Psssst… Hé, te! Van egy kérdésem a számodra:
Ez egy fontos kérdés, amit fel kell tenned magadnak, különösen, ha van egy fitneszcélod – amit feltételezünk, hogy van! Az, hogy van egy célod, nagyszerű, de ha van egy célod és egy terved az eléréséhez, az még jobb lenne.
És mi itt a Bodybuilding.com-on komolyan gondoljuk, hogy segítünk elérni a céljaidat a táplálkozási és edzéscikkek hatalmas könyvtárával, egészséges receptek százaival és a kiegészítők végtelennek tűnő kínálatával, amelyek minden célnak megfelelnek. Mi vagyunk az Ön edzője is azáltal, hogy edzéstervet biztosítunk Önnek – táplálkozási és táplálékkiegészítési ajánlásokkal kiegészítve -, hogy a fitneszsiker felé vezesse Önt.
Függetlenül attól, hogy izmot szeretne építeni, fogyni szeretne, vagy egy 30 napos tervre van szüksége, hogy dögösen nézzen ki egy bizonyos eseményre, a BodyFit by Bodybuilding.com oldalunkon mindent megtalál. Ez a 10 legnépszerűbb terv, amelyet a hozzád hasonló emberek már elkezdtek és megszerettek. Melyiket fejezed be ma?
LiveFit
- Cél: Alakítsd át a tested
- Hosszúság: 12 hét
- Fitness szint: Jamie Eason éveken keresztül mutatta meg minden korú és nemű embernek, hogyan kerülhetnek életük legjobb formájába! Tapasztalataiból merít, és megérti, hogy nem mindenki egyforma. Ez az edzésprogram mindenkinek a legjobb, aki iránymutató kezet keres a helyes irányba.
Jamie Eason’s LiveFit 12-Week TrainerEz az ikonikus program férfiak és nők millióinak mutatta meg a súlyemelés és a helyes táplálkozás átalakító erejét. Kemény munka, de a jutalom megváltoztatja az életet!GO NOWShortcut To Size
- Cél: Súlygyarapodás és izomépítés
- Hosszúság: 12 hét
- Fitneszszint: 12 hét
- Fitneszszint: Találkozzon Jim Stoppani, PhD. Mint kutató, aki karrierjét az izomépítés árnyalatainak szentelte, Dr. Stoppani a megfelelő személy, akire hallgass, ha nagyobb méreteket szeretnél felszedni. A megfelelő munkával, étrenddel, intenzitással és ezzel az edzésprogrammal maximális izmot építhetsz.
Jim Stoppani rövidítése a mérethezA Yale Egyetem laboratóriumaitól Amerika legkeményebb edzőtermeiig Jim Stoppani egész karrierjét az izomépítés és zsírégetés tudományának szentelte. Millióknak segített átalakítani az életüket, és most rajtad a sor!GO NOWKris Gethin 12 hetes edző
- Cél: Súlygyarapodás és izomépítés
- Hosszúság: 12 hét
- Fitness szint: Ezt újra és újra bebizonyítja intenzív, határozott filozófiájával: “Nincs kifogás!” Láthatod, hogy ugyanez a filozófia szivárog minden pórusából, ahogy könyörtelenül hajtja magát ebben az edzésprogramban. Öntől sem vár kevesebbet. Ez a 12 hetes terv, amelynek segítségével rengeteg sovány tömeget építhetsz fel, az egyik legkeményebb edzésterve, de a végeredményektől el fogsz ájulni. Ha túléled.
Kris Gethin’s Hardcore Daily TrainerKris Gethin Hardcore Daily Video Trainerrel mindössze 12 hét alatt észbontó és testet formáló eredményeket érhetsz el. Építs izmot, csökkentsd a zsírt, és legyél tépett Gethin vezetésével.GO NOWLabrada Lean Body
- Cél: Fogyás
- Hosszúság: 12 hét
- Fitneszszint: 12 hét
- Fitneszszint: 12 hét
- Fitneszszint: 1: Bárki
Készen állsz arra, hogy keményen dolgozz, okosan eddz és megformáld álmaid karcsú testét? A testépítő legenda, Lee Labrada segít neked elérni ezt a célt olyan edzésekkel, amelyek segítenek a zsírégetésben és a sovány tömeg felépítésében, az edzést támogató táplálkozási tervvel, egészséges receptekkel és még sok mással!
