1. Nem tisztelitek egymást.

Amikor elkezdesz randizni valakivel, fülig szerelmes vagy. De végül felfedezed a hibáit, gyengeségeit, és a teljesen véletlenszerű dolgokat, amik megőrjítenek. “Tiszteletben kell tartanod, hogy az emberek olyanok lehetnek, amilyenek” – mondja Megan Hunter, a Bait & Switch című könyv szerzője: Saving Your Relationship After Incredible Romance Turns Into Exhausting Chaos. “Emlékeztesd magad arra, hogy az agyatok másképp van bekötve, és azt kérni a partneredtől, hogy változtasson ezen, olyan, mintha azt kérnéd valakitől, hogy változtassa meg a bőrszínét”. Túl könnyű tiszteletlen vagy lekezelő hangnemhez folyamodni, ha nem kapjuk meg, amit akarunk, de kutatások szerint a megvetéssel való beszéd nagyban hozzájárulhat egy házasság széteséséhez – teszi hozzá Hunter. “Amikor azt látom, hogy a házastársak elkezdenek változtatni a hangnemükön, és valóban odafigyelnek, amikor a partnerük beszél, általában azt látom, hogy a kapcsolat újra erősebbé válik.”

2. Öntudatlanul szétváltak.

Az évek során a párok inkább menedzsmentcsapattá, mint házaspárrá alakulhatnak, köszönhetően a túlterhelt teendőlistáknak, amelyek a jelzáloghitel kezelésétől kezdve a gyerekek és az idősödő szülők gondozásáig mindent tartalmaznak. “A 10. évre sok kapcsolat hasonlít két lakótársra” – mondja Debrena Gandy, a Szerelmi hazugságok szerzője. “A kommunikációtok az életetek üzleti ügyeire koncentrálódik, ahelyett, hogy a kettőtökkel kapcsolatos értelmes témákról beszélnétek.” A legegyszerűbb megoldás? Randi este. De ezt prioritássá tenni más feladatok közepette nehéz lehet. “Azt javaslom, hogy a pároknak minden hónapban legyen egy állandó randi estéjük. Kapcsolják ki a tervezést, blokkolják le a naptárukban, és hozzanak egy szabályt, hogy ha át kell ütemezni, a másiknak előbb bele kell egyeznie” – mondja Gandy. “Ahogy telik az idő, ez a kapcsolat szerves részévé válik, amit mindkét partner értékel és kölcsönösen támogat.”

3. Nem teszel extra erőfeszítést.

Emlékezz vissza, amikor először randizni kezdtetek – órákig készültél, és ő is borotválkozott és kölnit tett fel. “Fokoztátok a játékotokat, hogy egymás társaságában lehessetek” – mondja Gandy. “Ezt hívjuk “mézeshetek fázisának”, de az a tény, hogy azt az időszakot, amikor a szenvedély és az érdeklődés magas, fázisként azonosítjuk, arra utal, hogy van egy mögöttes meggyőződés, hogy ezek a dolgok várhatóan idővel csökkenni fognak”. Ez ahhoz vezethet, hogy a házastársat természetesnek veszi, és elveszíti egymás iránti tiszteletét, ami viszont érzelmi vagy fizikai hűtlenséget, neheztelést és gyakori konfliktusokat szíthat. “A tisztelet szó alapja a másik viszontlátása” – mondja Gandy. “Azzal, hogy arra törekszel, hogy minden nap újból lásd a partneredet, elkötelezed magad amellett, hogy a szenvedélynek nem kell elhalványulnia, hanem tovább mélyülhet.”

4. Hibáztató játékot játszol.

Egy házasságban történnek dolgok – valaki kihagy egy hitelkártya-számlát, valaki elfelejti az évfordulót, és így tovább. “De minél inkább belemész ebbe a “minden a te hibád” mentalitásba, annál inkább megszűnik a felelősségvállalás a saját tetteidért” – mondja Hunter. “Ha nem nézel befelé, és nem próbálsz javítani magadon, az elkezdheti erodálni a házasságodat.” Hunter szerint egy feszült helyzetben két szinten kell kapcsolatot teremteni a házastársunkkal: verbálisan, például azzal, hogy azt mondjuk: “Azt hiszem, értem, amit mondani akarsz”, és nonverbálisan, nyugodt hangon vagy kedves szemkontaktussal – bármi olyannal, ami azt mutatja, hogy odafigyelünk. “A következő lépés az, hogy segítsünk a másik személynek, és talán még magunknak is, átváltani problémamegoldó üzemmódba. Miután az érzelmi aspektussal megbirkóztál, mondhatsz valami olyasmit, hogy “Milyen ötleteid vannak ennek megoldására?”” – javasolja Hunter.”

