A nyak és a torok duzzadt nyirokcsomói általában az egyik első jele annak, hogy a szervezetünk fertőzéssel küzd.

A megnagyobbodott nyirokcsomókhoz gyakran társulnak a légúti fertőzésre jellemző egyéb fájdalmas, zavaró tünetek.

Ez a nyirokcsomó-gyulladásként is ismert állapot lehet az utolsó dolog, amivel foglalkozni szeretne, amikor egy csúnya megfázással küzd.

Hála Istennek, a nyirokcsomók duzzanatának kezelési lehetőségeiből nincs hiány, ami otthon is elérhető.

Ha Ön vagy egy családtagja szenved a nyirokcsomók duzzanatától, olvasson tovább a 32 leghatékonyabb (és megfizethető) otthoni gyógymódról.

Egy további bónuszként a legtöbb ilyen házi gyógymódra vonatkozó javaslatot a gyakori légúti fertőzések egyéb tünetei, valamint maguk a mögöttes fertőzések ellen is rendkívül hatásosnak találja.

Az alábbi 32 házi gyógymódot tehát még akkor is nagyon hasznosnak találhatja, ha nem hajlamos a nyirokcsomó-gyulladásra, vagy már túljutott a megfázás ezen szakaszán.

Ezek a megoldások gyorsak, egyszerűek, megfizethetőek, és ami a legfontosabb, hatékonyak.

Nem jelentenek fájdalmat!

Mi a nyirokcsomók?

A nyirokcsomók jó okkal duzzadnak meg, amikor fertőzéssel küzdesz.

A nyirokcsomók vagy nyirokmirigyek az immunrendszered kulcsfontosságú ellenőrző pontjai, melyekre úgy is gondolhatsz, mint a tested szűrőrendszerére.

Ezek az apró, bab alakú mirigyek a véráramodban mozgó folyadékokat szűrik.

A legtöbb anyag gond nélkül áthalad a nyirokcsomóidon.

Amikor azonban idegen testek, például baktériumok jelennek meg, a nyirokcsomók megpróbálják őket csapdába ejteni, hogy a fehérvérsejtek egy típusa, a limfociták elpusztíthassák őket.

A baktériumok és a limfociták közötti harc miatt a nyirokcsomók megduzzadnak.

Ez az oka annak, hogy a nyirokcsomók keménynek érezhetők, mielőtt egyáltalán észrevennéd, hogy megfáztál.

A nyirokcsomók, amelyeket valószínűleg a legjobban ismer, a nyakad oldalán, az állkapcsod alatt és a füled mögött találhatók.

Ez azért van, mert a nyirokcsomók duzzanata leggyakrabban a légzőrendszerben megnyilvánuló megfázással és fertőzésekkel jár.

A nyirokcsomók azonban az egész testedben vannak, többek között a kulcscsontod felett, a karod alatt és az ágyékod közelében.

Hogyan előzze meg a duzzadt nyirokcsomókat

Mivel a nyirokcsomók leggyakrabban fertőzésre adott válaszként duzzadnak meg, a nyirokcsomógyulladás megelőzésének legjobb módjai – nem meglepő módon – a megfázás elkerülésére vonatkozó józan tanácsok is.

Potenciális problémák, amelyekhez a duzzadt nyirokcsomók vezethetnek

• Mosson gyakran kezet szappannal és vízzel. Ha szappan és víz nem áll rendelkezésre, használjon helyette alkoholos kézfertőtlenítőt.
• Kerülje az arc túlzott érintését, különösen akkor, ha már jó ideje nem mosott kezet utoljára.
• Amikor csak lehet, tartson távolságot a már beteg emberektől.
• Tartsa tisztán otthonát és munkahelyét. Rendszeresen fertőtlenítsen mindent, ami gyakran érintkezik emberekkel, beleértve a villanykapcsolókat, kilincseket és telefonokat.
• Vágja vissza a dohányzást. Még jobb, ha teljesen leszokik.
• Tegyen meg mindent, hogy minimalizálja a fizikai és mentális stresszt. Aludjon megfelelő mennyiségű alvást, és tartsa be a rendszeres munkaidőt.
• Tartson egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és változatos vitaminkínálatot tartalmaz. Ha hiányt szenved valamelyik vitaminból, fontolja meg, hogy a helyi gyógyszertárban vásároljon étrend-kiegészítőt. Ne felejtsen el sok vizet inni; ideális esetben férfiaknál napi 13, nőknél 9 nyolc unciás adagot.

