A múltamban több sikertelen kapcsolatom is volt. Mindegyik abból fakadt, hogy nem követtem a boldog és egészséges kapcsolatok építésének néhány alapvető szabályát – ami azt jelentette, hogy sosem voltak tartósak.

A tartós kapcsolatoknak van néhány egyszerű közös vonása. De mivel ezek olyan egyszerűek, könnyű elfelejteni vagy figyelmen kívül hagyni őket. Amikor új partnert keresünk, vagy új kapcsolatba kezdünk, kihagyhatunk egy-két ilyen alapot, és ezzel megingathatjuk a kapcsolat alapjait.

Tartsd szem előtt ezeket a tippeket, hogy a következő kapcsolatod egészséges, boldog és tartósra épített legyen.

Szerintem mindenki találkozott már ezzel a személlyel. Azzal, akiről azt gondolod magadban: “Ó, ha csak ez az egy dolog lenne/lenne meg benne, akkor ő lenne az abszolút tökéletes személy számomra”. És ez a gondolat nagy kísértést ébreszt arra, hogy azt hidd, csak megváltoztathatod azt az egy dolgot (vagy két dolgot), és bumm, megvan a lelki társad.

De a valóság az, hogy nem tudsz, és nem is szabad megváltoztatni valakit. Az emberek csak akkor változnak meg, ha akarnak, és ennek a vágynak belülről kell jönnie – nem lehet csak azért, hogy valaki másnak megfeleljünk. És ha azzal vagy elfoglalva, hogy megpróbálj megváltoztatni valakit, akkor nem értékeled őt olyannak, amilyen.

Megnyomorítod magadat és a partneredet, és tönkreteszed a kapcsolatot. Ha van valami, amit nem tudsz elfogadni egy emberrel kapcsolatban, lépj tovább ahelyett, hogy azt gondolnád, megváltoztathatod őt.

Ne hívj másokat a kapcsolatodba

Függetlenül attól, hogy tanácsot kérsz vagy levezeted a frusztrációdat, rossz ötlet másokat meghívni a kapcsolatodba. Először is, mivel ők nem ismerik a helyzet mindkét oldalát, bármit is mondanak, valószínűleg legalább egy kicsit elfogult lesz.

Másrészt, ha egyszer lehetőséget adsz valakinek, hogy beszéljen a kapcsolatodról, azt gyakran úgy fogja fel, hogy ezt akkor teheti meg, amikor csak akarja. Ez pedig kéretlen tanácsokhoz és kritikákhoz vezethet, amelyek nemcsak a partnereddel való kapcsolatodnak árthatnak, hanem a másik személynek is.

Végezetül pedig ne feledd, hogy ha akár csak egyszer is negatív színben tünteted fel a partneredet, mások, akiknek fontos vagy, mindig emlékezni fognak rá. Lehet, hogy ön és a partnere megoldják a dolgokat, és együtt maradnak, de a szerettei valószínűleg ragaszkodni fognak ahhoz, amit ön mondott nekik, és csak arra várnak, hogy a partnere újra elszúrja a dolgot.

Ne veszítsd el önmagad

Nem szokatlan, hogy a kapcsolat mézeshetek szakaszában sok (vagy akár a legtöbb) időt az új partnerrel akarsz tölteni. És ez alatt az idő alatt az sem szokatlan, hogy hajlandóbb vagy olyan dolgokat csinálni, amiket ők élveznek, miközben megismeritek egymást, és megtaláljátok a közös hangotokat párként.

De fontos, hogy ne veszítsd el magad a kapcsolatban. Ne feledkezz meg a saját hobbijaidról és érdeklődési körödről. Ne veszítsd el a kapcsolatot a családdal és a barátokkal. Ne hanyagolja el az öngondoskodást és az egyedül töltött időt. Ne mondj le a reményeidről, álmaidról és céljaidról a partnereddel szemben.

Miözben a partnereddel egy életet teremtesz, és a “ketten eggyé válnak” gondolatát vallod, nem szabad elfelejtened, hogy te is egyéniség vagy. Tartsd meg egyéniségedet még akkor is, amikor egy párrá olvadsz össze.