Lee Labrada’s Lean Body TrainerEz az átfogó edzésprogram mindenkinek – férfinak vagy nőnek, kezdőnek vagy haladónak – szól, aki készen áll keményen dolgozni, okosan edzeni és elérni álmai sovány testét. Napi edzéseket tartalmaz Lee Labrada fitneszszakértő technikai útmutatásával!GO NOWShortcut To Shred
- Cél: Fogyás
- Hosszúság: 6 hét
- Fitness szint: Jim Stoppani azt is tudja, hogy meg akarod mutatni azt a nehezen megszerzett izmot, amit a Shortcut To Size-ban felépítettél. Ezzel a rövid-édes programmal máris úton leszel a karcsúbb, keményebb test felé. Nem lesz könnyű, de ha könnyű lenne, akkor mindenki foszlott lenne. A program tartalmaz egy átfogó edzés-, táplálkozási és táplálékkiegészítő útmutatót, amely segít a zsír leadásában.
Jim Stoppani’s Shortcut to ShredA Yale Egyetem laboratóriumaitól Amerika legkeményebb edzőtermeiig Jim Stoppani egész karrierjét az izomépítés és zsírégetés tudományának szentelte. Millióknak segített átalakítani az életüket, és most rajtad a sor!GO NOWBig Man On Campus
- Cél: Súlygyarapodás és izomépítés
- Hosszúság: 12 hét
- Fitness szint: Steve Cook fitneszmodell és testalkatversenyző az az ember, aki segít neked abban, hogy te legyél a Big Man On Campus. Megérti a minőségi étkezés kihívásait az egyetemi költségvetésből, a hektikus időbeosztást és az egyetemi élet általános követelményeinek kezelését. Maximalizáld a gyarapodásodat, amíg még lehet az egyetemen, és te is el fogod érni a BMOC státuszt.
Big Man on Campus College TrainerKészülj fel életed edzéséhez az emelésben. A kifejezetten egyetemistáknak tervezett testépítő Steve Cook izomépítési terve megtanít arra, hogyan kell emelni, táplálkozni, kiegészíteni és növekedni. Tanuld meg az izomépítés alapjait, szerezz tömeget, és alakíts ki erős szokásokat egy életre.GO NOWLiving Large
- Cél: Súlygyarapodás és izomépítés
- Hosszúság: 8 hét
- Fitness szint: Jay Cutlerrel: Haladó
A Living Large with Jay Cutler egy teljes izomépítő program, amely Jay brutális edzéseit kombinálja személyes táplálkozási tervével és táplálékkiegészítő ütemtervével. Lépj be a négyszeres Mr. Olympia Jay Cutler életébe, és építsd fel a legjobb testedet.
Jay Cutler’s Living Large tömegnövelő edzőEz az esélyed, hogy úgy emelgess, táplálkozz és élj, mint egy legenda. Ez egy mesterkurzus a vagány tömegépítésben. Lépj be Jay Cutler életébe, és építsd fel a legjobb testedet.GO NOWGet Swole
- Cél: Tömegnövelés és izomépítés
- Hosszúság: 16 hét
- Fitness szint: A cím mindent elmond: Ha szeretnél dússá válni, akkor ez neked való. Ez a 16 hetes program megmutatja neked a Swole módját anélkül, hogy szemetet ennél és felesleges zsírt halmoznál fel. Ez a tökéletes gyógymód a nehézsúlyúak számára.
Get Swole Muscle Building TrainerA swole több mint egy jelző. Ez egy életstílus. A Get Swole megtanít arra, hogy izmot építs, pontos méretet adj hozzá, és a legnagyobb és legjobb éneddé válj.GO NOWRewired
- Cél: Súlygyarapodás és izomépítés
- Hosszúság: 9 hét
- Fitness szint: A Rewired nemcsak a fittség fizikai aspektusára összpontosít, hanem a mentális aspektusra is. Ha megérted, hogy mi mozgatja az agyadat, elkerülheted a buktatókat, és ugrásszerűen haladhatsz a fejlődés – és végső soron az eredmények – felé. A Rewired segít felfedezni, ki vagy, és megtanít arra, hogyan lehetsz fitt – nemcsak kilenc hétig, hanem egész életed hátralévő részében.
James Grage Rewired TrainerA Rewired Trainer célja, hogy segítsen felfedezni fitnesz-személyiségedet, legyőzni a gyakori akadályokat, és egy életre fitté válni. Állítsa vissza, építse újra és kapcsolja be magát.GO NOW