A megnagyobbodott nyirokcsomók esetén az első problémák, amelyeket észre fog venni, természetesen a duzzanat, a fájdalom és az érzékenység a területen.

A mögöttes októl függően a következő tüneteket is tapasztalhatja.

• Torkfájás, orrfolyás és a légúti fertőzés egyéb gyakori jelei
• Tömlődés az egész testében, különösen a nyirokcsomók korábban említett helyein
• Láz és túlzott izzadás, különösen, amikor aludni próbál

Ha az alapfertőzést nem kezelik megfelelően, akkor az alábbi súlyosabb problémákkal is találkozhat.

• Véráramfertőzés: Ha a fertőzés kiszabadul a nyirokcsomóiból, a véráramba kerülhet. Ez a bakteriémia néven is ismert súlyos állapot, amely kórházi kezelést igényelhet. Ha hagyják, hogy szepszissé fejlődjön, halálos kimenetelű lehet.
• Előfordulások: Folyadékok, elhalt baktériumok és fehérvérsejtek összegyűlhetnek a nyirokcsomók közelében egy tályognak nevezett képződményben. Sok esetben ezeket orvosi szakembernek le kell ürítenie, és antibiotikumokat kell felírnia.

Mikor forduljon orvoshoz

Noha a nyirokcsomói leggyakrabban egy mindennapi fertőzésre válaszul duzzadnak meg, ez egy súlyosabb állapot jele is lehet, a HIV-től a lupuszon át a rák különböző formáiig. Ne habozzon orvoshoz fordulni, ha a nyirokcsomói:

• Megduzzadtak, anélkül, hogy azonnal nyilvánvaló magyarázatuk lenne, például megfázás
• Kemény tapintásúak, és nem engednek, ha megnyomja őket
• Két vagy több hete duzzadtak, vagy tovább nőnek
• Rendszeresen jelentkeznek, szüntelen éjszakai izzadással vagy lázzal, vagy váratlan súlyvesztéssel

Amint az előző szakaszban említettük, akkor is orvosi ellátásra van szüksége, ha úgy véli, hogy tályog vagy véráramfertőzésben szenved.

Ezek az állapotok potenciálisan halálosak, és komolyan kell kezelni őket.

Elképzelhető, hogy antibiotikumra vagy kórházi kezelésre lesz szüksége, ezért ne késlekedjen.

Az alább felsorolt 32 házi gyógymódnak hatékonyan kell gyógyítania a legtöbb nyirokcsomógyulladásos esetet.

Ha azonban kétségei vannak, vagy nem tapasztal enyhülést, forduljon orvoshoz a duzzadt nyirokcsomók szakszerű kezelése érdekében.

Duzzadt nyirokcsomó gyógymódok

Aloe Vera

Az aloe vera több mint egy nagyszerű bőrkenőcs, az aloe vera teljesen természetes gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Keverjen óvatosan egy cseppet ennek a trópusi növénynek a géljéből a nyirokcsomók feletti bőrre, hogy gyors fájdalomcsillapítást tapasztaljon.

• Vegyen egy darab aloe verát, és nyomja a gélt az ujjára.
• Dörzsölje a gélt a bőrére, a nyirokcsomók fölé.
• Takarja le a területeket ruhával vagy egy kis gézzel.
• Várjon körülbelül 25 percig, majd távolítsa el a borítást.
• Ismételje meg ezt a folyamatot hetente két-három alkalommal.

Az almaecet

Az almaecet az egész szervezetben hatékony a fertőzések ellen, így remek választás a nyirokcsomó duzzanatra.

