A kalcium az erős csontok építésének kulcsfontosságú összetevője, mint már tudjuk, és a tejtermékek tele vannak vele. Valójában egy csésze tej 300 milligramm kalciumot ad. És ez még nem minden; a fogaidat és a csontjaidat is egész életedben egészségesen tartják. Nem kétséges tehát, hogy a tej jót tesz a fogaidnak.

A tej mint cukorforrás

A tej az egyik legfontosabb cukorforrás az étrendedben. Ez azonban nem kifogás arra, hogy ne igyunk többé tejet. Azt már tudod, hogy a tejfogyasztás valójában elősegíti a fogak és a csontok egészségét. A tejben lévő cukor, a laktóz a legkevésbé károsítja a fogainkat. Emellett a tejben található kalcium segít a gyerekeknek az erős tejfogak és a maradandó fogak kialakulásában.

Ezeken kívül, ha a tej mellé szuvasodást okozó ételeket, például sütiket fogyasztunk, a tej valójában segíthet megvédeni a fogakat a károsodástól. A tej ugyanis képes remineralizálni a fogakat. Ha nem iszik tejet, léteznek olyan fogkrémek, amelyek segíthetnek a fogak remineralizálásában (erről kérdezze meg fogorvosát).

Hogyan hat a fogaira, ha alvás előtt issza

A tej napközben jót tesz a fogainak, de éjszaka veszélyes lehet a fogaira. Ha te vagy a gyerekeid lefekvés előtt tejet isznak, azt gondolva, hogy a tej jót tesz a fogaknak, tévedtek. Ne feledd, hogy a tejben lévő laktóz nagyon veszélyes lehet, ha alvás közben ráül a fogaidra. A laktóz cukor, és a cukrot elalvás előtt kerülni kell.

A fogakon megmaradó tej károsíthatja a fogakat. Ha nem mossa meg a fogait tejivás után (különösen éjszaka, alvás előtt), a tejben lévő cukor a fogain marad. Ez szuvasodáshoz és szuvasodáshoz vezet. Az is jó, ha napközbeni tejfogyasztás után vízzel öblítjük ki a szánkat.