Ez a legjobb egészséges csirkeleves recept! Gyógyító és immunerősítő összetevőkkel, ez a csirkeleves recept felmelegíti a lelked és remekül fogod érezni magad.

Imádom az egészséges levest! Múlt héten készítettem ezt az alacsony szénhidráttartalmú zöldséglevest, és úgy döntöttem, szükségem van még egy levesreceptre az életemben. Ezt az egészséges csirkelevest mindenképpen el kell készítenem!

Nem tudok betelni a lélekmelegítő, hangulatos csirkelevessel, főleg, ha egészséges és az immunrendszeredet is segíti.

Ez a csirkés rizsleves recept azért olyan egészséges, mert tele van szuperélelmiszer-összetevőkkel.

Az egészséges csirkeleves néhány összetevője:

• Csontleves vagy csirkeleves! Én csontlevest használtam, mert nagyon gazdag fehérjében, és jót tesz az ízületeidnek és a bélrendszerednek, de nyugodtan használhatsz csirkealaplevet is, ha nincs kéznél csontleves.
• A kurkuma gyönyörű, mélysárga színt ad neki. Remek antioxidáns, gyulladáscsökkentő, segít az ízületi gyulladásnál és erősíti az agyműködést.
• A friss gyömbér finom ízt ad, és a gyömbérről az is ismert, hogy szabályozza a vércukorszintet, enyhíti az ízületi fájdalmat és enyhíti a gyulladást.
• Sok zöldség, köztük sárgarépa, zeller, borsó és hagyma. Mindig próbálom megtalálni a módját, hogy zöldségeket adjak az étrendemhez:)

A házi csirkeleves jót tesz Önnek?

Igen, a legtöbb esetben a házi csirkeleves jót tesz Önnek! Én úgy döntöttem, hogy tészta helyett barna rizst használok a receptben, így gluténmentes is.

Ez az egészséges csirkeleves tényleg az! Annyi finom és egészséges összetevője van, hogy az elfogyasztása után remekül fogod érezni magad. Arról nem is beszélve, hogy annyira hangulatos és finom!

Ne ijedj meg a friss gyömbértől vagy kurkumától ebben a receptben. A gyömbér a termékrészlegben van általában a friss fokhagyma mellett. Én 50 centért vettem egy kis darabot:) Az őrölt kurkuma is remekül használható annyi más receptben, mint például turmixokban, teákban, tejekben, tejekben és még sok másban, amit fel tudsz használni.

Ha elkészíted ezt a receptet, ne felejts el megjelölni az Instagramon a @What_MollyMade vagy a #WhatMollyMade megjelöléssel, hogy láthassalak és bemutassalak!

Hogyan készítsd el a legjobb egészséges csirkelevest:

A legjobb egészséges csirkeleves recept

Ez a legjobb egészséges csirkeleves recept! Gyógyító és immunerősítő összetevőkkel ez a csirkeleves recept felmelegíti a lelkedet, és remekül fogod érezni magad.

3.87 115 szavazatból

Nyomtatás Tű

Előkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 25 perc

Teljes idő: 35 perc

Adagok: 1 db: Hozzáadás: 5

Hozzávalók: 5

Hozzávalók: 5

Szerző: Szt: Molly Thompson

1x2x3x

Készítmények

• 1 evőkanál olívaolaj
• 6 gerezd fokhagyma apróra vágva
• 1 közepes sárga hagyma kockára vágva
• 3 nagyméretű sárgarépa vékonyan felszeletelve
• 3 zellerszár durván felaprítva
• 1 evőkanál friss reszelt gyömbér
• 1 teáskanál őrölt kurkuma
• 1 teáskanál tengeri só
• ¼ teáskanál borsot.
• 2 teáskanál frissen vágott rozmaring
• 2 teáskanál frissen vágott kakukkfű
• 6 csésze csontleves vagy bio csirkeleves
• 1 font kicsontozott, bőr nélküli csirkemell vagy pulyka. mell
• 1 csésze barna rizs
• 1 csésze fagyasztott borsó

Intructions

• Adjunk olívaolajat egy nagy lábasba vagy lábasba, közepes hőmérsékleten…magas hőfokon. Hagyjuk néhány percig melegedni, majd adjuk hozzá a fokhagymát, a hagymát, a sárgarépát és a zellert. Főzzük időnként megkeverve 2-3 percig, vagy amíg a hagyma áttetszővé válik.
• Adjuk hozzá a reszelt gyömbért, a kurkumát, a sót és a borsot, és pároljuk, hogy összeérjen. Ha összeállt, adjuk hozzá a rozmaringot, a kakukkfüvet és a csont- vagy csirkelevest. Rövid ideig keverjük össze, majd adjuk hozzá a nyers csirkét a fazékhoz. Állítsuk be és keverjük meg, hogy a csirkét teljesen ellepje a folyadék.
• Tegyük a hőfokot magasra, és hagyjuk, hogy a leves felforrjon. Ha felforrt, csökkentse a hőfokot közepesen alacsonyra, és fedő nélkül főzze 25-30 percig, vagy amíg a csirke teljesen megfő, és eléri a 165°F belső hőmérsékletet.
• Míg a csirke fő, készítse el a barna rizst. Tegyen egy csésze barna rizst egy csésze vízzel egy nagy tálba. Mikrózza magas hőfokon 7 percig, vagy kövesse a doboz hátoldalán található utasításokat a tűzhelyen való főzéshez. Tegyük félre.
• Mihelyt a csirke megfőtt, szedjük ki egy merőkanállal, és tegyük át egy vágódeszkára. Két villa segítségével aprítsa fel a csirkét, és tegye vissza a levesbe. Adjuk hozzá a barna rizst és a fagyasztott borsót, és jól keverjük össze. Tálaljuk friss fűszernövényekkel.
• Légmentesen záródó edényben legfeljebb egy hétig, vagy a fagyasztóban legfeljebb öt napig tárolható.

Elkészítette ezt a receptet?Említse meg a @What_MollyMade vagy címkézze be #whatmollymade!

Ezt a receptet az Ambitious Kitchen inspirálta!