• Egy evőkanál almaecetet és egy kis mézet keverjen össze egy pohár meleg vízben.
• Igya meg naponta kétszer, reggeli és lefekvés előtt.

VAGY

• Keverjen össze egy evőkanál almaecetet egy csésze meleg vízzel.
• öntse ezt egy kendőre, és tartsa a nyirokcsomóira öt percig.
• Öblítse le. Ismételje meg naponta egyszer vagy kétszer egy héten keresztül.

Szódabikarbóna és tengeri só oldat

A szódabikarbóna, más néven nátrium-hidrogénkarbonát vagy nátrium-hidrogén-karbonát az egyik legsokoldalúbb házi gyógymód, amit találhat.

A tengeri sóval és vízzel kombinálva egy nagyszerű képletet kapunk a duzzadt nyirokcsomók kezelésére.

• Töltsön meg egy ivópoharat vízzel, és keverjen bele egy teáskanál szódabikarbónát és egy teáskanál tengeri sót.
• Keverje meg jól ezt az oldatot, amíg látja, hogy a szódabikarbóna és a tengeri só feloldódik.
• Igya meg; ismételje meg naponta egyszer, amíg nem látja a duzzanat csökkenését.

Bazsalikom és fahéj

A bazsalikom és a fahéj, két konyhai alapanyag, amelyet valószínűleg a legtöbb fűszertartón megtalálsz, együtt nagyszerű házi gyógymódot alkotnak a nyirokcsomó duzzanatára.

• Főzzön fel három csésze vizet.
• Adjon hozzá egyenként két teáskanál bazsalikomot és fahéjat, és hagyja a keveréket körülbelül 15 percig főni.
• Sűrítse át egy szűrőn, hogy eltávolítsa a szilárd részecskéket.
• Lassan kortyoljon el egy csésze ebből a keverékből, mint egy csésze forró teát.
• Ismételje meg naponta háromszor, amíg a nyirokcsomói enyhülést nem tapasztalnak.

Kasztorolaj

A kasztorolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, amely elősegíti a véráramlást és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetéből.

• Vigyen fel egy vékony réteg ricinusolajat a nyirokcsomók feletti bőrre, és finoman masszírozza be.
• Meleg vízzel nedvesítsen meg egy mosdókendőt, majd csavarja ki, hogy meleg és nedves legyen.
• Tartsa ezt a ruhát a bőréhez, ahol az imént ricinusolajat alkalmazta, körülbelül 5-10 percig.
• Meleg vízzel öblítse le a bőrét.
• Egy héten át naponta kétszer ismételje meg, vagy amíg javulást nem észlel.

Cayenne bors

Mint sok fűszeres étel, a cayenne bors is képes kitágítani az ereket, elősegítve a keringést.

A fokozott véráramlás gyorsabb tápanyag- és oxigénelosztást jelent.

A fűszeres ételek fogyasztása bevált módja az eltömődött légutak kitisztításának, de ha nincs hozzá gyomrod, készíthetsz egyfajta cayenne-bors teát is.

• Töltsön meg egy ivópoharat meleg vízzel.
• Keverjen bele ½ evőkanál porított cayenne-borsot, és egy evőkanál mézet.
• Igyon ebből a keverékből naponta három pohárral egy héten keresztül.

Kamillatea

Egy másik népszerű teakeverék a duzzadt nyirokmirigyek elleni küzdelemben a kamilla.

Míg ideális a friss virágok használata, a kamillatea tasakok is hatásosak lehetnek, ha nincs kéznél a virág.

• Töltsön meg egy teáscsészét forró vízzel.
• Tegye bele a kamillavirágot (vagy a teafiltert).
• A teát hagyja hat percig ázni. Fontolja meg a csésze letakarását a hő megkötése érdekében.
• Szűrje le a teát, és ha szeretné, adjon hozzá mézet.
• Próbáljon meg naponta két-három csészével inni, vagy amíg eredményt nem lát.

