5. Tanulj meg intuitív étkezővé válni

Az intuitív étkezés egy olyan dolog, amiért az elmúlt évben nagyon lelkesedni kezdtem. Az intuitív étkezés bizonyos értelemben egy diétaellenes megközelítés, amely segít az embereknek egészséges kapcsolatot kialakítani az ételekkel, miközben az egészséges életmódra és a helyes táplálkozásra helyezi a hangsúlyt.

Az intuitív étkezés nem az étkezési szabályokra vagy korlátozásokra támaszkodik, inkább megtanulsz reagálni a saját tested jelzéseire. Ön válik a saját szakértőjévé. Egyszerűen hangzik, de összetett folyamat lehet megtanulni, ha már régóta diétázol vagy az étkezési szabályokra támaszkodsz. Az intuitív étkezéssel figyelsz és megfelelően reagálsz az éhség- és jóllakottságjelzéseidre, tudatosan étkezel, elhagyod az étkezési szabályokat, és felfedezed az ételek okozta elégedettséget és élvezetet. A táplálkozásra és a testmozgásra is hangsúlyt fektetnek, de ez egy gyengéd, “nem szabályokon alapuló” megközelítés.

Az intuitív táplálkozásról néhány nagyszerű könyv létezik, vagy keressen egy bejegyzett táplálkozási szakembert, dietetikust, aki segíthet Önnek átdolgozni ezt a megközelítést.

Az ételekkel való egészségesebb kapcsolat kialakításán való munkálkodás időbe telik, de a hosszú távú egészség és jólét érdekében megéri. Ha szakképzett szakember segítségét kéri, az pontosan az lehet, amire szüksége van ahhoz, hogy megváltoztassa az étellel kapcsolatos gondolatait, és megtalálja az egészséges életmód kiegyensúlyozott megközelítését.