Tudd a határaidat, és várd el a tiszteletet

Az, hogy szerelmes vagy, és boldoggá akarod tenni a partneredet, nem jelenti azt, hogy olyan dolgokat teszel, amelyek kellemetlenné vagy boldogtalanná tesznek. Legyen szó nyitott kapcsolatról, anális szexbe való beleegyezésről, amikor nem szereted, vagy akár csak olyan ételek fogyasztásáról, amelyeket nem szeretsz, világos határokat kell szabnod.

Meg kell ismerned a határaidat, és nemcsak magadnak kell tisztában lenned velük, hanem meg is kell osztanod őket a partnereddel. Azt is el kell várnod, hogy a partnered tiszteletben tartsa őket. Ha nincs meg ez az elvárás, akkor lehetőséget teremtesz arra, hogy a partnered megpróbálja feszegetni a határaidat, és rábeszélni téged, hogy változtass rajtuk.

Állítsd fel a határaidat, és tartsd be őket. Ha a partner nem képes tiszteletben tartani őket, legyen hajlandó elsétálni. A határaidnak határozottnak kell lenniük, nem pedig olyasminek, ami szeszélyből változik, mert egy új partnernek nem tetszik.

Ne fess piros zászlót zöldre (vagy akár sárgára)

Kísértés, ha igazán kedvelsz valakit, hogy nem akarsz tudomást venni egy piros zászlóról, amikor felbukkan. Az is csábító, hogy meggyőzzük magunkat arról, hogy ez valójában nem is piros zászló, vagy hogy várhatunk, amíg kiderül, hogy valódi problémát jelent-e.

A piros zászlók nem véletlenül piros zászlók. Tudatják veled, hogy ez számodra problémát jelent, és jobb, ha elsétálsz. És nem számít, hogy csak egy piros zászló van, vagy egy egész mezőnyi, vadul lobog a szélben.

Ne fesd zöldre vagy akár sárgára ezeket a piros zászlókat csak azért, hogy továbbra is randizhass valakivel, akit igazán kedvelsz. Ne feledd, hogy egy figyelmen kívül hagyott piros zászló végül egy szerencsétlen kapcsolathoz és szakításhoz vezet, ezért kíméld meg magad a szívfájdalomtól, és vess véget a kapcsolatnak, amint észreveszel egyet.

Légy hű önmagadhoz

Gyakran hallasz olyan párkapcsolati tanácsokat, amelyek szerint a partnerednek kell elsőnek lennie, vagy a kapcsolatnak kell elsőnek lennie. És bár ez egy bizonyos pontig igaz, az is fontos, hogy hű legyél önmagadhoz. Úgy kell hűnek lenned magadhoz, hogy gondoskodsz magadról, és nem áldozol fel fontos dolgokat.

Az önmagadhoz való hűség azt jelenti, hogy nem egyezel bele abba, hogy otthonmaradó anya legyél, ha fontos számodra a karriered. Azt jelenti, hogy nem engedsz az álmodból, hogy saját vállalkozásod legyen, vagy hogy beutazd a világot. Lehet, hogy kompromisszumokat kell kötnöd a kapcsolat érdekében, de ha a kompromisszum inkább úgy kezd tűnni, hogy feláldozol valamit, ami fontos, akkor nem vagy hű önmagadhoz.

A partnered és a kapcsolatod fontos, és prioritást kell élvezniük. De neked is a saját prioritásodnak kell lenned. Meg kell győződnöd arról, hogy önmagadat helyezed előtérbe, mert ha te nem teszed, akkor senki más sem fogja.

Kommunikálj a megértésért

Süzenetet küldhetek a páromnak, hogy sült csirkére vágyom. De mit jelent ez a szöveg? Pusztán egy sóvárgást közlök vele? Arra kérem, hogy hozzon haza sült csirkét vacsorára? Talán finoman utalok arra, hogy talán terhes vagyok?

A kommunikáció a kulcs ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön, de a kommunikáció kulcsa a megértés. Annak biztosítása, hogy mindkét partner megértette, hogy mindketten ugyanazon az oldalon álltok, és hogy senki sem zavarodott össze a közléssel kapcsolatban.”

Ismételd vissza, amit megértettél a partnereddel, és kérd meg, hogy ő is tegye ugyanezt veled. Ez lehetővé teszi a tisztázást, ha valamit félreértett, és megelőzi a későbbi vitákat. Segít abban is, hogy megtanulj jobban kommunikálni, így egyértelműbbé teszed magad a kapcsolatodban és azon kívül is.

