Ha viszkető, gyulladt vagy irritált bőrtől szenvedsz, talán észrevetted már, hogy ez éjszaka intenzívebbnek tűnik. De valóban így van ez? Megkérdezzük, miért érzi rosszabbnak a bőrgyulladást éjszaka, és mit tehet ellene!

Szomorú tény, hogy az álmatlan éjszakák és a stressz súlyosbítja az ekcémát, ami viszont több stresszhez és kevesebb pihenéshez vezet. Az atópiás dermatitist a stressz váltja ki és okozza is (lásd blogunkat A bőrgyulladást okozhatja a stressz?), ami a stressz és a viszketés ördögi körét hozhatja létre, a szorongás további gyulladást okoz, a vakarózás pedig még több szorongáshoz vezet. Tehát bármi, amit tehetsz azért, hogy többet pihenj és jobban aludj, segít az ekcéma kezelésében.

Szóval, miért van az, hogy a fellángolások éjszaka sokkal rosszabbnak érződnek, amikor éppen akkor szeretnénk, ha nem vennénk tudomást róla?!”

Ez a nagy kérdés, és bár nincs rá egy egyszerű válasz, vannak olyan dolgok a dermatitis éjszakai megnyilvánulásával kapcsolatban, amelyek segíthetnek kitalálni, mit tegyünk ellene! Íme néhány lehetséges magyarázat az éjszakai dermatitisz fellángolásokra:

• A testhőmérsékleted este, alvás előtt megemelkedik, és a meleg kiválthatja a viszketést
• A gyulladásos citokinek termelődése megnő éjszaka, amitől jobban viszketsz
• A szervezeted több vizet veszít éjszaka, így a bőröd szárazabbá és viszketőbbé válik
• Ha lefekvés előtt fürödtél, lehet, hogy sampont, testápolót vagy habfürdőt használtál, ami reakciót váltott ki – vagy csak kiszáradtál és viszketsz a forró víztől!
• A koffein és az alkohol is okozhat reakciót alvás előtt
• Túlmelegedhet a takaró alatt – ami viszketéshez vezet
• Az ágyneműjét erős mosószerekkel moshatták, és az irritáló anyagokkal való állandó érintkezés súlyosbíthatja a fellángolásokat
• Nehéz éjszaka elterelő technikákat alkalmazni: Amikor könnyebb alvási ciklusokon megy keresztül, jobban tudatában van a viszketésnek, és elkezd vakarózni, mélyebb alvási ciklusokban pedig nem tudja megállítani magát a vakarózástól
• Nehéz újra bekenni a bőrét, ha aludt, így az éjszaka közepén száraz és viszkető érzéssel ébred
• Ha lefekvés előtt ivott, lehet, hogy az alkoholra vagy a koffeinre reagál, még akkor is, ha az esti ital csak egy csésze tea volt!
• A végén még nyugtalanabb lehet, ha ébren van, amikor aludnia kellene; az álmatlanság miatti aggódás sajnos csak súlyosbítja a problémát, és minél nyugtalanabbnak érzi magát, annál rosszabb a fellángolás

Az éjszakai bőrgyulladásának tehát több oka is lehet; több ok kombinációja is jelentősen befolyásolhatja az alvási képességét!

Néhány javaslat az éjszakai dermatitisz kezelésére:

• Fekvés előtt alkalmazzon puhítószereket: a kenőcsök hidratáltabbá teszik a bőrt, mint a krémek vagy testápolók
• Ha lefekvés előtt fürdik, kövesse az “áztatás és lezárás” rutint: Tapogassa meg a bőrt éppen csak szárazra, majd zárja be a nedvességet egy puhítószerrel (balzsam, krém vagy olaj) három percen belül
• Tartsd hűvösen a szobádat ventilátorral vagy nyitott ablakokkal
• Használj párásítót, ha a szobád túl száraz
• Halj természetes szövetekben
• Szükség esetén nedves vagy száraz pakolással
• Tartsd távol a háziállatokat a hálószobától
• Pollenmentesítsd a szobádat a főszezonban, azáltal, hogy a fürdőszobában átöltözik a kinti ruhákból, és zárva tartja az ablakokat
• Kerülje a koffeint vagy az alkoholt lefekvés előtt

További tippeket és trükköket a jó alváshoz, olvassa el Ruth Holroyd Alvási tippek az ekcémára hajlamosoknak című írását az Info Hubon!

A bőrgyulladásra hajlamos bőr számára ajánlott termékek:

Balmonds Skin Salvation
kenderrel és méhviasszal

Balmonds Daily Moisturising Cream
shea vajjal és körömvirággal

Bath & Body Oil
levendulával, kenderrel és olívával

USA és kanadai vásárlóinknak

Megrendelés közvetlenül amerikai weboldalunkon www.balmonds.com

Fontos megjegyzés

Ha orvosi tanácsra van szüksége, javasoljuk, hogy mindig forduljon egészségügyi szakemberhez.

Ha Ön vagy valaki, akit ápol, nagyon rosszul érzi magát, rosszabbodik az állapota, vagy úgy gondolja, hogy valami komoly baj van, azonnal hívja a mentőszolgálatot. Általános orvosi tanácsért forduljon egészségügyi szakemberhez, ez a cikk nem tartalmaz és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást.

Ne késlekedjen segítséget kérni, ha aggódik. Bízzon az ösztöneiben.