SAN ANTONIO – A középiskolás és középiskolás diákok körében végzett új tanulmány előzetes eredményei arra utalnak, hogy többet aludtak és kevésbé voltak túl álmosak a házi feladat elkészítéséhez, miután a körzetük későbbi iskolakezdésre váltott.

2017 őszén a coloradói Greenwood Village-ben található Cherry Creek Iskolaközpont a középiskolások számára 50 perccel (8:00-ról 8:50-re), a középiskolások számára pedig 70 perccel (7:10-ről 8:20-ra) tolta ki az iskolakezdést. Az eredmények azt mutatják, hogy egy évvel a változtatás után a középiskolások körében 31 perccel, a középiskolások körében pedig 48 perccel hosszabb volt az önbevallás szerinti alvás az iskolai éjszakákon.

“A cirkadián ritmus, vagyis a belső óra biológiai változásai a pubertás során megakadályozzák, hogy a tizenévesek elég korán elaludjanak ahhoz, hogy a korai iskolakezdéssel szembenézve elegendő alvást kapjanak” – mondta a vizsgálat vezetője Lisa J. Meltzer, Ph.D., a National Jewish Health (Denver, Colorado) gyermekorvostanának docense. “Ez a tanulmány további alátámasztja, hogy a közép- és középiskolai kezdési időpontok késleltetése a későbbi ébredési idő miatt a serdülők alvási időtartamának növekedését eredményezi.”

Az American Academy of Sleep Medicine ajánlása szerint a közép- és középiskoláknak 8:30-kor vagy később kellene kezdeniük a tanítást a tizenévesek egészségének, éberségének és biztonságának támogatása érdekében. A Centers for Disease Control and Prevention korábbi adatelemzése azonban azt találta, hogy a középiskoláknak csak 14%-a és a középiskolák 19%-a kezdett 8:30-kor vagy később.

A tanulmányban több mint 15 000 6-11. osztályos diák vett részt, akik a 2017 tavaszi kezdési időváltozást megelőzően (n=15 700) és a 2018 tavaszi kezdési időváltozást követően (n=18 607) online felméréseket töltöttek ki az iskolai órák alatt. A felmérés a hétköznapi és hétvégi lefekvési időre, az ébrenléti időre és a teljes alvási időre, a házi feladat közbeni álmosságra és a tanulmányi elkötelezettségre vonatkozó kérdéseket tartalmazott.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a középiskolások körében 46%-ról 35%-ra, a középiskolások körében pedig 71%-ról 56%-ra csökkent azoknak a diákoknak az aránya, akik arról számoltak be, hogy túl álmosnak érzik magukat a házi feladat elkészítéséhez az iskolakezdés késleltetése után. A középiskolások és a gimnazisták esetében is szignifikánsan magasabbak voltak a tanulmányi elkötelezettséget mérő pontszámok a tanévkezdési idő megváltoztatása után.

“A tanulmány eredményei azért fontosak, mert az elegendő alvás kritikus fontosságú a serdülőkori fejlődés, a fizikai egészség, a hangulat és a tanulmányi siker szempontjából” – mondta Meltzer.

Dr. Scott Siegfried, a CCSD szuperintendens szerint a tanulmány alátámasztja azokat a visszajelzéseket, amelyeket első kézből kapott a diákoktól a 108 négyzetmérföldes körzetben.

“Nem is tudom, hány középiskolás diákunk jött oda hozzám, és mondta, hogy ‘Ez jobbá tette az életemet’. Azt mondták nekem, hogy akár egy órával többet alszanak az iskolakezdés előtt” – mondta Siegfried. “Ez a plusz alvás valódi különbséget jelent az egészség és a jó közérzet szempontjából. A diákjainktól kapott információk és a mérföldkőnek számító tanulmány számai ugyanerre a következtetésre engednek következtetni: A tanévkezdési időnk megváltoztatása pozitív lépés volt, és jót tett diákjaink mindennapi rutinjának.”

A kutatás összefoglalója nemrég jelent meg a Sleep című folyóirat online mellékletében, és június 12-én, szerdán San Antonióban a SLEEP 2019-en, az Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 33. éves találkozóján kerül bemutatásra, amely az American Academy of Sleep Medicine és az Sleep Research Society közös vállalkozása.

Meltzer a tanulmány egy másik absztraktjának, a “Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff” címűnek is vezető szerzője, amely a közép- és középiskolai tanárok és az iskolai személyzet számára jelentős előnyöket talált a későbbi iskolakezdési időből. A későbbi ébredési idő miatt megnövekedett alvási időtartamról, valamint a nappali funkciók javulásáról számoltak be.”

“Ez az első nagy tanulmány, amely az egészséges iskolakezdési idő hatását vizsgálja a tanárokra és a személyzetre” – mondta Meltzer. “Fontos figyelembe venni, hogy ez a diákok egészsége és jóléte szempontjából kritikus fontosságú politikai változás az iskolai közösség más tagjaira is hatással van.”

A tanulmányt a Robert Wood Johnson Alapítvány Evidence for Action Grant támogatásával támogatták.

Abstract Title: Impact of Changing Middle and High School Start Times on Sleep, Extracurricular Activities, Homework, and Academic Engagement
Abstract ID: 0819
Presentation Date: 0819
Presentation Date: 0819
Presentation Date: Előadás időpontja: szerda, június 12: 11:30-11:45-ig
Előadó: M: Lisa J. Meltzer, Ph.D.

Az absztrakt másolatáért vagy a tanulmány szerzőjével vagy az AASM szóvivőjével való interjú megszervezéséért kérjük, lépjen kapcsolatba az AASM-el a 630-737-9700 vagy a [email protected] címen.

Az American Academy of Sleep Medicine-ről
Az 1975-ben alapított American Academy of Sleep Medicine (AASM) javítja az alvás egészségét és elősegíti a magas minőségű, betegközpontú ellátást az érdekérvényesítés, az oktatás, a stratégiai kutatás és a gyakorlati szabványok révén. Az AASM-nek összesen 10 000 akkreditált tag alvásközpont és egyéni tag, köztük orvosok, tudósok és más egészségügyi szakemberek a tagjai. Az alvással és alvászavarokkal kapcsolatos további információkért, beleértve az AASM akkreditált tag alvásközpontok jegyzékét, látogasson el a www.sleepeducation.org.

weboldalra.