A körmeid több mint egy vászon a szép körömművészethez. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a körmeid az egészséged ablakai. Ha valami baj van a szervezeteddel, az a körmeidben is megmutatkozik. Alakjuk, textúrájuk, színük, növekedési ütemük – minden annak a jele, hogy a szervezeted tápanyagokért kiált. A legtöbb változás a körmökön és a bőrön vitamin- és tápanyaghiány miatt következik be. Íme egy lista azokról a tünetekről, amelyeket a körmödön észrevehetsz, és arról, hogy mit jelentenek az egészségedre nézve.

10 körömállapot és tünet, amire érdemes odafigyelni

1. Koilonychia vagy kanalas-körmök
2. Beau-vonalak
3. Onychorrhexis (körmök hosszanti barázdáltsága)
4. Leukonychia
5. Splinter vérzések
6. Vertikális vérzések
7. Verical A körmök barázdálódása
8. Hapalonychia (puha körmök)
9. Kuporodás
10. A körömágy halványsága
11. Melanonychia

Koilonychia vagy Spoon-köröm

Hogyan lehet azonosítani

• A körmök rendkívül vékonyak és kanálszerűek.
• A körmök külső szélei felfelé fordulnak és kilógnak a körömágyból.
• A körmök megrepedhetnek.
• A köröm alakja olyanná válik, hogy egy csepp vizet is képes megtartani.

Mi okozza?

A vashiány (vagy vérszegénység) a koilonychia leggyakoribb oka. A vas hiánya a szervezetben törékennyé teszi a körmöket (1). Ha ezt az állapotot vérszegénység okozza, más tüneteket is észlelhet, például:

• Fáradtság
• Senyheség
• Sápadt bőr
• Légszomj

Mégis okozhatja ez az állapot:

• A szervezet képtelensége a tápanyagok felszívására
• A körmöt érő külső trauma
• Túlzott expozíció tisztítószereknek és petróleumoldóknak
• Sugárkezelés vagy kemoterápia

Ez lehet örökletes vagy környezeti tényezők által okozott is. Egy tanulmány szerint a magasabban fekvő területeken élők gyakran tapasztalják ezt az állapotot (2).

Hogyan orvosolható

Ételekkel

Ha vérszegénység vagy vashiány okozza az Ön állapotát, a vasban gazdag élelmiszerek fogyasztásával küzdhet ellene.

Az élelmiszerek, amelyek segíthetnek leküzdeni a koilonychiát, a következők:

• Sertéshús
• Szárnyasok
• Bab
• Vörös hús
• Borsó
• Sötétzöld leveles zöldségek
• .
• A száraz gyümölcsök, mint a sárgabarack és a mazsola

Medicinák és egyéb kezelési lehetőségek

A zöldségekhez és egyéb forrásokhoz képest, a szervezeted könnyen fel tudja szívni a vasat a baromfiból és a húsból. Ha azonban Ön vegán, az orvos a B12-vitamin-kiegészítőkkel együtt vaspótlást írhat elő.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Beau-vonalak

Hogyan ismerje fel

• A körmökön található vízszintes mélyedések.
• Megjelenhet a körmökön vagy a hüvelyk- vagy lábkörmökön vagy az összes körmön.
• A barázdák a köröm növekedésével folyamatosan nőnek.

Mi okozza?

A Beau-vonalakat gyakran cinkhiány okozza (1). Ennek az állapotnak azonban más társuló okai is lehetnek:

• A köröm sérülése
• Gyulladásos állapotok, például pikkelysömör
• Körömlemez fertőzés
• A körömágybőr vagy a köröm túlzott piszkálása (a manikűr is okozhat Beau-vonalakat)
• Egy bizonyos gyógyszer (főleg kemoterápiás szerek)
• Egy magas lázzal járó betegség (például skarlát, tüdőgyulladás, kanyaró és mumpsz)

Hogyan lehet kijavítani

A Beau-vonalak általában elmúlnak, ahogy a körmök nőnek (kivéve, ha a körmök további sérüléseket kapnak).

Ételekkel

Ha az állapotodat cinkhiány okozza, fogyassz cinkben gazdag ételeket, mint például:

• Vörös húsok
• Osztriga és kagylók
• Hagymafélék (például bab és csicseriborsó)
• Magvak (például lenmag, kender, és tökmag)
• Cashew dió
• Magok
• Tejtermékek

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

Ha Beau vonalait bármilyen más egészségügyi probléma okozza, az orvos ennek megfelelően diagnosztizálja és kezeli. Gyakran az alapbetegség kezelése segít abban, hogy a vonalak eltűnjenek. Ha ezeket a vonalakat látja a körmén, azonnal forduljon orvosához.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Onychorrhexis (a körmök hosszanti barázdái)

Hogyan ismerhető fel

• A körmökön hosszanti barázdák jelennek meg.
• A körmök rendkívül törékennyé válnak, és a végükön hasogatni kezdenek.

