Az ivásról való leszokásról való döntés ijesztő lehet, mivel a legtöbb ember számára a józanság valamilyen életmódváltással jár. Attól kezdve, hogy kivel tölti az idejét, egészen addig, hogy hogyan tölti ki a napjait, sokan megijednek az alkohol nélküli élet lehetőségétől. Talán azt kérdezed magadtól, hogy mivel fogsz szórakozni, vagy hogy a józanság jelentősen megváltoztatja-e a személyiségedet. Talán aggódsz amiatt, hogy olyan barátokkal töltesz-e időt, akik még mindig isznak, vagy hogyan fogod kitölteni azokat az órákat, amelyeket korábban ivással töltöttél.

Az igaz, hogy az életed másképp fog kinézni, mint amíg ittál, és hogy az újdonsült józanságod védelme az első napokban kritikus fontosságú, ezért változtatásokra lesz szükséged, hogy a helyes úton maradj. A csodálatos hír azonban az, hogy az alkoholmentes életnek számos előnye van, és kellemesen meg fogsz lepődni, milyen új távlatok nyílnak meg előtted. A józanul élni új és kínos érzés lehet, de hihetetlenül kifizetődő is. Bármilyen előnyökről is gondoltad, hogy az alkoholfogyasztásból származnak, szégyenkezni fogsz, amikor rájössz, hogy semmi sem hasonlítható a józanságból származó előnyökhöz.

Mi történik a testeddel, ha abbahagyod az ivást

A modern kultúrában mindenütt jelen van az alkohol, ezért az emberek hajlamosak elfelejteni, hogy nagyon rosszat tesz a testednek. Valójában az alkohol az összes fontosabb szervedre hatással van. Amikor valaki rendszeresen iszik, a szervezetének túlóráznia kell, hogy feldolgozza az alkoholt, és a máj túlhajtásba kezd az anyagcsere érdekében. Az agyműködésed és a memóriád csökken, a szív- és érrendszered, valamint az emésztőrendszered pedig begyullad. A megszokott vagy túlzott alkoholfogyasztás számos súlyos betegséghez és egészségügyi problémához vezethet.

Mivel ellentétben azonban, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, azonnali egészségügyi és wellness előnyöket tapasztal. Íme néhány csodálatos dolog, ami a szervezeteddel történik, amikor abbahagyod az ivást:

Javul az alvás: Az egyik legelső dolog, amit az emberek észrevesznek, amikor abbahagyják az ivást, hogy javul az alvásuk. A National Sleep Foundation szerint az alkohol “alfa-aktivitást” vált ki az agyban, ami általában csak akkor fordul elő, amikor ébren vagy. Ha az alfa-aktivitás alvás közben lép működésbe, akkor nem tudsz mély alvási ciklusba lépni. Az egészséges alvás minden fontosabb testfunkciót is segít, így az általános egészségi állapota és energiaszintje jelentősen javul, miután leszokott az ivásról. Néhányan alvászavarokat tapasztalnak a nagyon korai józanságban, amit az elvonási tünetek okoznak, ahogy a szervezeted alkalmazkodik, de ez viszonylag gyorsan elmúlik (amíg nem fogyasztasz több alkoholt). A koffeinbevitel csökkentése, az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás segíthet javítani az alvászavarokat a józanság korai szakaszában.

Tisztább bőr: Az alkohol vízhajtó, ami azt jelenti, hogy kiszárítja a bőrt, és rugalmasságát veszíti. Az ivás a testszövetek gyulladását is okozza, ezért van, akinek kipirul az arca, ha iszik. Ez a bőrpír elmúlik, amint az alkohol elhagyja a szervezetedet (de idővel ez a gyulladás maradandó bőrkárosodást okozhat). Alkohol nélkül a bőr fokozatosan újjáépíti a kollagénszintet és rehidratálódik, így fiatalabbnak tűnsz (és érzed magad)! Emellett a kutatások szerint az alkoholfogyasztás valójában öregíti a szervezet sejtjeit. Csökkenti a szív, a máj és a bőr sejtjeinek élettartamát, és romlást okoz, ami az alkohol elhagyásával jelentősen javul.

