Én gyerekkoromban alig ettem ketchupot, kivéve, ha sült krumplit vagy hamburgert ettem egy gyorsétteremben, Alberto azonban imádja, és szinte mindenhez tudna ketchupot enni.

Sok szülő használja a ketchupot, hogy rávegye a gyerekét a zöldségevésre, de a ketchup tele van finomított cukorral, így nem a legegészségesebb étel a világon.

Ez az egészséges ketchup mindössze 2 perc alatt elkészül, csak össze kell keverni az összes hozzávalót egy tálban! Az íze nem pont olyan, mint a bolti ketchupé, de annyira finom és jót tesz az egészségednek.

A képeken látható “sült krumpli” sült, én kerülöm a sült ételeket, mert rosszul vagyok tőlük, a sült krumplit viszont imádom, ropogós és nagyon finom!

Nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről ahhoz, hogy egészséges legyél, csak találj egészségesebb alternatívákat, imádni fogod őket!

Tipp:

• Bátran használj más édesítőszert, bármilyen más ecetet vagy a kedvenc fűszereidet.

Nyomtatás

Összetevők

• 1 csésze paradicsompüré (270 g)
• 4 evőkanál juharszirup
• 2 evőkanál alma. almaecet
• 1 teáskanál hagymapor
• 1 teáskanál oregánó
• Tengeri só ízlés szerint (opcionális)

Eljárás

1. Keverjük össze az összes hozzávalót egy tálban.
2. Kóstolja meg a ketchupot, és ha akarja, állítsa be.

Táplálkozás

• Adagnagyság: A recept 1/10-e
• Kalóriák:
• Kalóriák: 1/10: 10.6g
• Rost: 1.1g
• Fehérje: 1.2g

Elkészítette ezt a receptet?