Komlófű

A komlófű, más néven libatopfű vagy ragadós gyom, friss gyógynövényként vagy tinktúraként is adható forró vízhez.

Figyelem: A cleavers kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná ezt a házi gyógymódot.

• Töltsön meg egy teáscsészét forró vízzel.
• Keverjünk bele vagy két teáskanál friss kankalint, vagy 20 csepp kankalin tinktúrát.
• Tíz percig áztassuk, mielőtt leszűrjük és megisszuk.
• Ha friss kankalint használtunk, igyunk naponta két-három csészével. Ha azonban tinktúrát használt, csak egy csészényit igyon naponta.

Kókuszolaj

Az aloe verához hasonlóan a kókuszolaj is népszerű bőrkenőcs, amely valójában számos más hasznos tulajdonsággal is rendelkezik.

Ezt a nagyszerű gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes készítményt többféleképpen is fogyaszthatjuk, így sokoldalú házi gyógymódot jelent.

• A kókuszolajat addig melegítsük, amíg meleg, de nem forró.
• Miután győződjön meg róla, hogy elég hideg ahhoz, hogy megérintse, a meleg kókuszolajat finoman masszírozza be az érintett nyirokcsomók feletti bőrbe.
• Ha nem tapasztal enyhülést, naponta egy evőkanál hígítatlan extra szűz kókuszolajat is lenyelhet.

Echinacea

Az Echinacea egy olyan növény, amely teakeverékként, olajként vagy étrend-kiegészítőként enyhítheti a duzzadt nyirokcsomókat.

Figyelem: Az Echinacea használata előtt kérdezze meg orvosát. Az Echinacea nem alkalmazható 12 év alatti gyermekek, terhes vagy szoptató nők, illetve autoimmun betegségben szenvedők számára.

Nem alkalmazható egy hétnél tovább.

• Naponta két csésze Echinacea virágból leszűrt teát igyon.

VAGY

• Naponta két-három alkalommal alkalmazzon Echinacea alapú balzsamot az érintett területre.

VAGY

• Naponta két 300 mg Echinacea-kiegészítőt fogyasszon.

Friss citromlé és méz

A citromlé és a méz ismert gyógyhatásairól, és a legtöbb jól felszerelt konyhában megtalálható.

Ez az ital a torokfájást is enyhítheti, amely gyakran kíséri a duzzadt nyirokmirigyeket.

És az sem árt, hogy ezek az összetevők remek ízűek!

• Töltsön meg egy ivópoharat meleg vízzel.
• Adjon hozzá egy-két teáskanál mézet, és az összes levet, amit egy friss citromból ki tud préselni.
• Keverje meg alaposan, mielőtt megissza.
• Ismételje meg szükség szerint, amíg nem látja a nyirokcsomók duzzanatának csökkenését.

Gargalizálás

Aargalizálás nemcsak a duzzadt nyirokcsomók és a felső légúti fertőzések tüneteinek enyhítésére kiváló módszer, de segíthet megelőzni is azokat.

• Töltsön meg egy poharat meleg vízzel.
• Adjunk hozzá ½ teáskanál sót, és addig keverjük, amíg a só teljesen fel nem oldódik.
• Vegyünk egy kortyot a vízből, döntsük hátra a fejünket, és a torokizmokkal buborékosítsuk a vizet a szánkban.
• Köpjük ki a vizet, és öblítsük ki a szánkat.
• Mondjuk meg naponta két-három alkalommal.

Fokhagyma

A fokhagyma egy másik házi gyógymód, amit a legtöbb konyhában megtalálsz.

Ez is az egyik legegyszerűbb lehetőség, mert sok esetben csak annyit kell tenned, hogy beépíted a szokásos étrendedbe.

Adj zúzott fokhagymát a napi ételeidhez, vagy egyél naponta néhány gerezd nyers fokhagymát önmagában.

Ha ez nem segít, próbálja ki a következőket:

• Naponta kétszer pár percig óvatosan dörzsölje be az érintett területet fokhagymaolajjal.