Fogyás: Az alkohol magas kalóriatartalmú, tápérték nélküli. A szervezet az alkoholt cukorként dolgozza fel és tárolja, amely végül zsírrá alakul, ami súlygyarapodást okoz. Az ivásról való leszokás egyik legjobb előnye, hogy csökken a szénhidrátok iránti vágy. Elvégre gyakori, hogy az emberek magas szénhidráttartalmú ételek után nyúlnak, amikor isznak, vagy hogy “kigyógyuljanak” a másnaposságból. Ezt a sóvárgást a szénhidrátok gyors csökkenése okozza a szervezetben, ami a vércukorszint csökkenését okozza, ami az agyat több szénhidrát utáni sóvárgásra készteti. Az alkoholból származó túlzott kalóriabevitel és az ezzel járó szénhidrát utáni sóvárgás nélkül a legtöbb ember a józanság első napjaiban lefogy.

Egészségesebb szív: A megszokott alkoholfogyasztás növeli a szívbetegségek kockázatát, mivel megterheli az egész szív- és érrendszeri és tüdőrendszert (tüdő). Az ivás növeli a zsír mennyiségét a véráramban (konkrétan megemeli a trigliceridek számát), ami magasabb koleszterinszintet eredményezhet, és szívbetegségekhez vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy a szívelégtelenség kockázata majdnem kétszer olyan magas a megszokott ivóknál. Ha abbahagyja az ivást, szív- és érrendszeri rendszere fokozatosan javul, ami egészségesebb szívhez, hosszabb élethez és több energiához vezet!

Egészségesebb máj: Köztudott, hogy az alkohol árt a májnak, de tudod, hogy miért? Azért, mert az emberi szervezet nem úgy van felépítve, hogy feldolgozza az alkoholt. A nagy mennyiségű alkohol, még ha csak néhány alkalommal is, arra készteti a májadat, hogy extra keményen dolgozzon, hogy feldolgozza az egészet. Idővel ez a máj állapotának romlását okozza, ami jelentősen növeli az olyan májbetegségek, mint a hepatitis, a cirrózis vagy a zsírmájszindróma esélyét. Szerencsére a máj egy regenerálódó szerv, ami azt jelenti, hogy képes helyrehozni önmagát, ha időt kap rá, mindaddig, amíg az alkohol már nem kerül a szervezetébe. Sajnos egyes májkárosodások helyrehozhatatlanok. A legtöbb esetben azonban az alkoholfogyasztásról leszokó emberek néhány hónapon belül érzik az előnyöket.

Hogyan segíthet a Herren Wellness

Dacára annak, hogy az alkohol egy legális szer, amely széles körben elérhető a mai kultúrában, veszélyes anyag, amely pusztító károkat okozhat az elmében, a testben és a lélekben. Számos tényező játszik szerepet abban, hogy egyénileg mennyire veszélyes az alkohol az Ön számára, beleértve a test kémiáját, a genetikát, a környezetet, a személyiséget és mentális egészségügyi szempontokat. Még genetikai kockázati tényezők nélkül is, idővel érzelmileg és/vagy fizikailag függővé válhatsz az alkoholtól, és szakmai felügyelet nélkül nagyon nehéz (akár életveszélyes) lehet abbahagyni az ivást. Ez minden tudatmódosító szerre igaz, beleértve a marihuánát is.”

A Herren Wellnessnél vendégeinkkel együtt dolgozunk, hogy megvizsgáljuk annak minden aspektusát, hogy a szerhasználat hogyan befolyásolja az életüket, és végigkísérjük őket a wellnesshez és a tudatmódosító szerek nélküli élethez vezető úton. A józanság sokkal több, mint a kábítószer és/vagy az alkohol elhagyása, ezért együtt dolgozunk vendégeinkkel, hogy megvizsgáljuk életük minden aspektusát, beleértve az érzelmi, szociális, pénzügyi, spirituális és mentális elemeket, amelyek segítenek nekik az értelmes és fenntartható felépülés elérésében.