A hasi zsír rossz hír, és nem csak azért, mert szeretnél laposabb hasizmot mutatni a strandon. Egyre több kutatás utal arra, hogy a derékbőség nagyobb kockázati tényezője a súlyos betegségeknek, mint a teljes testzsírszázalékod. A fő bűnös:

A zsigeri zsír, amely a hasad mélyén található (szemben a bőr alatti zsírral, amely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el).

A zsigeri zsír, amely a belső szerveidet veszi körül, anyagcsere-aktív, ami azt jelenti, hogy olyan vegyi anyagokat bocsát a szervezetedbe, amelyek oxidatív károsodást okozhatnak, mondja Dr. Holly S. Andersen kardiológus, a New York Presbyterian Hospital Szívintézetének oktatási és felvilágosító igazgatója és a Women’s Heart Alliance orvosi tanácsadója. Fordítás: A felesleges hasi zsír károsítja a szerveket és az ereket, így növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a stroke, a szívbetegség, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és még a demencia kockázatát is.

Oké, tehát elfogadod, hogy a kerek közép veszélyes, de mit tehetsz ellene? A hozzáadott cukrok és a feldolgozott szénhidrátok kerülése sokat segíthet, mondja Andersen. És mindenki profitálhat abból, ha inkább mediterrán stílusú étrendet követ, amelyben a friss termékek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a korlátozott mennyiségű vörös hús és az egészséges zsírok kapnak hangsúlyt. Az sem árt, ha rendszeresen felkelünk a kanapéról. “Bármi, amit tehetünk a derékvonalunk csökkentéséért, még ha csak egy negyed hüvelykről is van szó, egészségesebbé tehet bennünket” – jegyzi meg Andersen.

Ezzel együtt úgy tűnik, hogy egyes embereknek sokkal nehezebb dolguk van, mint másoknak, amikor a középvonaluk csökkentéséről van szó – és ez nem a véletlen balszerencsének köszönhető. Íme néhány tudományos ok, amiért úgy tűnik, hogy minden felszedett súly egyenesen a hasadba megy – és ott is marad.

(Karcsúsítsd le centiket a derekadról, a fenekedről és a combodról mindössze napi néhány perc alatt a Flat Belly Barre segítségével!)