VAGY

• Kérdezze meg orvosát, hogy a napi fokhagymapótlás megfelelő-e az Ön számára.

Méz

A másik konyhai alapanyag, a méz enyhítheti a duzzadt nyirokmirigyeket és az esetleges torokfájást is.

Kipróbálhatja az előbb említett megoldást citromlével, adhat egy evőkanálnyit a napi teájához, vagy egyszerűen lenyelhet naponta kétszer két teáskanál tiszta mézet.

A következő lehetőségek is léteznek:

• Masszázsoljon nyers mézet a bőrébe a duzzadt csomók felett. Hagyja hatni 15 percig, majd mossa le. Ismételje meg naponta kétszer.

VAGY

• Igyon meg naponta egy pohár meleg vizet egy teáskanál mézzel keverve.

Meleg és hideg fürdők

A hideg és meleg fürdők váltakozása egyrészt enyhíti a duzzadt nyirokmirigyek okozta fájdalmat, másrészt lecsap az azt esetleg okozó pangásra.

• A fürdőt hideg vízzel kezdje. Ez elveszi a duzzanat okozta fájdalmat, és lelassítja a véráramlást.
• Pár perc múlva váltson át forró vízre. Ez helyreállítja és fokozza a keringést, ellazítja az izmokat, és gőzt bocsát ki, hogy fellazítsa a légzőrendszerben lévő nyálkát.
• Ismételje meg ezt minden fürdés alkalmával az azonnali és hosszú távú enyhülés érdekében.

Levendula- és teafaolaj

Ezek az illóolajok egyaránt segítenek a torlódások csökkentésében és a fertőzések elleni küzdelemben.

Gőzön keresztül juttassa be őket, hogy gyorsan elérje a légutakat és a nyirokcsomókat.

• Töltsön meg egy kis tálat forró vízzel.
• Tegyen bele három-négy cseppet mindkét illóolajból.
• Hajtsa a fejét a tálba. Tekerjen egy törülközőt a fejére és a tálra, hogy a gőzt magába zárja.
• Lélegezze be a gőzt, tartsa vissza a lélegzetét négy-öt másodpercig, majd lélegezze ki.
• Ismételje ezt 15-20 percig, naponta egyszer.

Zitrom

Amint már említettük, a citromlé mézzel keverve ízletes és hatékony ital készíthető.

De nem ez az egyetlen módja annak, hogy a citrom segíthet a duzzadt nyirokmirigyek zsugorodásában, a torokfájás csillapításában és a nyálka elvékonyításában.

• Vágjunk félbe egy citromot.
• Az egyik felét szórjuk meg sóval és fekete borssal.
• Nyaljuk meg a citrom felületét. Ismételje meg naponta többször.

VAGY

• Töltsön meg egy ivópoharat meleg víz és citromlé keverékével.
• A fent leírtak szerint gargalizáljon ezzel a keverékkel. Ismételje meg naponta többször.

Masszázs

Az ebben a cikkben tárgyalt házi gyógymódok nagy része magában foglalja az egyik vagy másik olaj masszírozását az érintett területbe.

De ha nincs kéznél egyik olaj sem, egy egyszerű száraz masszázs is elegendő lehet.

Függetlenül attól, hogy saját magad, egy szeretted vagy egy profi masszőr alkalmazza, a masszázs nagyszerű módja a véráramlás serkentésének és a stressz enyhítésének, miközben a fertőzéssel küzdesz.

• Dörzsölje ujjaival gyengéden a duzzadt nyirokmirigyek körüli bőrt körülbelül 10 percig.
• Ismételje meg naponta többször, hetente két-három alkalommal.

Menta

A mentában található mentol hűsítő érzést biztosít, ami enyhíti a nyirokcsomó duzzanat okozta fájdalmat.

A sok menta alapú tea mellett kipróbálhatja a következő gyógymódok egyikét.

• Keverjen össze két evőkanál szárított mentalevélport egy csésze forró vízzel.
• Adjon az oldatnak néhány percig ázni, majd lassan kortyolgassa.
• Egy héten keresztül naponta többször ismételje meg.