Ne hagyd, hogy magadat természetesnek vegyék

A kapcsolatok néha révbe érhetnek. Az egyik partner válik felelőssé az összes főzésért vagy mosásért. Feltételezik, hogy péntek este a kanapén bekapcsolnak egy filmet a Netflixen, és görgetik a telefonjaikat. Elkezditek magától értetődőnek venni egymást, feltételezve, hogy mindig ott leszel vagy megcsinálod a dolgot.

De ha magától értetődőnek veszik, akkor neheztelhetsz is. Azon tűnődsz, hogy miért mindig neked kell megcsinálnod a dolgot, vagy miért nem tartja a partnered méltónak arra, hogy péntek este elvigyenek. A neheztelés pedig elégedetlenséget és bajt szül a kapcsolatokban.

Ne hagyd, hogy természetesnek vegyék. Ne mindig te legyél az, aki megcsinál valamit; kérd meg a partneredet, hogy néha tegye meg helyette. Kérd meg, amit szeretnél vagy amire szükséged van, még akkor is, ha az a hétvégi kiruccanásról van szó. És a partneredet se vedd magától értetődőnek.

Ne szeresd a partneredet jobban, mint magadat

A legtöbb párkapcsolati tanács arról szól, hogy a partneredet helyezd előtérbe, és szeresd őt jobban, mint magadat. És bár természetesen mélyen kell szeretned őt, és időnként őt kell az első helyre tenned, nem szabad megfeledkezned arról sem, hogy önmagadat is szeresd. Ennél is fontosabb, hogy jobban szeresd magad, mint őket, hogy ne érd be a rossz bánásmóddal, az elhanyagolással vagy egyenesen a bántalmazással.

Amikor jobban szereted a partneredet, mint magadat, akkor az ő boldogságát a sajátod fölé helyezed. Felemeled őket, miközben magadat lefelé nyomod. Ez pedig egészségtelen dinamikához vezethet a kapcsolatban, ahol végül rosszul bánnak veled – és te ezt eltűröd, mert jobban szereted a partneredet, mint magadat.

Amikor legalább annyira, ha nem jobban szereted magad, mint a partneredet, egy szintre helyezed magad a partnereddel. És ez azt jelenti, hogy ha a partnered rosszul bánik veled, kiállsz magadért. Követelni fogod a tiszteletet, a jobb bánásmódot, és azt a szeretetet és kapcsolatot, amit megérdemelsz.

Ne gondold túl a dolgokat

Egy félvállról vett kijelentés. Egy laptop hirtelen becsukódik, amikor belépsz a szobába. Egy telefon, amit a fürdőszobába visznek, amikor zuhanyoznak. Annyi minden van, amibe bele lehet kapaszkodni és túlgondolni, amíg az őrületbe nem kergeted magad. És közben a kapcsolatodat is tönkreteszed.

A dolgok túlgondolása az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, nemcsak a kapcsolatodban, hanem általában az életben is. A túlgondolkodás lehetővé teszi, hogy hangnemeket közvetíts, félreértelmezd az arckifejezéseket és a testbeszédet, és ezer más dolgot találj, ami alátámasztja azt, amit hinni akarsz arról, ami lehet, hogy teljesen ártatlan.

Ha valami zavar, beszélj róla a partnereddel. Ha nem nagy ügy, hagyd annyiban. Ne gondolja túl a dolgokat.

Nem mindig a nagy dolgok buktatnak meg

Nem mindig egy nagy dolog az, ami miatt egy pár széteshet. Nem kell, hogy megcsalásról, visszaélésről vagy nagyon különböző dolgok akarásáról legyen szó.

Néha olyan egyszerű is lehet, hogy nem kommunikálsz elég világosan, nincsenek elég világos határaid, vagy úgy érzed, hogy természetesnek veszik.

Szóval még ha a nagyobb problémákra figyelsz is, tartsd szemmel a kisebbeket is. Állítsa be a kapcsolatát a sikerre azzal, hogy gondoskodik róla, hogy az aljától a tetejéig, az egyszerű és apró dolgoktól a bonyolult és nagy dolgokig gondoskodjon róla.