Look up bedtime in Wiktionary, the free dictionary.

A lefekvés (más néven lefektetés vagy betakarás) a szülői nevelés rituális része, amely segít a gyermekeknek, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat és hozzászokjanak a merevebb alvási rendhez, mint amit esetleg jobban szeretnének. A lefekvés rituáléjának célja, hogy megkönnyítse az ébrenlétből az alvásba való átmenetet. Ez magában foglalhat esti meséket, gyermekdalokat, gyermekdalokat, gyermekdalokat, ágyba bújást és azt, hogy a gyermekek átöltözzenek hálóruhába. Egyes vallásos háztartásokban röviddel lefekvés előtt imát mondanak. Az alvásgyakorlás része lehet a csecsemők és kisgyermekek lefekvési rituáléjának.

A felnőttek használatában a kifejezés egyszerűen azt jelenti, hogy “ideje lefeküdni”, hasonlóan a takarodóhoz, mint a “Már elmúlt a lefekvés ideje”. Vannak, akik megszokták, hogy lefekvéskor lefekvéskor isznak egy éjszakai kupicát vagy gyógyteát. Az alvásedzőket is használják, hogy segítsenek az egyéneknek elérni lefekvési céljaikat. Az alvást tanulmányozó kutatók olyan mintákat találnak, amelyekből kiderül, hogy az éjszakai mobiltelefon-használat megzavarja a lefekvési időben való elalvást és a jó alvás elérését.