A pánikroham okai a szorongásos érzékenységtől a környezeti tényezőkig terjedhetnek. Bármi is legyen a kiváltó ok, érdemes szakember segítségét kérni, mivel az epizódok a fizikai egészségre is hatással lehetnek.
Roshan egy taxiban ült, amikor hirtelen erős félelemhullámot érzett. A 34 éves férfi egy pillanatra azt hitte, hogy szívrohamot kap. Érezte, hogy a légzése felszínessé válik, és gyorsan szólt a sofőrnek, hogy vigye kórházba. Mire odaért, már mozdulni sem tudott, a szíve pedig hevesen kalapált.
Mégis meglepődött, amikor az orvosok közölték vele, hogy amit kapott, az pánikroham volt. A vérnyomás emelkedésétől eltekintve a szíve rendben volt. Roshannak még soha nem volt pánikrohama, és ami még fontosabb, nem tudta, mi okozta. De az élmény hatására rettegett attól, hogy taxiban üljön. A következő pánikrohamát egy hónap múlva kapta, amikor az irodában dolgozott. Roshan egyre tudatosabbá kezdett válni, és elkezdte kerülni a nyilvános helyekre való kimozdulást, mert félt, hogy emberek előtt kap egyet.”
“A pánikroham vagy pánikbetegség legnagyobb hatása az ismeretlentől való félelem. A betegek legtöbbször nem tudják, mi a kiváltó ok, és a “kínos helyzet” elkerülése érdekében elkezdik kivágni magukat a társasági életből” – mondja Dr. Roshni Singh, egy indore-i általános orvos és tanácsadó. Míg a legtöbb embernek egy-két pánikrohamnál többször nincs pánikrohama, egyeseknél gyakran előfordul. “Ez majdnem olyan, mint egy 22-es csapdája, a pánikroham a félelembe helyezi az embert, hogy újra elkapja, és néha ez még inkább fokozza a gyakoriságot” – mondja.”

Miért én?
A pánikrohamnak számos oka lehet. “Egy személyiségjegy, a “neuroticizmus” (negatív affektivitás, vagyis a negatív érzelmek átélésére való hajlam) magas kockázati tényezője a pánikroham kialakulásának. Azok az emberek, akiknek magas a “szorongásérzékenysége”, szintén hajlamosabbak a pánikroham kialakulására. A szorongásérzékenység magas szintje előre jelzi a pánikroham kialakulását stresszes időszakban. A szorongásérzékenység egy tulajdonságszerű meggyőződés, hogy bizonyos testi tüneteknek káros következményei lennének” – mondja Dr. Aarushi Dewan, az újdelhi Aakash Healthcare Super Speciality Hospital klinikai pszichológusa.
A pánikrohamokban központi szerepet játszik az előagyban található amigdala fokozott aktivitása. “Környezeti tényezők is okozhatnak pánikrohamot, mint interperszonális stresszorok: haláleset a családban, bármilyen traumatikus élmény, jelentős életváltozás vagy a fizikai jólléttel kapcsolatos stresszorok” – teszi hozzá. A pánikroham a szervezetet “harcolj vagy menekülj” üzemmódba helyezi. Ezért, bár lehet, hogy nem vagy veszélyben, a szervezet adrenalinja működésbe lép, amitől stresszesnek érzed magad, de nem vagy mozgásban.”

“Őszintén úgy éreztem, hogy haldoklom” – mondja Roshan. A barátai és a családja rábeszélésére úgy döntött, hogy segítséget kér. “Az enyhe tünetekkel rendelkező betegek esetében a pszichoterápia önmagában elegendő lehet. A közepes vagy súlyos tünetekkel rendelkező betegeknél általában a terápia és a gyógyszeres kezelés kombinációjára van szükség” – mondja Dr. Manish Jain, az újdelhi BLK Super Speciality Hospital pszichiátriai szakorvosa. Jain azt javasolja, hogy keressünk segítséget, különösen azért, mert a betegség a testi egészségre is kihathat. “A már meglévő tüdőbetegségekben (asztma, COPD, szezonális asztma), GERD-ben (savas reflux), magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedő betegek fizikai betegségei súlyosbodhatnak, ha pánikbetegség is társul hozzájuk. Ha és amíg a pánikbetegséget nem kezelik, a fizikai állapot nem reagál megfelelően a terápiára” – mondja.
SYMPTOMOK
– Szívdobogás és fokozott szívverés
– Fulladásérzés
– Remegés vagy remegés
– Légszomj vagy fulladásérzés
– Mellkasi diszkomfortérzés
– Hányinger vagy hasi panaszok
– Szédülés, bizonytalanságérzés, szédülés vagy ájulás
– Hidegrázás vagy hőérzet
– Túlzott halálfélelem
– Túlzott izzadás
– Félelem az önuralom elvesztésétől vagy “megőrüléstől”
– Félelem az önuralom elvesztésétől vagy “megbolondulástól”
– Paresztéziák (zsibbadás vagy bizsergő érzések)
– Derealizáció (a valóságtól való elrugaszkodás érzése) vagy deperszonalizáció (önmagától való elszakadás)
Beszélni róla
A legtöbb ember szégyell erről beszélni. Mint Reena Kapoor, aki saját startupot vezet. “Amikor emberek dolgoznak neked, úgy érzed, hogy egy olyan dolog, mint a pánikroham, gyengének mutatna téged”. De ez nem így van. A pánikrohamnak semmi köze ahhoz, hogy gyengének vagy erősnek érezzük magunkat. Sőt, egy barát vagy egy társ még a tünetek csökkentésében is segíthet.”
“Ha valakit egy biztonságos személy kísér el, amikor pánikrohamot él át, az illető valószínűleg csökkent szorongást, alacsonyabb fiziológiai izgalmat mutat ahhoz képest, mint aki egyedül van” – mondja Dewan. “A barátoknak vagy a kortársaknak biztosítaniuk kell, hogy a páciens ne maradjon egyedül, és mindig legyen valaki a kíséretében. Ha rávesszük a roham közepén lévő személyt, hogy a légzésére koncentráljon, ha egy csendes, jobb levegőhöz jutást biztosító helyre költöztetjük, ha gyengéd fej- és kézmasszázst adunk neki, és hangsúlyozzuk, hogy biztonságban van, az nagyon jótékony hatásúnak bizonyulna a beteg számára.”
A legfontosabb, hogy a pánikbetegségben szenvedők számára fontos, hogy tudják, gyógyítható a betegség. “A kognitív viselkedésterápia, a relaxációs technikák és a gyógyszeres kezelés sokat segíthet” – mondja.”
A TÁMOGATÁS MÉRT
A pánikroham átélése közben, ha egy biztonságos személy kíséri, valószínűleg kisebb szorongást, alacsonyabb fiziológiai izgalmat mutat, mint valaki, aki egyedül van. Aakash Dewan szerint: “A barátok vagy kortársak biztosíthatják, hogy a páciens nem marad egyedül. A barát megkérheti a beteget, hogy koncentráljon a légzésére, áthelyezheti a személyt egy csendesebb, levegőhöz jobban hozzáférő helyre, gyengéd fej- és kézmasszázst adhat, és hangsúlyozhatja, hogy biztonságban van. Ez nagyon hasznosnak bizonyulhat a beteg számára.”