A hőterápia már az őskorban is népszerű volt. Sőt, sokan előnyben részesítik a krioterápiával (hidegterápia) vagy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók használatával szemben.

A hőterápia manapság olcsó és kényelmes lehetőség. Elég elmenni bármelyik gyógyszertárba, és máris könnyedén hozzájuthat egy melegítőpárnához. Az előnyökkel azonban mellékhatások is járnak. Biztonságosak és hatékonyak a melegítőpárnák? Derítsük ki!

Mi a hőterápia?

A hőterápia a megfeszült izmok ellazítására szolgál. A görcsök, görcsök és izomcsomók kivételesen mind reagálnak a hőterápiára. Nagy megkönnyebbülést mutatnak, amikor krónikus fájdalommal vagy izommerevséggel küzdenek.

A hő növeli a vérkeringést az érintett izomterületen. Ahogy a vér beáramlik, oxigént, valamint sokféle vegyi anyagot hoz magával, amelyek segíthetnek a fájdalmas görcsök leküzdésében. Ráadásul a mobilitás elősegítésével javítja az izommerevséget is.

A hőterápia számos különböző módszerrel biztosítható. Használhat meleg palackokat a fájdalomcsillapításhoz, de ez a legkevésbé biztonságos lehetőség. A mikrohullámú sütőben melegíthető vagy forró vízbe áztatva felmelegíthető melegítőcsomagok olyan nem elektromos fűtési lehetőségek, amelyeket használhatunk.

A legfejlettebb, legmodernebb és leghatékonyabb hőterápiás lehetőség azonban az elektromos melegítőpárnák használata. Ezzel együtt, valóban működnek?

Hogyan működnek a fűtőpárnák?

A fűtőpárnák úgy működnek, mint bármely más elektromos készülék a házban. Működésükhöz elektromágneses mező (EMF) vonalakat generálnak. Ezek a szem számára láthatatlanok, de az elektromos készülékek, az elektromos vezetékek és a tápkábelek által generáltak.

Mihelyt bekapcsolja a fűtőpárnát, az EMF hőt termel és leadja azt. A hő néhány centiméteren keresztül hatol be a szövetekbe, és ez úgy működik, hogy kiváltja a csomókat, hogy megszabaduljon a fájdalomtól.

Mégis ezekről az erővonalakról azt tartják, hogy károsak az ember egészségére. Tény, hogy a hajszárítók és az elektromos borotvák használata bizonyítottan károsítja a DNS-t.

A fűtőpárnák biztonságosak?

A fűtőpárnák biztonsága számos dologtól függ. A fűtőpárnák biztonságának részletesebb kifejtéséhez ezt a részt két részre osztjuk. Először arról beszélünk, hogy mikor érdemes használni őket, majd ezt követi az, hogy mikor nem szabad használni őket.

Mikor alkalmazzunk hőterápiát?

Nem gyulladásos sérülések esetén

Korábban már említettük, hogy a melegítőpárnák enyhítik az izomfájdalmat, merevséget és görcsöket. Ebből kiderül, hogy a fűtőpárnák nem gyulladásos sérüléseknél működnek a legjobban.

A nem gyulladásos sérülések akut fájdalmakra utalnak. Ez lehet az a fájdalom, amellyel akkor találkozik, amikor hosszabb szünet után újra nekivág az edzőteremnek. Az izmok tompa fájdalma gyorsan enyhül, amint melegítőpárnát teszel a területre.

A nem gyulladásos fájdalom lehet az izomcsomók következménye is, amit inkább “triggerpontoknak” neveznek. Az izomcsomók többnyire túlterhelésből adódnak. Ha egy izmot túl nagy terhelésnek teszünk ki, hajlamos triggerpontokat kialakítani, amelyek miatt az izom fájdalmasnak érzi magát.

Krónikus fájdalom esetén

A krónikus fájdalom átmeneti enyhítésére is használhatunk melegítőpárnákat. Ez az osteoarthritishez köthető, amikor erős ízületi fájdalmai vannak, különösen a térdben. Ha melegítőpárnát helyezel a térdeidre, az segít a fájdalmon túllépni. A legjobb eredmény érdekében a hőterápiát a gyógytornász által javasolt célzott gyakorlatokkal követheti.