VAGY

• Morzsolja le a friss mentaleveleket, amíg két csészényi levét kivonja belőlük.
• Igya ezt naponta kétszer egy héten keresztül.

Mulleinlevelek

A mulleinlevelek széleskörű gyógyhatását évszázadok óta használják a náthától kezdve a tuberkulózison át a szamárköhögésig mindenre.

A duzzadt nyirokmirigyeknél is hasznos enyhülést nyújthat.

• Vágjunk fel egy maréknyi muharfűlevelet, és tegyük egy ivópohárba vagy befőttesüvegbe.
• Tegyünk forró vizet az edénybe.
• Az oldatot hagyjuk néhány percig ázni, majd szűrjük ki a szilárd anyagokat.
• Mihelyt a kombináció kihűlt, lassan kortyolgasd el.
• Egy héten át naponta akár három csészével iszogathatod.

Muskátli

Még egy hős a fűszertárból, a szerecsendió növeli a nyirokfolyadék áramlását, és elősegíti az immunitást.

Ez azt jelenti, hogy segíthet a már kialakult nyirokcsomó duzzanat kezelésében, és ha szerencsénk van, csökkenti annak esélyét, hogy a közeljövőben visszatérjen.

• Öntsünk egy csésze forró vizet.
• Keverjen bele egy evőkanál porított szerecsendiót.
• Igya meg ezt az oldatot egy héten keresztül naponta, és máris enyhülést kell tapasztalnia.
• Ha túl keserűnek találja a szerecsendió ízét, akkor poharanként akár egy evőkanál mézet is adhat hozzá.

Hagyma

Hasonlóan közeli rokonához, a fokhagymához, a hagyma is egy egyszerű házi gyógymód a nyirokcsomó duzzanatára, amit már az étkezéseiddel is megkaphatsz.

Ha nem, akkor elég egyszerű reszelt hagymát adni salátákhoz, tésztákhoz, levesekhez, sültekhez és sok más ételhez.

Ha a hagymát inkább magában fogyasztja, próbálja ki ezt az ötletet.

• Futtasson meg egy nagy, nyers hagymát egy reszelőn.
• Préselje a hagymát, amíg nem érzi, hogy a leve elkezd kifolyni.
• A levét gyűjtse össze és igya meg, a nyers, reszelt hagymát pedig egye meg.

Panax Ginseng

Ezt az ősi ázsiai gyógymódot évszázadokon keresztül számos betegség kezelésére használták, beleértve a náthát, az influenzát és más felső légúti fertőzéseket.

Akként a duzzadt nyirokmirigyek enyhítésében is segítenie kell.

Figyelem: A ginzeng használatáról eltérőek az orvosi vélemények, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt beépítené a kezelési tervébe.

• Ha orvosa jóváhagyja, egy héten át naponta egyszer 400 mg ginzeng kivonatot vegyen be.

VAGY

• Az adagolási útmutatót követve naponta adjon folyékony ginzeng kivonatot egy pohár vízhez.

Borsmenta

A borsmenta mentolt tartalmaz, egy olyan anyagot, amely természetes hűsítő érzést biztosít a torokfájás és a duzzadt nyirokmirigyek számára.

Ezt a nyugtató érzést többféleképpen juttathatja a szervezetébe.

• Morzsolja össze a friss borsmentaleveleket, amíg egy lé nem kezd el folyni.
• Igya meg ezt a levet, és ismételje meg naponta többször, amíg nem talál enyhülést.

VAGY

• Tisztítson meg és őröljön meg nyolc-kilenc friss borsmentalevelet.
• Tegye az őrölt leveleket egy bögrébe, és öntsön hozzá forró vizet.
• Kilenc-tíz percig áztassa, majd kortyolgassa.
• Szükség szerint ismételje meg.

Borsmentaolaj

Ha nem fér hozzá azonnal friss borsmentalevelekhez, vagy nem rajong az ízéért, külsőleg is használhat borsmentaolajat.