Mi okozza?

Ez az állapot gyakran fordul elő anorexia nervosában, alultápláltságban és rendszertelen étkezési szokásokban szenvedőknél, és a rossz étel-, víz- és tápanyagbevitelnek tulajdonítható. A vas, a kalcium és a cink hiánya okozza az Onychorrhexist (1).

A törékeny körmök egyéb okai közé tartoznak:

• Psoriasis
• Eczema
• Körömlakklemosó vagy körömágybőroldók túlzott használata
• A köröm sérülése
• Mosószerrel való tartós érintkezés, szappan és alkohol

Hogyan orvosoljuk

Ételekkel

Létfontosságú tápanyagokban, különösen vasban, kalciumban és cinkben gazdag élelmiszerekkel. Ezek közé tartoznak:

• Tejtermékek
• Magvak (chia, szezám, és mákmag)
• Sajt
• Hal, például lazac és szardínia
• lencse és bab
• Whey protein
• Mandula
• Sötétmandula
• Dark zöld leveles zöldségek

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

Az orvosok retinoid gyógyszereket írhatnak fel (szájon át történő bevitelre) a törékeny körmök kezelésére, Az Ön állapotának kiváltó okától függően. Többnyire öngondoskodási intézkedések segíthetnek körmei állapotának javításában.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Leukonychia

Hogyan ismerhető fel

• Kis fehér foltok a körömágyon (pontszerű leukonychia).
• Fehér hosszanti sávok a körmén (hosszanti leukonychia).
• Horizontális vonalak vagy sávok a körmén (keresztirányú leukonyhia).
• Fehér bőrfoltok a köröm alatt (részleges leukonyhia).

Mi okozza?

A kalcium-, cink- és B-vitaminhiány a fő oka ennek az állapotnak (1). Az ezekkel a vitaminokkal való kezelés állítólag segített ennek az állapotnak a kezelésében.

Mindenesetre más tényezők is okozhatnak leukonychiát. Ezek közé tartoznak:

• Túlzott körömrágás
• Körömsérülések
• Manikűrözés
• A gyógyszerek mellékhatása (kemoterápiás gyógyszerek és szulfonamidok)
• Betegség (vérszegénység, májrák, cukorbetegség, és ekcéma)
• Egészségügyi okok

Hogyan orvosolható

Ételekkel

Ha az állapotot tápanyaghiány okozza, ezeknek a tápanyagoknak az étrendbe való beiktatása segíthet a gyógyulásban. Fogyassza ezeket az élelmiszereket:

• Tejtermékek
• Sötétzöld leveles zöldségek
• Teljes gabonafélék
• Legumók
• Magvak
• Tojások
• Hús

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

Ha tápanyaghiány okozza az állapotot, az megszűnik, ha a szervezeted megfelelő mennyiségű ilyen tápanyaghoz jut. Általában a fehér foltok elmúlnak, ahogy a körmeid tovább nőnek. Ha az állapotot bármilyen más alapbetegség (sérülés vagy betegség) okozza, azt külön kell kezelni.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Splintervérzések

Hogyan ismerje fel

• Ezek úgy néznek ki, mint vékony vörös, barna vagy feketés vonalak a köröm alatt.
• Hosszanti irányban, a köröm növekedési iránya mentén futnak.

Mi okozza?

Ezeket többnyire trauma (a körömágy alatti kis erek sérülése) okozza. A szálkás vérzést azonban (egyes esetekben) C-vitamin-hiány is okozhatja.

Hogyan orvosoljuk

Ételekkel

Ha C-vitaminhiány áll az állapot hátterében, vegye be ezeket az élelmiszereket az étrendjébe:

• Kelbimbó
• Brokkoli
• Zöld leveles zöldségek
• Spinach
• Tomaták
• édes és fehér burgonya
• Citrusfélék

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

Mert a legtöbb esetben, a szálkás vérzéseket sérülések vagy fertőzések okozzák, a sérülés vagy fertőzés gyógyulása automatikusan meggyógyítja a körmöt. Orvosa azonban laboratóriumi vizsgálatokat végezhet, például vértenyésztést (az esetleges bakteriális vagy gombás fertőzés kimutatására). Néha az ilyen köröm alatti vérzés a melanoma valamely típusára utalhat. Ha orvosa melanomára gyanakszik, biopsziát is végezhet.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A körmök függőleges barázdái

Hogyan ismerhető fel

• A körmök hegyétől egészen a körömágybőrig futó hosszanti barázdák vagy bordák.