Menstruációs görcsökre

Menstruációs görcsöket is enyhítheti, ha melegítőpárnát helyez a medence alsó részére. Ügyelnie kell azonban arra, hogy a melegítőpárna ne érintkezzen közvetlenül a hasával, mivel ez égési sérüléseket okozhat a bőrén.

Nyakfájásra

A képernyők, különösen a laptopok és számítógépek képernyőinek intenzív használata tanulás vagy munka közben nyakfájást okozhat. A nyakban jelentkező éles fájdalom leküzdésére egy melegítőpárnát helyezhet a területre.

Mellett ügyeljen arra, hogy a melegítőpárnát ne hagyja bekapcsolva 15 percnél tovább. A 15 perc elteltével kapcsolja ki, és hagyja pihenni az izmait.

Gyors tipp:

A legtöbb esetben hőterápiával megszabadulhat ezektől a problémáktól. Fontos azonban, hogy a terápiás tervet mindig egészítse ki mással is, néhány olyan gyakorlattal kezdve, amelyek kifejezetten az izomterületet célozzák, elengedhetetlen.

Ezeken túlmenően a paracetamol vagy bármely más vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszer szedése is nagyon hasznos. Bármilyen gyógyszert szedhet az orvos által előírt megfelelő adagolásban.

Aztán ismét, ha úgy érzi, hogy a fájdalom továbbra is fennáll, és a tervezett terápiás kúra elvégzése után sem mutat javulást, akkor azonnal forduljon orvosához.

Mikor nem szabad hőterápiát alkalmazni

Noha a melegítőpárnák használatának számos előnye van, vannak bizonyos hátrányai is. A hőterápia ront bizonyos egészségügyi állapotokat.

Ne használja friss sérüléseknél

Soha ne használjon melegítőpárnát friss sérüléseknél. Mi az a friss sérülés? Egy gyulladt szövet, amely vörösnek vagy duzzadtnak tűnik, és fájdalommal jár.

A terület feletti bőr érzékeny lesz az érintésre. Ezek a dolgok tehát azt jelzik, hogy a sérülés friss, és nem szabad hővel kezelni. Az ilyen sérülések kezelésére a legjobb módszer a hidegterápia.

Ne használja túlzottan

Ne használja túlzottan a melegítőpárnákat. Túlmelegítheti a területet, és a szervezet hőmérséklet-szabályozásának megzavarását okozhatja. Ha a testét hosszabb ideig kiteszi az EMF-nek, az szintén károsíthatja a szervezetét.

Ne használja izomhúzódásoknál

Fontos megjegyezni, hogy a melegítőpárnákat nem szabad közvetlenül a bőrre helyezve használni. A fűtőpárna és a bőr között egy réteg ruházatnak kell lennie. A hőégés és az irritáció megelőzése érdekében elhelyezhet egy törölközőt, ruhadarabot vagy bármilyen más alkalmas anyagot.

A fűtőpárnát használhatja triggerpontok, azaz izomcsomók esetén, de izomhúzódásra nem használható. Az izomhúzódás a fizikai sérülés jele, egy szakadás az izomban. Ezért fontos tudni a kettő közötti különbséget.

Ne használja terhesség alatt

A legfontosabb pontot a végére tartogattuk: a terhességet. A melegítőpárnák használata fájdalomcsillapításra nem javasolt a terhesség alatt. Ez ugyanis nemcsak az anya, hanem a baba testhőmérsékletét is hajlamos megemelni. A baba testhőmérsékletének emelkedése megzavarja a normális növekedést.

Végső gondolatok

A fűtőpárnák biztonságosak? Igen és nem. Mint minden más dolognak, a melegítőpárnáknak is vannak előnyei és hátrányai. Ezért használatuk során jobban kell vigyázni és elővigyázatosabban kell eljárni, mivel a következmények közvetlenül kihatnak a szervezetre.