Figyelem: A levendulaolajhoz és a teafaolajhoz hasonlóan ez is illóolaj, de nem szabad gőzölésre használni.

• Tegyen néhány csepp borsmentaolajat a duzzadt nyirokmirigyek feletti bőrre.
• Egy pár percig óvatosan masszírozza be az olajat a területbe.
• Egy héten keresztül naponta többször ismételje ezt meg.

Agyalgyökér és málnalevél

Egy másik erős párosítás a házi gyógyitalhoz a gyalogakác és a málnalevél.

Ha ezek az összetevők ott hevernek a konyhádban, akkor máris egy újabb kezeléshez jutottál a nyirokcsomó duzzanat ellen.

• Tegyen egy maréknyi útifű- és málnalevelet nagyon finom darabokra.
• Tegye ezeket a darabokat egy teáscsészébe, majd töltse fel a csészét forró vízzel.
• Az oldatot néhány percig áztassuk, majd szűrjük le, hogy eltávolítsuk a levelek laza maradványait.
• Igyunk ebből a keverékből egy héten keresztül minden nap két csészényit.

Spirulina

A spirulina, a gyakran szuperélelmiszernek nevezett algafajta számtalan vitaminnal és állítólagos előnyökkel rendelkezik, többek között a duzzadt nyirokmirigyekkel küzdők számára.

Figyelem: A spirulina szedése előtt konzultáljon orvosával.

Negatív reakcióba léphet bizonyos gyógyszerekkel, és nem ajánlott autoimmun betegségben szenvedőknek, valamint terhes vagy szoptató nőknek.

Mindenkinek meg kell kérdeznie orvosát, mielőtt spirulina-kiegészítőket szedne.

Kizárólag bio spirulinát használjon.

• Spriccelje a spirulina port bármely turmixra az egészséges élénkítés érdekében.

VAGY

• Az orvos jóváhagyásával és az adagolási utasítások betartásával naponta szedjen spirulinapótlót.

Teazsákok

Ez a cikk számos teafajtát javasolt, de mi a helyzet magával a teazsákkal?

A teazsákok segíthetnek csökkenteni a duzzanatot az egész testben, beleértve a nyirokcsomókat is.

A következő alkalommal, amikor teát készít, fontolja meg, hogy néhány extra teafüveget használjon a mirigyeire.

• Mártogasson néhány használt vagy új teafüveget forró, de nem forrásban lévő vízbe.
• Áztassa őket néhány percig, hogy a teát kiszívja.
• Dörzsölje a teafüveget néhány percig a nyirokcsomókon.
• Szükség szerint naponta kétszer-háromszor ismételje meg.

Kurkuma

A kurkuma a gyömbérrel rokon növény, amely számos módon enyhítheti a nyirokcsomók duzzanatát.

Figyelem: Kaphatóak kurkuma-kiegészítők, de mint minden étrend-kiegészítő esetében, ezek szedése előtt is beszéljen orvosával.

• Készítsen pasztát egy-egy evőkanál kurkuma porból és mézből. Hagyja hatni az érintett területeken körülbelül 10 percig, majd öblítse le. Ezt naponta egy vagy két alkalommal tegye egy héten keresztül.

VAGY

• Naponta háromszor öblítsen le ½ teáskanál kurkumát egy csésze meleg vízzel.

E-vitamin

Az E-vitaminhiányos étrend buktatói közé tartozik a nyirokcsomók duzzanata.

Szerencsére rengeteg finom, E-vitaminban gazdag étel létezik, amelyeket ma már beépíthet az étrendjébe.

Figyelem: Mint minden vitamin esetében, a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők is elérhetők.

Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne.

• Mogyorófélék, különösen földimogyoró, mandula, mogyoró és brazil dió
• Avokádó és mangó
• Seafood, beleértve az atlanti lazacot, szivárványos pisztrángot, és az abalone
• Búzacsíraolaj, napraforgóolaj és maguk a napraforgómagok

Meleg borogatások

A hő a legjobban bevált gyógymód a duzzanatra és a fájdalmakra.