Mi okozza?

• Az öregedés (ez nagyon gyakori az idősebb felnőtteknél az alacsony sejtforgalom miatt)
• Vitaminhiány (különösen a sejtnövekedést elősegítő B-vitaminok)
• Sérülés. vagy a körmöt ért trauma

Hogyan hozza rendbe

Ételekkel

A kiegyensúlyozott, minden alapvető vitaminban és tápanyagban gazdag étrend kulcsfontosságú a függőleges barázdák megszüntetéséhez. Ez egy meglehetősen gyakori probléma, és könnyen kezelhető. Kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza:

• Zöldségfélék
• Teljes gabonafélék
• Tejtermékek
• Hal és tenger gyümölcsei
• Hús és baromfitermékek

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

A tápanyaghiány pótlására az orvos adhat Önnek tápanyag-kiegészítőket. Ettől eltekintve az öngondoskodás is fontos, hogy elkerüljük a körmök felesleges sérülését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hapalonychia (lágy köröm)

Hogyan ismerhető fel

• A körmök teteje vékony és puha lesz. Meghajlanak és rendkívül törékenyek.

Mi okozza?

A tojáshéj körömnek is nevezett kapalonychia oka az alultápláltság, különösen az A-, B6-, C- és D-vitamin hiánya. Az alacsony kalciumszint szintén az egyik oka ennek az állapotnak (3).

Hogyan orvosolható

Ételekkel

A legjobb orvosság erre az állapotra a megfelelő tápanyagbevitel az étkezésen keresztül. Fogyasszon sokat:

• Friss zöldségeket
• Zöldségeket
• Tejtermékeket
• Halmájolajat
• Gyümölcsöket
• Sósvízi halakat (ezek a gazdag forrása a mikrotápanyagoknak)

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

Az orvos vitamin- és biotinpótlást írhat elő. Emellett kerülje a körömkozmetikai szereket és a körömápolási eljárásokat (manikűr), ha azt látja, hogy puha a körme.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Körömlágyulás

Hogyan lehet felismerni

• A körömágy megpuhul, és a köröm nem rögzül szilárdan a körömágyhoz.
• Az ujj hegye kidudorodónak tűnhet.
• A köröm lefelé görbül, és a szélein kerek, vagy olyan, mint egy fejjel lefelé fordított kanál.

Mi okozza?

A jódhiány néha a körmök klubosodását okozhatja. A bütykösödés azonban összefüggésbe hozható a következőkkel is:

• alacsony oxigénszint a vérben
• Tüdőbetegség
• Gyulladásos bél szindróma
• Szív- és érrendszeri vagy májbetegségek

Hogyan orvosolható

Ételekkel

Vegyünk be jódban és más tápanyagokban gazdag élelmiszerforrásokat az étrendünkbe, mint például:

• Jódozott só
• Tonhal
• Garnéla
• Tengeri moszat
• Aszalt szilva
• Mag
• Tejtermék
• Limabab

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

A körömcsomósodás más súlyos egészségügyi betegségekre is utalhat, például tüdő- és szívproblémákra. Ha tehát ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz. Ezen egészségügyi állapotok kezelése segít a körömdeformitás csökkentésében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A körömágy sápadtsága

Hogyan ismerhető fel

• Fakó köröm (túlzott elszíneződés)

Mi okozza?

A körömágy sápadtságának leggyakoribb oka az anaemia. Ez az állapot a szervezet alacsony vasszintjével függ össze.

Hogyan orvosolható

Ételekkel

A körömágyak sápadtságát okozó vérszegénység kezelésének legjobb módja az étrend megváltoztatása. Tervezzen étrendi tervet a vérszegénység leküzdésére, és fogyassza ezeket az élelmiszereket:

• Zöld leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót, mángold)
• Hús és baromfi
• Tengeri ételek (friss lazac, laposhal, tonhal és szardínia)
• Kalciumban gazdag élelmiszerek, például brokkoli, tofu, sajt, kefir és joghurt
• Bab
• Diófélék és magvak

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

Az orvos elvégezheti a teljes vérkép (CBC) vizsgálatot és vaspótlást írhat elő.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Melanonychia

Hogyan lehet azonosítani

• Barna vagy fekete vonalak a körmökön.
• Úgy néz ki, mint egy függőleges csík, amely a köröm alján kezdődik és a tetején folytatódik.
• Egy vagy több körmön is előfordulhat.

