A legtöbbször az impulzív emberek valóban nem tehetnek a viselkedésükről. Valójában egyes emberek genetikailag hajlamosak az impulzivitásra, és egy maroknyi mentális betegségre, például a borderline személyiségzavarra és a bipoláris zavarra jellemző az impulzív viselkedés. Nem kell, hogy mentális betegségben szenvedjen ahhoz, hogy impulzívan viselkedjen, de az ilyen viselkedésformák gyakorlása nagyobb pusztítást végezhet a mentális egészségén, mint gondolta.

Itt van 5 példa (sokféle) impulzív viselkedésre, amelyek tönkretehetik a mentális egészségét.

Túlzott alkoholfogyasztás

A túlzott alkoholfogyasztás és a tivornyázás veszélyes, mivel az alkohol megváltoztatja az agyban lévő vegyi anyagokat, és befolyásolja a neurotranszmitterek működését, ami kulcsfontosságú a jó mentális egészség szempontjából.

Mindannyian tudjuk, hogy az ivás képes arra, hogy feloldja a gátlásainkat… és ez nem feltétlenül jó dolog. A túlzott alkoholfogyasztás impulzivitása például még sajnálatosabb impulzív viselkedéshez vezethet, például verekedésbe kezdhetünk vagy védekezés nélküli szexet folytathatunk. Az alkohol depresszív szer, és a túlzott alkoholfogyasztás még depressziósabbá teheti a depressziós embert, valamint nagyobb valószínűséggel gondolkodik öngyilkosságon vagy önkárosításon.

Drogok fogyasztása

Veszélyes drogok sokasága létezik, amelyek hosszú és rövid távú negatív hatásokat okozhatnak az elmére. Sok drog erősen függőséget okoz, így ami impulzív döntésnek indult (kipróbálni egy bizonyos drogot), az teljes függőséget eredményezhet, különösen olyasvalakinél, aki már hajlamos a függőségre.

A drogok változásokat okoznak az agyban, a paranoiától a hallucinációkig – és ezek a hatások nem biztos, hogy megszűnnek, amikor az utazás véget ér. A metamfetamin használata például növelheti a skizofrénia tüneteinek kockázatát, a kokain hosszú távú használata pedig olyan módon változtatja meg az agyat, hogy nehezebbé teszi az öröm és a boldogság érzését drogok nélkül.

Egyre erőszakos &Agresszív

Mindenki dühös lesz időről időre, de a legtöbb ember képes ellenállni a tényleges erőszaknak. Néhányan azonban nehezen tudják visszafogni a dühüket, és impulzív módon végül fizikailag verekednek valakivel, tárgyakat ütnek, összetörnek dolgokat vagy kiabálnak.

Hosszú távon az erőszakhoz és agresszióhoz való folyamodás, amikor dühösek, azt eredményezi, hogy képtelenek lesznek a haragot egészséges módon feldolgozni. Ráadásul a kirohanó emberek az erőszakos epizód után valószínűleg bűntudatot és szégyent éreznek.

A családon belüli erőszak az impulzuskontroll-problémákkal küzdők számára is problémát jelent, ami fenntarthatatlanná teszi az egészséges kapcsolatot, és traumatizálja a partnert. Arról nem is beszélve, hogy pénzügyi és jogi következményekkel jár, ha valaki megrongálja valakinek a tulajdonát, vagy ami még rosszabb, fizikailag megsebesít valakit.

Szerencsejáték

Egy részük képes felelősségteljesen játszani, néhány dollárt a feketére tenni, vagy élvezni a barátaival való heti kártyaparti bajtársiasságot és izgalmat. Azonban egy impulzív fogadás egy lóversenyen vagy egy nagy nyeremény egy nyerőgépen kiteheti valakit a szerencsejátékosok mámorának, amelyet az adrenalin és a kockázatvállalás izgalma táplál.

Amikor a szerencsejáték-szokás kicsúszik a kezünkből, számos problémát okozhat valakinek a magánéletében. A szerencsejáték felemésztheti az időt, eladósíthatja az embert, vagy arra késztetheti, hogy az élet olyan fontos dolgai helyett, mint a kapcsolatok vagy a munka, nagyobb figyelmet fordítson a szokásra.

Az általános hangulat és a boldogság függővé válhat a szerencsejáték-nyereményektől, és a szerencsejátékos nagy veszteségek esetén valószínűleg depresszió lép fel. A szerencsejáték a menekülés eszközévé is válhat. A megküzdési készségek hiánya miatt a menekülők nem tudnak egészséges módon megülni a problémáikkal és érzelmeikkel.

Binge Eating

Igen, az ételek évről évre finomabbnak tűnnek, és egy ujjmozdulattal, szinte azonnal elérhetőek, de valahol meg kell húzni egy határt! A többi impulzív viselkedéshez hasonlóan, ami “kényeztető” öngondoskodásnak indulhat, teljes értékű szokássá válhat… egyes esetekben étkezési rendellenességgé.

Ha hiányzik az impulzuskontroll, a falásrohamok komoly problémává válhatnak. Azok az emberek, akik zabálnak, függővé válhatnak az ételektől, hogy segítsenek nekik feldolgozni a stresszt vagy a negatív érzelmeket. Ha rossz napjuk van, és étel kerül eléjük, előfordulhat, hogy nem tudják abbahagyni az evést – még a jóllakottság érzésén túl sem. Gyakran előfordul, hogy a falásrohamok egy ördögi körhöz vezetnek, amely állandósítja a rossz önértékelést.

A szakember segíthet megfékezni az impulzív viselkedést

A veszélyes, impulzív döntések leállításához tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy megváltoztassa a szokásait és segítséget kapjon.

Az impulzív viselkedésnek hosszú távú hatásai lehetnek mind a fizikai, mind a mentális jólétre. Ha nem vagy biztos benne, hogy komoly problémád van ezekkel a viselkedésekkel, beszélgess egy orvossal vagy mentálhigiénés szakemberrel, hogy visszajelzést kapj.