A legtöbbször a bipoláris zavarral való élet eseménytelen. Amíg szedem a gyógyszereimet és rendszeresen bejelentkezem a terapeutámhoz, képes vagyok kordában tartani a tüneteimet, és elkerülni a depresszió és a szélsőséges hangulatingadozások esetleges fellángolását. A mentális egészségem kezelése általában inkább rutinszerű, mint folyamatos krízis, de még mindig vannak rossz napjaim, rossz heteim, sőt néha még egy-egy rossz hónap is, amikor úgy érzem, nem tudok emberek között lenni, és teljesen el akarok tűnni, vagy úgy érzem, hogy nem tudok megállni a mozgásban, és nem vagyok hajlandó elaludni. Amikor ez megtörténik, ez zavarhatja a munkahelyi életemet, a barátságaimat, és – képzelheted – teljesen szabotálja a randizási életemet.

A bipoláris zavar drasztikus és szokatlan változásokat okoz a hangulatban, az aktivitási szintben és az energiában. Sokak számára a depresszió és a mánia ismétlődő ciklusait foglalja magában, amelyeket gyakran szélsőséges magasságok és mélypontok formájában írnak le – magyarázza Kelly Campbell, a Kaliforniai Állami Egyetem San Bernardino pszichológiaprofesszora.

Ezek a tünetek különösen nagy kihívást jelenthetnek a randizás során, különösen a kapcsolat elején vagy egy új emberrel való találkozáskor – mondja. A bipoláris zavarral összefüggő ingadozó hangulatok és depressziós periódusok hóbortosságnak és érdektelenségnek is tűnhetnek, és egy potenciális partner könnyen a szívére veheti ezeket a látszólag vegyes üzeneteket. Ha azt mondod egy randevúnak, hogy le kell mondanod (mert reménytelennek érzed magad, vagy napok óta ki sem mozdultál otthonról, pedig a múlt héten még jól voltál), akkor az illető úgy érezheti, hogy le akarod őt fújni.

És ha mégis elmondod az igazat arról, hogy miért mondod le, a partner azt feltételezheti, hogy “a bipoláris zavarban szenvedő emberek őrültek, többszörös személyiségűek, állandóan öngyilkosok vagy manipulatívak”, holott sok bipoláris zavarban szenvedő ember viszonylag stabil, mondja Carrie Bearden, a UCLA pszichológiaprofesszora.

És ott van még a spektrum másik vége: “Az impulzivitásra való hajlam korai szexuális kezdeményezésekhez vezethet, ami szintén bizonyos kockázatokkal jár”. A túl erős beindulás gyorsan kiégethet egy új kapcsolatot – és bár semmi rossz nincs abban, ha egy Tinder-párral való első randi után egy hirtelen felindulásból történő összejövetelre kerül sor -, Campbell szerint nagyobb a kockázata annak, hogy a kapcsolat “nagyon korán felbomlik”.”

A múltban, amikor nem szedtem a gyógyszereimet, a Tinder-párjaim lejártak, vagy a korábbi randevúk továbbálltak, amikor hirtelen túl depressziós voltam ahhoz, hogy válaszoljak az sms-ekre vagy találkozzunk egy italra. Máskor nem tudtam abbahagyni a velük való beszélgetést vagy sms-ezést, mert a száguldó gondolataim nem akartak lecsendesedni, vagy nem hagytak aludni. Számomra a bipoláris zavarral való randizás néha egy kimerítő ciklusban illusztrálódik, amelyben bunkónak érzem magam, mert szomorú voltam, majd szomorúnak érzem magam, mert bunkó voltam, és kiszálltam. Néha, ott van a hozzáadott réteg, hogy aztán túl akarom korrigálni azzal, hogy megfojtom a személyt a figyelmével.

Ez azt jelenti, hogy a bipoláris zavarral való randizás nem jelenti azt, hogy minden kapcsolat halálra van ítélve. Úgy tapasztaltam – és a szakértők is megerősítik -, hogy az erős kommunikáció a kulcs, függetlenül attól, hogy ez milyen kihívást jelenthet a gyakorlatban. Az őszinte beszélgetés egy új partnerrel a mentális egészségügyi problémákkal való együttélésről segíthet elkerülni a sértett érzéseket és a zavart, mondja Campbell. “Amint a partner tisztában van az állapotával, szövetségesként szolgálhat, és segíthet a szerettének abban, hogy a kezelési tervet követni tudja.”

