(1. rész)

Egy nemrég megjelent blogbejegyzésben azt mondtam egy katonai anyának, aki hat héttel a szülés után visszatért a munkába, hogy annyi tejet termel, amennyire virágzó gyermekének valaha is szüksége lesz. Hogy elérje az egyéves szoptatási célját, azt mondtam neki, “csak annyit kell tennie, hogy fenntartja a tejtermelését”. A tejtermelés fenntartása azonban nem mindig könnyű a dolgozó anyák számára, különösen akkor, ha nem ismerik azokat az alapvető dinamikákat, amelyek befolyásolják, hogy mennyi tejet termelnek. Ezek közül néhányat megosztottam ezzel az anyával, és a magyarázatom megnyugtatta.

A mellek tárolóképessége. Ez az a tejmennyiség, ami egy nő melleiben van, amikor azok minden nap a legteljesebbek, és ez a mennyiség anyánként nagyon eltérő lehet. A mellek tárolókapacitása befolyásolja, hogy 24 óránként hányszor kell egy nő melleiből jól lecsapolni a tejet – akár szoptatással, akár kifejezéssel – ahhoz, hogy a tejtermelését fenntartsa. Amikor a mellei megtelnek, ez jelzi a szervezetének, hogy lassabban termeljen tejet. Más szóval, a “lecsapolt mellek gyorsabban adnak tejet” és a “telt mellek lassabban adnak tejet”. A tejtermelés lassításához szükséges tejmennyiség sokkal nagyobb lesz egy olyan nőnél, akinek nagy a mell raktározási kapacitása, így naponta kevesebbszer tudja kivenni a tejet anélkül, hogy a tejtermelése csökkenne

A “bűvös szám”. Ez arra utal, hogy naponta hányszor kell jól lecsapolni az anya melleiből a tejet ahhoz, hogy a tejtermelés stabil maradjon. A mell tárolóképességének különbségei miatt egyes anyák “bűvös száma” lehet akár 4-5, de akár 9-10 is. Ha azonban az anya összes mellleeresztésének (szoptatások és tejlefejtések) száma a “bűvös szám” alá csökken, a tejtermelés lelassul.

Napi összegek. Sok alkalmazott szoptatós anya, akinek telefonon segítek, szorgalmasan tartja a munkahelyi tejkifejezések számát, de gyakran, ahogy telnek a hónapok, otthon egyre kevesebbet szoptatnak. A rutin megváltozásával a “bűvös számuk” alá csökkenhet, ami a tejtermelés visszaesését okozza.

Amikor nemrégiben egy csökkenő tejtermelésű, dolgozó anyukát kérdeztem a napi rutinjáról, elmondta, hogy a gyermeke egész éjjel hintában alszik. Rájött, hogy a hintában nem ébredt fel éjszaka etetni, ezért a nappaliban, a hinta mellett a kanapén aludt, és óránként felébredt, hogy megnézze, mi van vele. Elmondtam neki, hogy az éjszakai szoptatások megszüntetése valószínűleg a csökkent tejtermelésének az oka, és megkérdeztem, nem gondolja-e, hogy az éjszakai szoptatáshoz való visszatérés több alvást jelentene számára, valamint több tejet a babának.

Mivel több szoptatás van együtt, kevesebb kifejezett tejre van szükség. A babák napi tejszükséglete 1 és 6 hónapos kor között figyelemre méltóan stabil marad, átlagosan 25 és 35 uncia között. (750-1050 ml) között mozog naponta. Ha a 24 órás nap egészét tekintjük, nyilvánvalóvá válik, hogy minél többször szoptat naponta közvetlenül a baba, annál kevesebb kifejezett tejre lesz szükség, amíg anya és baba külön vannak. Sok anya azonban nem veszi észre, hogy az otthoni szoptatások elmaradása és a baba ösztönzése arra, hogy többet aludjon éjszaka, növeli a babának a napközben szükséges kifejezett tej mennyiségét. Ezen alapvető dinamikák megértése sokat segíthet az anyáknak abban, hogy elérjék hosszú távú szoptatási céljaikat.”

(2. rész)

A blog egyik olvasója az előző, “A ‘bűvös szám’ és a hosszú távú tejtermelés” című bejegyzésre válaszul a következőket írta: “Van egy 6 hetes gyermekem, és most tértem vissza dolgozni. Minden 3 órában egyszer pumpálok, és több mint elég tejet pumpálok a babámnak. De félek attól, hogy kevesebbet pumpálok. Tekintettel arra, hogy a fiam étkezési rutinja még kialakulóban van, és valószínűleg még változni fog, hogyan határozhatom meg a “mágikus számot”?”

Azt javaslom, hogy először is gondoljon vissza a szülési szabadságára, feltételezve, hogy kizárólag szoptatott, és a baba jól fejlődött. Átlagosan 24 óránként hányszor szoptatott a babád? Kiindulópontként tekintse ezt a “mágikus számnak”. Ha például a válasz 8 (ami átlagosnak tűnik), feltételezze, hogy ahhoz, hogy a tejtermelése hosszú távon egyenletes maradjon, továbbra is legalább napi 8 alkalommal jól ki kell ürítenie a melleit. Ha minden munkanapon 3-szor pumpálsz, ez azt jelenti, hogy 5 alkalommal kell szoptatnod, amikor te és a babád együtt vagytok. (Ez sokkal könnyebb lesz, ha ezek közül 2 szoptatás közé tartozik egy közvetlenül azelőtt, hogy elhagyja a babát a munkahelyén, és egy másik, amint újra együtt van a babával.)

Egy másik tényező, amely befolyásolhatja a tejtermelést, az a leghosszabb időtartam, amely a mell leürítése (szoptatás vagy pumpálás) között eltelt. Ideális esetben a tejtermelés stabilan tartása érdekében ne engedje rendszeresen, hogy a mellei kényelmetlenül tele legyenek, mivel ez jelzi a szervezetének, hogy lassítsa a tejtermelést. Ha a baba hosszú ideig alszik éjszaka, általában azt javaslom, hogy a mellürítések között legfeljebb 8 óra teljen el. Annak ellenére, hogy társadalmi nyomás nehezedik a babára, hogy minél fiatalabb korában aludja át az éjszakát, a legtöbb anya számára könnyebb hosszú távon stabilan tartani a tejtermelést, ha továbbra is szoptat éjszaka.

Ne csak a munkahelyi pumpálásokra koncentrálj tehát. Tartsd szemmel a munkaidődön kívüli szoptatások számát is. Ahogy egy korábbi bejegyzésben említettem, sok alkalmazott szoptatós anyuka, akikkel beszélek, elég gyakran pumpál a munkahelyén, de ahogy telnek a hónapok, fokozatosan csökken a munkahelyen kívüli szoptatások száma. Nem csak az határozza meg a tejtermelésedet, hogy hányszor pumpálsz a munkahelyeden. Sokkal fontosabb a 24 óránkénti mellürítések száma, és az, hogy ez az összeg hogyan viszonyul a “bűvös számodhoz”

.