Educa egyre jobban érdeklődik az alvás iránt, mivel nemrég elindította a Carebookot. Nem minden gyermek szundikál menetrend szerint. Vannak napok, amikor boldogan lefekszenek és egyenesen elalszanak. Más napokon nyugtalanok és ébren vannak. Néhány gyerek egyszerűen nem szundikál. A hatékony gyermekgondozók az alvási és pihenési idők egyéni különbségeit tervezik.

Elkerülhetetlen a szülőkkel való partneri együttműködés, hogy megtudják, mi történik a gyermekeikkel otthon, és hogy megosszák a szundi/nyugalmi időkre vonatkozó rutinjaikat.

A család bevonása növeli a jólétet és csökkenti a gyermekek szorongását a más környezetben való alvás miatt. Beszéljen a gyermekekkel az óvodai alvás és a nyugalom idejéről, majd tartsa be a rutinját, hogy tudják, mire számíthatnak. Az idősebb gyermekek megbeszélhetik, miért van szükségük alvásra az egészségükhöz, és hogyan ad nekik energiát a pihenés.

Lassítsa le a tevékenységeket a szundikálás előtt. Ismerős módon térjen át az alvásidőre – tompítsa le a fényeket, szórjon egy kis levendulaolajat, rendezze be az alvás környezetét – szőnyegek/párnák/takarók. Alvásra kényszeríteni azonban nem lehet a gyermeket.

Megkértük a pedagógusokat, hogy osszák meg velünk a legjobb nyugodt alvásidős tevékenységeiket olyan gyermekek számára, akik úgy gondolják, hogy nem akarnak aludni.

Íme a top 5.

Olvass a szemeddel / Hagyd, hogy a füled hallgasson

Bátorítsuk a gyermekeket, hogy “pihentessék a szemüket”, és biztosítsunk számukra többféle nyugodt olvasmányt, amelyeket fekve olvashatnak. Meséljen el egy történetet lassan, nyugodtan, vagy játsszon le egy hangos történetet. Próbálja ki PD Eastman “Are You My Mother” című művének hangos változatát

Néhány gyermeknek (12 hónapos kor felett) lehet kedvenc játéka vagy otthonról hozott takarója, amelyet összebújhat, miközben Ön olvas velük.

Music to Fall Asleep Asleep To

A zene ellazít. A hagyományos altatódaloktól kezdve a természet hangjain át, vagy akár a kisebb gyerekeknél a porszívó fehér zaja. Lehet, hogy próbálgatással kell megtalálni a megfelelőt, ami működik, de a halkan, hurokban játszott zene megnyugtatja a gyerekeket és az elfoglalt pedagógusokat!

TIPP: Keressen rá a “relaxációs zene gyerekeknek” kifejezésre egy ingyenes online zenei streaming platformon, például a Spotify-on, ahol számos lejátszási listát talál – a Zeneterapeutától Mozartig

Lazulás és tudatosság

Az irányított meditáció vagy az olyan légzőgyakorlatok, mint a nyuszi, kígyó, lift megnyugtatja az aktív gyerekeket. Próbáld ki ezt a Daniel Goleman légzéspajtás gyakorlatot egy puha játék segítségével. Pedagógusaink szerint az lehet a kihívás, ha megpróbálsz magad ébren maradni!

Pihenőhelyek

A kijelölt csendes területek, ahová a gyerekek tudják, hogy bármikor mehetnek pihenni, nem csak a kijelölt óvodai alvásidőben, nagyszerű módja lehet annak, hogy az elfoglalt gyerekeket segítsük a pihenésben. Tegye ezeket hangulatos terekké párnákkal, szőnyeggel, babzsákokkal, puha játékokkal, könyvekkel – mint ezek a példák a hadd játsszanak a gyerekekből.

A kisebb gyerekek számára, akiket nem annyira érdekelnek a könyvek, legyen néhány szenzoros palack – csak győződjön meg róla, hogy a fedelek szuper szorosak vagy fel vannak ragasztva!

Halk idő dobozok

A csendes területeken (vagy kint, ha van egy árnyékos kültéri terület) használhatók a különböző önálló tevékenységeket tartalmazó dobozok. Ezek nagyszerű lehetőséget nyújtanak a megfigyelésekre is – a kiválasztott tevékenységek lehetővé teszik, hogy a gyerekek egy sor problémamegoldó, rendező és osztályozó vagy finommotoros készséget mutassanak be.

• Kis fehér táblák vagy laminált lapok (labirintusok, formák, pont-pont, I spy game) és táblafilcek.
• Játék vattapamaccsal – Teaching Mama
• Szalagok a szalagos játékhoz – Hands on as we grow)
• Rejtvények – kirakósok/angramok, vagy ezek a nagyszerű kézzel készített rejtvények a laughing kids learntől (készítsd el őket korábban)
• Könyvek – MINDIG könyvek!
• Mágnesek és mágnestábla
• Festési tevékenységek

Egy kijelölt kinti csendes idő doboz is lehet, ecsetekkel (vízzel), krétával a rajzoláshoz és néhány kis játékkal a fantáziadús játékhoz

TIPP: címkézd fel a dobozokat a hét napjaival – így a tevékenységek váltakoznak

.