A meleg borogatás elősegíti a véráramlást, ellazítja az izmokat, és nagyszerű módja a kikapcsolódásnak egy hosszú nap után, duzzadt nyirokmirigyek ide vagy oda.

• A tiszta mosogatórongyot alaposan áztassuk be egy nagy tál forró vízbe.
• A felesleget gyűrjük ki.
• A nedves mosogatórongyot tartsuk a duzzanat helyéhez körülbelül 10 percig. Ha úgy érzi, hogy a kendő kihűl, ismételje meg a folyamatot.
• Mondja ezt naponta, amíg nem tapasztal enyhülést.

Jóga és testmozgás

Ez érthető, ha a betegség alatt az utolsó dolog, amihez kedve van, az a testmozgás.

Az, hogy formában maradsz, azonban nemcsak a fertőzés elleni küzdelemben segít, hanem a vér áramlását is beindítja, és megnyújtja az izmaidat, ami mindkettő jót tesz a nyirokrendszernek.

• A jótékony jógapózok közé tartozik az oroszlánarc és a lefelé néző kutya. Oktatóvideók könnyen elérhetők az interneten. Megjegyzés: Hacsak nincs előzetes tapasztalata, ne végezzen jógát szakszerű oktatás nélkül.

VAGY

• Az ajánlott gyakorlatok közé tartozik az ugrálókötelezés, a gyorsgyaloglás, vagy ha van hozzá kedve, a kocogás.

Dos and Don’ts

Dos

• Tartsd a folyadékbeviteledet sok víz fogyasztásával, különösen, ha beteg vagy.
• Folytasd az alapvető jó higiéniai gyakorlatokat. Ne feledje, hogy a legtöbb duzzadt nyirokcsomót közönséges fertőzés okozza, ezért kezelje úgy, mintha megfázásról lenne szó.
• Kövesse nyomon a folyamatot, és forduljon orvoshoz, ha a nyirokcsomói tovább nőnek vagy két hétnél tovább maradnak megnagyobbodva.

Nem szabad

• Ne szedjen orvosi engedély és utasítás nélkül semmilyen vényköteles gyógyszert. Ha kétségei vannak, bízzon a szakemberekben.
• Ne szúrja meg a nyirokcsomók körüli duzzadt területet, mivel ez lehetővé teheti a meglévő fertőzések súlyosbodását – vagy új fertőzés bevezetését.
• Ne kezdjen el semmilyen vény nélkül kapható étrend-kiegészítőt használni anélkül, hogy azt előbb megbeszélné az orvosával.

Következtetés

A nyirokcsomók duzzanata önmagában is fájdalmas, bosszantó probléma, és gyakran egy közelgő fertőzés előjele is.

A jó hír azonban az, hogy a duzzadt nyirokcsomók a szervezeted módja arra, hogy előre figyelmeztessen téged, így előnyt szerezhetsz a betegség elleni küzdelemben.

Gondolj úgy a nyirokcsomók duzzanatára, mint a szervezeted riasztórendszerére.

Amikor ez a riasztó megszólal, ez az esélye, hogy felkészüljön.

Felfegyverkezve ezzel a figyelmeztetéssel és az otthoni duzzadt nyirokcsomók kezelésére vonatkozó javaslatok fenti listájával, sokkal gyorsabban reagálhat, amikor a betegség hívja.

Azzal, hogy ezek a praktikus otthoni gyógymódok a rendelkezésére állnak, nem csak a duzzadt nyirokcsomókat, hanem a leggyakoribb kiváltó okokat is kezelni tudja, mindezt anélkül, hogy kilépne az ajtón.

A nyirokcsomók duzzanata nagyon kellemetlen lehet, de értsd meg, hogy a tested így vigyáz rád, amikor a legnagyobb szükséged van rá.

Szóval vigyázz a nyirokcsomóidra, és ők is vigyáznak rád.

Ezek az egyszerű, gyors és sokoldalú otthoni gyógymódok remek kiindulópontot jelentenek.