Mi okozza?

A melanóniát gyakran az alultápláltság és az alapvető fehérjék és energia hiánya okozza a szervezetben. A melanociták melanint raknak le a körömágyon, és ezért látod azokat a hosszanti csíkokat a körmödön. Az alultápláltságon kívül számos más tényező is aktiválhatja a melanocitákat. Ezek közé tartoznak:

• Trauma és sérülés
• Fertőzés
• Psoriasis
• Pajzsmirigy túlműködés
• Fényérzékenység
• Tobacco
• Henna
• X-nek való expozíció
• .sugárzás
• Túl sok vas a szervezetben

Hogyan orvosolható

Ételekkel

Ha az Ön állapotát alultápláltság okozza, az egészséges táplálkozás az egyetlen módja annak, hogy csökkentse a körmök pigmentációját. Fogyasszon!

• Vörös húsok (de korlátozott mennyiségben)
• Tojás
• Sajt és tej
• Friss zöldségek (különösen leveles zöldségek)
• Szezonális gyümölcsök
• Tofu
• Mogyorók és magvak
• Tengeri gyümölcsök
• Teljes gabonafélék

Medicina és egyéb kezelési lehetőségek

A melanonychia kezelési lehetőségei az okától függnek. Ha az ok fertőzés, az orvos adhat gombaellenes gyógyszereket és antibiotikumokat.

A körmök megfelelő ápolása ugyanilyen fontos. Íme néhány tennivaló és tilalom, hogy körmei jó állapotban maradjanak.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Körömápolás – tennivalók és tilalmak

Tegye

• Tisztítsa meg körmeit, és tartsa őket szárazon. Ez megakadályozza a baktériumok elszaporodását a körmök alatt.
• Viseljen gumikesztyűt, ha kemény vegyszereket és mosogatószereket használ az edények mosogatásához. Az ilyen vegyszerekkel és vízzel való érintkezés minimalizálása megakadályozza a körömrepedést.
• Tartsd a körmöket nyírva, és használj hidratáló krémet a körömágybőr és az ujjak masszírozásához.
• Alkalmazz körömkeményítőt, ha a körmeid túl puhák – ez megakadályozza a törést.

Ne

• Rágd a körmeidet vagy piszkáld a körömágybőrt. Ez utat enged a baktériumoknak és gombáknak, hogy bejussanak és megfertőzzék a körmöket.
• Túlzottan használjon körömlakklemosót és más körömvédő vegyszereket. Ez törékennyé teheti őket. Még ha lemosót is használ, akkor is olyat használjon, amely nem tartalmaz acetont.
• Túlzottan reszelje a körmeit. Ez felhasíthatja a körmöket.
• A körmeit arra használja, hogy beletúrjon dolgokba vagy bármit kinyisson.
• Tépje vagy húzza a lógó körmöket, mert ez fertőzést okozhat.

Tudom, hogy soha nem gondolt arra, hogy a körmei oly sokat elárulhatnak az egészségéről. Ezért figyeljen oda, és ha bármilyen változást és rendellenességet észlel a körmein, keressen fel egy bőrgyógyászt, hogy alaposan elemezze az állapotot.

A következő két fül alatt változik a tartalom.

• Legújabb bejegyzések
• Bio

Legújabb bejegyzések Ramona Sinha (lásd mind)

• Egyenes haj útmutató: Minden, amit tudni kell róla – március 19, 2021
• Mi az a lanolin? Jót tesz a bőrnek? – Március 19, 2021
• A 17 legjobb napvédő krém érzékeny bőrre 2021-ben – március 17, 2021
• A 7 legjobb koreai gumis arcmaszk, amit 2020-ban ki kell próbálni – március 15, 2021
• A 10 legjobb koreai napvédő krém minden bőrtípusra – 2020 – március 15, 2021

Ramona Sinha

Ramona újságíróból lett tartalomíró. Angol irodalomból szerzett mesterdiplomát, és több mint öt éve ír a digitális világ számára. Szakterülete a bőrápolással kapcsolatos írás. Elvégezte a “Bőrgyógyászat” című tanfolyamot: A Novoszibirszki Állami Egyetem által kínált ‘Utazás a bőrbe’. Hisz abban, hogy a szépség a jó bőrápolással kezdődik, és küldetése, hogy minden méreganyagot kiiktasson a rutinjából. Segít és útmutatást ad az olvasóknak a bőrtípusuknak/problémájuknak megfelelő termékek és összetevők kiválasztásában. Amikor Ramona nem dolgozik, a könyvei és a zene, a jó ételek és az utazás iránti szenvedélye foglalkoztatja.