roshni Singh, um médico geral e conselheiro da Indore. Embora a maioria das pessoas não tenha mais do que um ou dois ataques de pânico, algumas têm-no frequentemente. “É quase como uma situação de “catch-22″, o ataque de pânico coloca o medo de você ter novamente, e às vezes isso torna a frequência ainda maior”, diz ela.

WHY ME?
Existem muitas razões pelas quais as pessoas podem ter ataques de pânico. “Um traço de personalidade, ‘neurotismo’ (afetividade negativa, ou seja, propensão a experimentar emoções negativas), é um fator de alto risco para o início de um ataque de pânico. As pessoas que têm altos níveis de ‘sensibilidade à ansiedade’ também são mais propensas a desenvolver ataques de pânico. Os altos níveis de sensibilidade à ansiedade prevêem o desenvolvimento de ataques de pânico durante um período estressante. A sensibilidade à ansiedade é uma crença semelhante à de que certos sintomas corporais teriam consequências prejudiciais”, diz o Dr. Aarushi Dewan, psicólogo clínico do Aakash Healthcare Super Speciality Hospital de Nova Deli.
Um aumento da atividade na amígdala no cérebro tem um papel central nos ataques de pânico. “Fatores ambientais também podem causar ataques de pânico como estressores interpessoais: morte na família, qualquer experiência traumática, uma grande mudança de vida ou estressores relacionados ao bem-estar físico”, acrescenta ela. Um ataque de pânico coloca seu corpo em modo de ‘luta ou fuga’. Portanto, enquanto você pode não estar em perigo, a adrenalina do corpo está agindo que o faz sentir-se estressado, mas não em movimento.

“Eu honestamente senti que estava morrendo”, diz Roshan. Coaxado por seus amigos e família, ele decidiu procurar ajuda. “Para pacientes com sintomas leves, só a psicoterapia pode ser suficiente”. Em pacientes com sintomas moderados a graves, geralmente é necessária uma combinação de terapia e medicação”, diz o Dr. Manish Jain, consultor, psiquiatra do BLK Super Speciality Hospital em Nova Deli. Jain recomenda que se procure ajuda, especialmente porque também pode afetar a saúde física. “Os pacientes com doenças pulmonares pré-existentes (asma, DPOC, asma sazonal), DRGE (refluxo ácido), hipertensão e diabetes mellitus podem ver suas doenças físicas piorarem se tiverem distúrbios de pânico coexistentes”. A menos que e até que o distúrbio de pânico seja tratado, a condição física pode não responder adequadamente à terapia”, diz ele.
SYMPTOMS
– Palpitação e aumento da frequência cardíaca
– Sensação de asfixia
– Tremor ou tremor
– Falta de ar ou sensação de sufocação
– Desconforto no peito
– Náusea ou angústia abdominal
– Sentir-se tonto, instável, Tonturas ou tonturas
– Sensações de frio ou calor
– Medo excessivo da morte
– Suores excessivos
– Medo de perder o controle ou “ficar louco”
– Parestesias (dormência ou formigamento)
– Derealização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (estar desligado de si mesmo)
Conversar sobre isso
A maioria das pessoas tem vergonha de falar sobre isso. Como Reena Kapoor, que dirige a sua própria start-up. “Quando você tem pessoas trabalhando para você, você sente que algo como um ataque de pânico faria você parecer fraco”. Mas não é esse o caso. O ataque de pânico não tem nada a ver com sentir-se fraco ou forte. Além disso, um amigo ou um colega pode até ajudar a reduzir os sintomas.
“Se uma pessoa está acompanhada por uma pessoa segura ao sofrer um ataque de pânico, é provável que a pessoa mostre menor angústia, menor excitação fisiológica em relação a alguém que está sozinho”, diz Dewan. “Os amigos ou colegas devem assegurar que o paciente não é deixado sozinho e que é acompanhado por alguém o tempo todo”. Colocar uma pessoa no meio do ataque para se concentrar na sua respiração, movendo-a para uma área tranquila com melhor acesso ao ar, dando-lhe uma massagem suave na cabeça e nas mãos e enfatizando que eles são seguros, revelar-se-ia muito benéfico para o paciente”
O mais importante, é importante para as pessoas que sofrem de distúrbios de pânico saber que é curável. “A terapia de comportamento cognitivo, as técnicas de relaxamento e a medicação podem ir muito longe”, diz ela.
MATÉRIAS DE SUPORTE
Ao passar por um ataque de pânico, se ele/ela for acompanhado por uma pessoa segura, é provável que mostre menor angústia, menor excitação fisiológica em comparação com alguém que está sozinho. O Dewan de Aakash diz: “Amigos ou colegas podem assegurar que o paciente não é deixado sozinho”. O amigo pode pedir ao paciente para se concentrar na sua respiração, mover a pessoa para uma área tranquila com melhor acesso ao ar, fazer uma massagem suave na cabeça e nas mãos e enfatizar que ele/ela está seguro(a). Isto pode revelar-se muito benéfico para o paciente.”