Míg szedem a gyógyszereimet és folyamatosan járok terápiára, a bipoláris zavar nem fogja meghatározni az egész személyiségemet. A bipoláris betegséggel való randizás egyik legijesztőbb része azonban az, hogy tényleg meséljek erről a randevúnak. “A bipoláris zavarban szenvedő emberek negatív reakciókkal találkozhatnak, amikor felfedik az állapotukat” – mondja Campbell. Ha túl korán felfeded, azt úgy érezheted, mintha túl sokat mondanál, és ez általában nem az az információ, amiről az első randin beszélni szeretnél, mert félsz, hogy elijeszted a potenciális partneredet.

Még több a Tonicból:

A döntés, hogy elmondd az érdeklődődnek, hogy bipoláris zavarod van, nagyon nehéz döntés, mondja, ugyanakkor az a hátránya, ha nem feded fel elég hamar ezt az információt, hogy az illető elárulva érezheti magát, vagy mintha rejtegetnél előle valamit. Mégis, akár a harmadik randin mondod el a potenciális partnerednek, akár három hónappal egy új kapcsolat után, nem lehet megjósolni, hogyan fog reagálni – és ez ijesztő lehet.

A visszautasítás szívás, és még rosszabb érzés, ha valaki, akit igazán kedvelsz, olyasmi miatt utasít vissza, amit nem tudsz befolyásolni. “Még ha valaki jószándékú is, lehet, hogy nem az a reakciója, amire vágysz” – mondja Bearden. “Az embereknek jó szándékuk van, és megpróbálnak támogatóak lenni, de lehet, hogy nem tudják, hogyan kell helyesen reagálniuk.”

Hála Istennek, Campbell szerint a mentális egészségügyi problémákról való beszélgetés lehet egy olyan beszélgetés, amely természetesen történik. “A kitárulkozásunknak kölcsönösnek kell lennie, ami azt jelenti, hogy nem az egyik személynek kell az egész beszélgetést és kitárulkozást elvégeznie” – mondja Campbell. “Ahogy a párod vagy partnered elkezd felfedni neked személyes dolgokat, te is ugyanezt teheted”. Figyeljünk arra, hogyan reagálnak a személyes kitárulkozásokra – tanácsolja. Ha elismerő, elfogadó módon reagálnak, ezek annak jelei, hogy nem emészti őket a betegséget övező negatív megbélyegzés, és hogy támogató partnerek lehetnek.

Ha már túljutottál a potenciálisan kínos felfedési nehézségen, Campbell azt javasolja, hogy tájékoztasd partneredet a kezelési tervedről és arról, hogy mire van szükséged, ha depressziósnak vagy szorongónak érzed magad. Az is hasznos, ha kidolgoz egy stratégiát a fellángolások és a rossz napok kezelésére, hogy partnere tudja, mivel tud segíteni. “Mondja el az illetőnek, hogyan szeretné, ha Önnel bánnának, és hogyan szeretné, ha az illető az adott körülmények között viselkedne” – teszi hozzá Bearden.”

A nyilvánosságra hozataltól való félelem már nem zavar annyira. Nyugodtabban osztom meg a tapasztalataimat a párommal, mert szerencsére ő is nyugodtan beszélget velem a mentális egészségéről. Lassan, fokozatosan ismerkedtünk meg egymással. A depresszióról, a gyógyszerekről és a terápiára járásról való alkalmi beszélgetések szervesen és nagyon korán megtörténtek – ezek olyan részei az életünknek, amelyeket mindketten rutinszerűnek és jellemzően eseménytelennek tartunk.

Képesek vagyunk bejelentkezni és tudatni egymással, ha küzdünk, és egy jó adag gyakorlás után képes vagyok őszinte lenni, ha a gondolataim és érzelmeim nyomasztónak érzik magukat, vagy ha nem követtem a mentális egészséggel kapcsolatos rutinomat. A tudat, hogy nem kell elrejtenem az életem egy részét valaki elől, akivel randizom, segít abban, hogy stabilizáltnak és támogatottnak érezzem magam, még akkor is, ha nem vagyok a legjobb formámban.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a Tonic legjobb híreit megkapja a postaládájába.