A Gatorade Zero egy diétás sportital, amely arra készült, hogy segítsen a rehidratálásban egy kemény edzés után. Alacsony kalóriatartalmú és nem tartalmaz hozzáadott cukrot – de vajon a Gatorade Zero beleillik-e az egészséges keto-barátságba?
ÉREDMÉNYEK 30 NAPON BELÜL
Csatlakozz 90k+ emberhez, akik fogynak a Keto Kickstarttal, az orvos által kifejlesztett programunkkal, amelyet arra terveztünk, hogy valódi fogyási eredményeket érj el.
Itt megnézzük a Gatorade Zero tápértékadatait, hogyan illeszkedik a keto-diétába, és más, hasonló, keto-barát sportitalokat.
A Gatorade Zero keto-barát?
Technikailag a Gatorade Zero keto-barát. Az alacsony szénhidráttartalmú sportital cukormentes, és adagonként csak egy gramm szénhidrátot tartalmaz, így beleillik a ketogén étrend makrotápanyag-profiljába.
A Gatorade Zero azonban mesterséges édesítőszereket, színezékeket és ízeket tartalmaz, amelyek miatt kevésbé ideális az egészséges keto diéta részeként.
Míg az alkalmi Gatorade Zero fogyasztása valószínűleg nem befolyásolja hosszú távon az egészségét, vannak egészségesebb keto-barát italok, amelyek természetes ízeket használnak és nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket.
Mi az a Gatorade Zero?
A Gatorade Zero egy elektrolit ital. Nátriumot és káliumot tartalmaz, a két fő elektrolitot, amelyeket a szervezeted elveszít, amikor izzadsz.
A Gatorade Zero hét különböző ízben kapható:
- Fruit punch
- Glacier cherry
- Glacier freeze
- Lemon lime
- Orange
- Grape
- Berry
Gatorade Zero tápértékadatok
A Gatorade Zero adagja 20 fl. oz.
Egy adag tartalmaz:
- 5 kalóriát
- 1g szénhidrátot
- 0g zsírt
- 0g fehérjét
A Gatorade Zero közel kalóriamentes. Két elektrolitot – káliumot és nátriumot – is tartalmaz, és úgy forgalmazzák, hogy edzés után pótolja az elvesztett elektrolitokat, így hidratált maradsz.
Nagyon fontos, hogy az elektrolitszintedet magasan tartsd, különösen, ha edzel vagy sportolsz. Az elektrolitokat az izzadsággal veszíted el, és egy elektrolitital fogyasztása edzés után jó módja a szinted pótlásának.
Egy adag Gatorade Zero azonban csak:
Kóstolja meg a Keto Kollagént
Táplálja bőrét, haját, körmeit, ízületeit és bélrendszerét.
Teljesen keto-barát.
Nincs hozzáadott cukor.
Vásárolj most
- 2% DV (napi érték) kálium
- 11% DV nátrium
Tanulmányok kimutatták, hogy a Gatorade, bár minimálisan jobb, mint a sima víz, nem ad elég elektrolitot ahhoz, hogy a hidratálásban különbséget tegyen.
30 NAPON BELÜL EREDMÉNYEKET KAP
Csatlakozzon több mint 90 ezer emberhez, akik a Keto Kickstarttal, az orvos által kifejlesztett programunkkal fogynak, amelyet arra terveztünk, hogy valódi fogyási eredményeket érjen el.
Intenzív vagy tartós edzés után több elektrolitra van szüksége, mint amit a Gatorade Zero kínál.
Gatorade Zero édesítőszerek
A Gatorade Zero nulla gramm cukrot tartalmaz. Ehelyett két mesterséges édesítőszerrel van édesítve:
- Az aceszulfám-káliumot (ace-K) számos diétás üdítőben és más kalóriamentes termékekben használják. Az Ace-K megzavarja a bélmikrobiomot és súlygyarapodást okoz egerekben, emberekben pedig a bélbaktériumok változásával hozható összefüggésbe.
- A szukralóz (Splenda) egerekben májgyulladást okoz és megzavarja a bélbaktériumokat. A szukralóz-metabolitok – a szukralóz emésztés utáni melléktermékei – emberekben DNS-mutációt okozhatnak.
Általános szabályként érdemes kerülni a mesterséges édesítőszereket, még akkor is, ha azok keto-barátok. Vannak jobb lehetőségek, amelyek természetes édesítőszereket használnak.
Mit igyál helyette
A Gatorade Zero nem tartalmaz elég elektrolitot ahhoz, hogy érdemi különbséget tegyen a hidratálásban, és érdemes elkerülni a mesterséges édesítőszereit.
Ehelyett fontolja meg a Keto Perform kipróbálását. Ez egy olyan energiaital, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy támogassa az edzéseket, miközben alacsony szénhidráttartalmú diétán vagy.
A Keto Perform sokkal több elektrolitot tartalmaz, mint a Gatorade Zero. Egy adag Keto Peform tartalmaz:
- 46% DV kalciumot
- 63% DV magnéziumot
- 21% DV nátriumot
A Keto Perform elektrolitprofilját úgy alakítottuk ki, hogy megelőzze a keto influenza tüneteit és segítsen az intenzív edzés utáni rehidratálásban.
A Keto Perform tartalmaz továbbá:
- Exogén ketonokat a keto-barát energia érdekében.
- MCT kil az energia és a fogyás érdekében.
- Kreatin az erő és a gyorsabb izomnövekedés érdekében.
- Béta-alanin az erő és a gyorsabb izomnövekedés érdekében.
- L-citrullin az izmok vérkeringéséért.
- Nulla cukor és mesterséges édesítőszerek, színezékek vagy aromák nélkül
- Nulla gramm szénhidrát adagonként
Ha egy kiváló minőségű sportitalt keresel, amely ketózisban tart, próbáld ki a Keto Performt.
A tanulság
A Gatorade Zero technikailag keto-barát. Nincs hozzáadott cukor és alacsony a szénhidráttartalma.
Mesterséges édesítőszereket, színezéket és aromákat is tartalmaz azonban, és nincs benne elég elektrolit ahhoz, hogy segítsen a teljes rehidratálódásban.
A hozzáértő keto-diétázóként a legjobb, ha ragaszkodik a sima vízhez, vagy kipróbál egy természetesebb, keto-barát sportitalt.
ÉREDMÉNYEK 30 NAPBAN
Csatlakozzon 90k+ emberhez, akik fogynak a Keto Kickstarttal, az orvos által kifejlesztett programunkkal, amelyet úgy terveztünk, hogy valódi fogyási eredményeket érjen el.