Muzsikus voltam, aki napi 3-4 órát gyakorolt. De miközben a lányomat neveltem, soha nem találtam időt a gyakorlásra, és lassan hagytam, hogy a zenei döntései uralják a háztartást. Először a vidám gyerekdalok, aztán a Disney-musicalek, most pedig a girl-power rock. Lassan hagytam, hogy a CD-k a polc végére kerüljenek, felhagytam az énekléssel és a zongorázással, és még a hárfámat is eladtam. Túlságosan lefoglalt a “felnőtté válás” és a lányomnak való megfelelés, hogy észrevegyem, hogy a zenébe való befektetésemet – és vele együtt a lelkem egy darabját – elvesztettem.

A 19. századi dán író, Hans Christian Andersen azt írta: “Ahol a szavak nem érnek célba, ott a zene beszél”. A zenének megvan az ereje, hogy minden lehetséges érzelmet elővarázsoljon. Elképzelhetetlen magasságokba repíthet bennünket, megvigasztalhat bennünket bánatunkban vagy magányunkban, segíthet levezetni haragunkat vagy frusztrációnkat úgy, hogy senkinek sem árt, megmozgathatja a testünket, és békét és nyugalmat hozhat a szívünkbe. A zene képes javítani az egészségünket és a közérzetünket is, ami egyszerűen csak növeli a félelmetes erejét. Képes

• fokozni az immunrendszerünket azáltal, hogy növeli az immunglobulin A antitest szintjét,
• csökkentheti a kortizol (stresszhormon) szintjét,
• segíthet a depresszió csökkentésében a célzott zeneterápia révén,
• csökkenti egyes emberek fájdalomszintjét,
• segít bizonyos neurológiai állapotokban az agy beszédközpontjainak reaktiválásával, és
• javítja az Alzheimer-kórban és demenciában szenvedő betegek memóriáját.

Ha kíváncsi vagy a zenehallgatás egyéb egészségügyi előnyeire, nézd meg a február 8-i Facebook-posztunkban található cikk linkjét, amely 20 módszert sorol fel, amelyekkel a zene segítheti a mentális és fizikai egészségedet.

A WRAP-om elkészítése és a wellness eszköztáram összeállítása során sokat gondolkodtam azon, hogy mi hoz nekem boldogságot, mire van szükségem ahhoz, hogy mentálisan kiegyensúlyozottnak érezzem magam, és mi szükséges ahhoz, hogy úgy érezzem, az életemnek célja és értelme van. Két közös nevező volt a zenélés és a zenehallgatás – két dolog, amiről lemondtam, amikor egyedülálló anya lettem. Így hát a jólét felé vezető utamon leporoltam a zongorabillentyűket, elővettem a régi daloskönyveimet, felállítottam a CD-gyűjteményemet az otthoni irodámban, és naponta legalább egy órára elmerültem a zenében.

Nem tudom szavakkal elmagyarázni, hogy ez az egyszerű változás mekkora változást hozott (egy látványos jazzriffre vagy powerballadára lenne szükségem, hogy igazságot tegyek). Hálás vagyok a WRAP-nak, amiért motivációt adott ahhoz, hogy újra felfedezzem és visszatérjek a szenvedélyemhez. Többet mosolygok, több reményem van, kevésbé vagyok stresszes és nyűgös (ami mindenkinek előnyös!), és úgy érzem, hogy valami nagyobb dolog része vagyok, mint az én kis világom. Friedrich Nietzsche német költő és filozófus szavaival élve: “Zene nélkül az élet hiba lenne”. Lehet, hogy neked nem lenne hiba, de nekem biztosan az lenne.”

A zene fontos eszköz a hangulatkezelési tervemben – ez olyasmi, ami nagy örömet okoz nekem. Melyik dal vagy zenetípus adja vissza a mojo-t, amikor rosszkedvű vagy, vagy segít megnyugodni egy nehéz időszak után? Segített már valaha is a zenehallgatás vagy a zenélés egy nehéz időszak alatt? Oszd meg velünk kommentben a Facebookon, vagy küldj egy e-mailt a [email protected] címre. A jövőbeni cikkekben meg fogom osztani néhány történetedet és ötletedet.

Témák: