Tudja, milyen ijesztő tények vannak a cukorról és a bőrről?

Nem vagyok híve a finomított és hozzáadott cukrok fogyasztásának sok okból, de különösen a bőrre gyakorolt hatásuk miatt. A finomított és hozzáadott cukrokat tartalmazó ételekben gazdag étrend szinte mindig különféle bőrproblémákhoz vezet. Nem hisz nekem? Olvasson tovább, hogy felfedezze ezeket az ijesztő cukortényeket, és hogy a cukor milyen riasztó módon teszi tönkre a bőrét.

Néhány étrendi változtatással pillanatok alatt gyönyörű bőrt kaphat!

GYULLADÁS:A cukor egyik fő módja a bőr tönkretételének az, hogy gyulladást okoz a szervezetben. A cukor erősen savas, és bár minden savas étel okoz valamilyen mértékben gyulladást, a cukor az egyik legrosszabb. Hogyan? A cukor hatására a vércukorszint megugrik, ami gyulladást vált ki. A gyulladás jele a kiütések, ezért kerülje a finomított cukrokat, valamint a hozzáadott édesítőszereket tartalmazó ételeket, beleértve a nádcukrot, az agavészirupot, a melaszt, a juharszirupot és a mézet, különösen, ha hajlamos a kiütésekre. Ha egy csipetnyi édességre vágyik, válasszon helyette friss gyümölcsöt vagy a természetes édesítőszert, a Steviát.

RÁNCOK: A magas cukortartalmú étrend károsíthatja a bőrben lévő elasztin- és kollagénmolekulákat, ami növeli a finom ráncokat és a megereszkedett bőrt. A cukor azáltal hoz létre ráncokat, hogy befolyásolja, milyen típusú kollagénből áll a bőr. A bőrben leggyakrabban előforduló kollagének az I., II. és III. típusúak. A III-as típus a legstabilabb és legtartósabb dús, ráncoknak ellenálló kollagén. Amikor fiatalok vagyunk, bőrünkben sok a III-as típus. Ha azonban magas cukortartalmú étrendet fogyasztunk, a túlzott glikáció a III-as típusú kollagént I-es típusú, vékonyabb és törékenyebb kollagénné alakítja át – így jönnek létre a ráncok. Itt részletesen tárgyalom a ráncok és finom vonalak kiváltó okait.

BÉRCUKOR EGYENSÚLY: A cukor jelentős, gyors változásokat okoz a vércukorszintben. Amikor magas cukortartalmú ételeket fogyasztasz, a vércukorszinted gyorsan emelkedik. Aztán, amint az inzulin, a vércukorszintet szabályozó hormon felszabadul a sejtjeidben, újra leesik. Amikor ezt a cukorösszeomlást tapasztalod, gyakran éhesnek, remegőnek és rosszkedvűnek érzed magad. Minden alkalommal, amikor ez megtörténik, a tested belső stresszt él át, ami gyakran vezet kiütésekhez és mattnak tűnő bőrhöz. Hogy megvédd magad és fenntartsd a kiegyensúlyozott vércukorszintet, fogyassz olyan ételeket, amelyek sok rostot, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak. Valami egészséges és finom ételt keresel, ami kiegyensúlyozza a vércukorszintedet, és gondoskodik a bőrödről és a testedről? Nézze meg a 19 legjobb ételt a bőrének.

FREE RADICALS: A szabad gyökök azok az összetevők, amelyek gyulladást és betegségeket okoznak a szervezetben. Tanulmányok összefüggésbe hozták a magas cukortartalmú ételeket és a magas cukortartalmú diétákat a szabad gyökök keletkezésével a szervezetben. Az antioxidánsok alapvető harcosok a szabad gyökök elleni harcban, és a természetes cukrot tartalmazó élelmiszerek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, kiváló források. Kövesse a lehető legnagyobb mértékben a növényi alapú étrendet, és kerülje a hozzáadott édesítőszereket tartalmazó élelmiszereket, hogy növelje antioxidáns-szintjét, és segítsen a szervezetének megnyerni a szabad gyökök elleni harcot. Küzdjünk a szabad gyökök okozta károk ellen belülről kifelé egy olyan tiszta omegaforrással, mint a The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill, és használjunk antioxidáns szérumot, mint a Nourish, hogy külsőleg is leküzdjük a környezeti károkat.

VÖRZSÉG és kiütések: A cukor gyulladáskeltő tulajdonságai piros, irritált bőrt is okoznak. Sokan, akik kiütésektől szenvednek, vagy hajlamosak az élesztőgombásodásra, problémáikat a cukorral teli étrendre foghatják. Bőre tisztításához iktassa ki a finomított és hozzáadott cukrokat, és összpontosítson a szépítő zöld zöldségekre és a rostban gazdag ételekre. Ha többet szeretne megtudni a bőrpír és a kiütések kiváltó okairól, olvassa el a Tiszta bőr belülről című könyvemet.

DEHIDRÁCIÓ: A kollagén az, ami fiatalosan és ránctalanul tartja a bőrét, de a cukor sejtszinten megtámadja és felfalja a kollagént. Ez dehidratáló hatással van a bőrödre, és fakóvá teszi azt. És természetesen a kiszáradás korai ráncokhoz is vezet. A cukor emellett elszívja a vizet a tested sejtjeiből, ami száraz, duzzadt bőrhöz és azokhoz a szörnyű szem alatti karikákhoz vezet, amelyeket mindannyian utálunk. Amellett, hogy sok vizet iszik, maradjon hidratált, kerülje a cukros ételek fogyasztását, különösen akkor, amikor a legjobban akar kinézni.

Esztétikai problémák: Sokan tapasztalnak emésztési problémákat a cukros ételek fogyasztása után, mint például gázok vagy gyomorfájás. Ez azért van, mert a cukor nagyon megterheli az emésztőrendszert, köszönhetően annak, hogy gyulladást és flóraegyensúlyhiányt okoz a bélben. Emellett a cukrot a tiszta glükózon kívül nem lehet tápanyagokra lebontani. Amint a glükóz elfogy, és a vércukorszinted megugrik, a cukor mérgező állapotot hoz létre a gyomrodban. És minden alkalommal, amikor az ételek nem emésztődnek meg jól, ez a bőrödön is meglátszik. A cukor kiiktatása általában jobban működő emésztőrendszerhez, egészséges mikrobiomhoz, kevesebb étel utáni sóvárgáshoz és jobb bőrhöz vezet.

BREAKOUTS: A cukor tökéletes környezetet teremt a pattanások fejlődéséhez. Először is, a cukor növeli a gyulladást az egész testedben, így a pattanások extra pirosak és fájdalmasak lesznek. A cukor egyensúlytalanságot hozhat létre a bélmikrobiomodban, ami sebezhetővé teszi a pattanásokra hajlamos bőrödet. A vércukorszint emelkedése pedig az inzulinszint emelkedését okozza, ami túlzott faggyútermelést vált ki a bőrben és androgénaktivitást. Ezáltal az olívabőrűek hajlamosabbak lesznek a pattanásokra.

A ragyogó bőr és a vibráló egészség elérése érdekében töltse ki ezt a kvízt, és kapja meg bőrének pontszámát.

Ez INGYENES, próbáld ki!