5. Nincs intimitás.

Ha a házasságod menedzselési gyakorlattá silányult, az egyik első dolog, ami eltűnik, az intimitás. “A házasság nem csak arról szól, hogy megosztod a tested, hanem arról is, hogy megnyitod a szíved” – mondja Gandy. “Ha a közelségnek ezek a pillanatai – mind a fizikai közelség, mind az érzelmi kötődés tekintetében – eltűnnek, annak az lehet a következménye, hogy a partnert azzal vádoljuk, hogy nem elégíti ki az igényeinket, ami aztán a hűtlenség igazolására szolgálhat.” De ha egyik területen sem kapja meg azt, amire szüksége van, a megoldás lehet olyan egyszerű, mint a beszéd. “Nőként ellenállunk annak, hogy megkérdezzük, amit szeretnénk, mert a hibás nemi programozásunk azt mondja nekünk, hogy a férjünknek meg kellene tennie, anélkül, hogy kérnünk kellene” – mondja Gandy. “A férfiak jól reagálnak a tetteken alapuló kérésekre – még akkor is, ha csak egy extra ölelésről van szó, vagy arról, hogy minden este időt szánnak egy igazi beszélgetésre.”

6. A házasságotok középpontjában nem a ti egyesülésetek áll.

Természetesen a gyermekeitek rendkívül fontosak számotokra. De ha képes vagy arra, hogy a férjeddel való kapcsolatodat a házasságod első számú prioritásává tedd, ők is profitálni fognak belőle. “Ennek a párkapcsolatnak az egészsége és vitalitása olyan otthoni környezetet teremt, amelyben a gyerekek érzelmileg is táplálkoznak” – mondja Gandy. Könnyű beleragadni abba az évszázados társadalmi konstrukcióba, amelyben a nő végzi az összes otthoni munkát, a férfi pedig háttérbe szorul. “Ennek eredményeként a férj egyre inkább elvonul és passzívvá válik, a feleség pedig a túlhajszoltságtól neheztel” – magyarázza Gandy. “Próbáld meg figyelmen kívül hagyni azt az ösztönt, hogy folyamatosan többet vállalj, és helyette inkább a kérőizmok építésén dolgozz. A körülötted lévő emberek – különösen a férjed – közelebb érzik majd magukat hozzád, ha hagyod, hogy segítsenek neked. És úgy fogod találni, hogy marad időd a gyerekeidre és a kapcsolatodra.”

7. Valakinek irányítási problémái vannak.

“A mérgező kapcsolat első számú jele, ha az egyik partner úgy érzi, hogy joga van ellenőrizni a másik e-mailjeit, sms-eit és Facebook-üzeneteit” – mondja Hunter. Ez egy jól bevált probléma modern változata – az az érzés, hogy nem beszélhetsz a barátaiddal vagy a családoddal, vagy hogy mindig jelentened kell, mit csinálsz és hol vagy. “Amikor valaki úgy érzi, hogy csapdába esett vagy megrekedt egy házasságban, mintha tojáshéjon járna, az egy nagyon mérgező helyzet.” Ha ez ismerősen hangzik, fontos, hogy azonnal vonj be egy szakembert.

8. Nem vagy hajlandó alkalmazkodni.

Gandy szerint a hetedik és a tizedik év között sok házasság ekkor megy tönkre. “Ilyenkor a házasság átalakulásért kiált, és nem tudjuk, hogyan navigáljunk benne”. De valójában ez az ideális időszak arra, hogy elismerjük, hogy változás történt, és fejlesszük a továbblépéshez szükséges készségeket. “Az egészséges, erős házasság jele, hogy hajlandóak vagytok kiigazodni azáltal, hogy felismeritek, hogy vannak olyan szakaszok, amikor unjátok vagy bosszankodtok egymás miatt; ilyenkor azonban emlékeztetni kell magatokat arra, hogy miért mentetek hozzá a férjedhez, milyen módon támogatjátok egymást, és milyen érzés volt, amikor először szerettetek egymásba” – mondja Hunter. “Annak elfogadása, hogy a házasság nem mindig szivárvány és napsütés, segít reális perspektívát tartani a kapcsolat előrehaladtával kapcsolatban.”

9. Krónikus érzelmi bántalmazás van.

Az érzelmi bántalmazás ugyanolyan súlyos, mint a fizikai bántalmazás – és elfogadhatatlan. De nőként néha túl sokáig figyelmen kívül hagyjuk a belső tudásunkat abban a reményben, hogy a dolgokat vissza tudjuk hozni a régi kerékvágásba. Ha ez ismerősen hangzik, akkor nem vagy abban a helyzetben, hogy a legjobb döntést hozd meg magad számára – vagy hogy kiszabadulj a helyzetből. Ha azonban mérgező házasságban él, és ez már évek óta tart, valóban szüksége van egy képzett szakember segítségére és egy támogatói hálózatra, amely segíthet egy tiszta, biztonságos útra terelni.

Kapcsolódó:
7 dolog, amit minden párnak meg kell tennie, mielőtt fontolóra veszi a válást
Az igazi házasságközvetítők visszatérnek?
Nézze meg Jenny McCarthy esküvői fotóit

oldalon.