(Fotó, Getty Images)

Ez a cikk eredetileg 2013 októberében jelent meg, és most frissítve lett.

Létezik egy anti-aging, immunerősítő, stresszcsökkentő, hangulatjavító és hormon-kiegyensúlyozó titok – és ez nem csak a sztároknak szól! Ez a szex. Tudtad, hogy a rendszeres szex számos élettani és pszichológiai előnnyel jár? Íme, miért:

1. Természetes fájdalomcsillapító: A szex hatására fokozódik az oxitocin termelődése, amelyet gyakran “szerelemhormonnak” is neveznek. Az orgazmus előtt az agyból felszabaduló oxitocin megugrik, amit az endorfinok, a természetes fájdalomcsillapító hormonjaink felszabadulása kísér. Az agynak a fájdalomcsillapításban érintett területe az izgalom során erősen aktiválódik, és endorfinok szabadulnak fel; az endorfinok csillapítják a menstruációs görcsöket, migrént vagy ízületi fájdalmat okozó idegimpulzusokat. Az oxitocin szintén hatással van az érzéseinkre, segít erős érzelmi kötődéseket kialakítani, valamint csökkenti a fájdalmat. Beverly Whipple, a Rutgers Egyetem emeritus professzora, híres szexológus és szerző tanulmánya szerint, amikor a nőknek orgazmusuk van, a fájdalomtűrési küszöb és a fájdalomérzékelési küszöb jelentősen megnő, akár 74,6 százalékkal, illetve 106,7 százalékkal.

2. Stresszoldó: A szexuális együttlét és az orgazmus során felszabaduló endorfinok természetes hangulatjavítók és stresszoldók. A rendszeres szex emellett növelheti az önbecsülést és fokozhatja a partnerek közötti intimitást. A monogám kapcsolatban élők esetében a tanulmányok szerint az ondó valóban számos hangulatjavító hormont tartalmaz, amelyek csökkenthetik a depressziót és az emelkedett hangulatot.

3. Fokozza az immunitást: Kiderült, hogy az intimitás során felszabaduló endorfinok serkentik az immunrendszer sejtjeit, amelyek harcolnak a betegségek ellen. A kutatók magasabb szintű immunglobulin A-t találtak azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen szexelnek. Az immunglobulin A egyfajta antitest, amely segít megvédeni minket a fertőzésekkel szemben. Általában nagy mennyiségben található meg az emésztőrendszer és a légutak nyálkahártyáján.

4. Jót tesz a szívnek: A közösülés, a lelkesedéstől függően, aerob testmozgásnak tekinthető, akár 200 kalóriát is elégethet ülésenként. Egyéb előnyök mellett a partnerükkel rendszeresen szexuális tevékenységet folytató nőknek magasabb az ösztrogénszintjük, ami véd a szívbetegségek ellen. Kutatások szerint a hetente kétszer szexelő férfiaknak kevesebb szívrohamuk van, mint azoknak, akik nem szexelnek. A szex közben felszabaduló hormonok a vérnyomás és a pulzusszám emelkedését okozzák, és a test szinte minden izmát igénybe veheti.

5. Ragyogást kölcsönöz neked: A jó szex okozta ragyogás valódi. Azoknak a nőknek, akik többet szexelnek, magasabb az ösztrogénszintjük, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesebb, simább bőrben gyönyörködhessünk. Ez az ösztrogénszint-növekedés segít megvédeni minket a szívbetegségektől, a csontritkulástól és az Alzheimer-kórtól is. Emellett elősegíti a kollagén termelődését is, ami rugalmasan tartja a bőrt, és egészséges ragyogást kölcsönöz.

Még mindig nincs kedve? Ha libidójának csökkenését észleli, ne hagyja szó nélkül. Párkapcsolati problémák, depresszió, hormonális egyensúlyhiány vagy stressz hozzájárulhat a libidó hiányához. Fontolja meg a tesztoszteronszint növelését vagy a stressz csökkentését célzó étrend-kiegészítők használatát, például a Hormondiéta című könyvemben ismertetett, a hormonális egészséget és jólétet szolgáló háromlépcsős programomban javasoltakét. Arra is bátorítom, hogy keresse fel orvosát a megfelelő felmérés érdekében.

Natasha Turner torontói székhelyű természetgyógyász orvos.