Share this on:

Infused water adds more to your H2O. Nemcsak ugyanazt a frissítő érzést nyújtja, mint a víz, hanem ízt és táplálkozási előnyöket is ad. A gyógynövények, gyümölcsök és fűszerek különböző kombinációinak hozzáadása a vízhez végtelen kombinációkat eredményezhet, amelyek nem csak finomak, de rendkívül jót tesznek neked. Bár az USDA szerint az ember napi ajánlott vízfogyasztása számos tényezőtől (például az életkortól és a nemtől) függően változik, jó ökölszabály, hogy naponta legalább nyolc 8 unciás pohár vizet próbáljunk meg elfogyasztani.

A víz hűsítő, frissítő lehet, és határozottan jól esik, ha hidratálásra van szükségünk – de egyesek talán egy kicsit több ízt szeretnének az italukban. Ahelyett, hogy cukortartalmú italokhoz nyúlna egy adag “ízért”, fordulhat a gyümölcsökhöz és zöldségekhez, hogy feldobják a vizet.

Hogyan készítsünk infúziós vizet

Ahelyett, hogy az élelmiszerboltba mennénk ízesített italokat vagy ízesítőcsomagokat vásárolni, egyszerűen készítsünk magunknak! Ez egy egyszerű módja annak is, hogy elkerülje a felesleges cukrokat, tartósítószereket vagy vegyi anyagokat, amelyeket gyakran adnak az italkeverékekhez vagy a kereskedelemben kapható ízesített H2O-hoz.

A forralt víz készítése valójában nagyon egyszerű. Csak töltsön meg egy kancsót vízzel és a kedvenc gyümölcs-, gyógynövény- és fűszerkombinációival. Ezután hűtse le a hűtőszekrényben. Ha erősebb ízt szeretne, készítse el egy nappal korábban, és ivás előtt tartsa a hűtőben egy éjszakán át.

KAPCSOLÓDÓ: Nagy teljesítményű kókuszvizes smoothie-receptek

A forralt víz előnyei

A forralt víz számos előnnyel járhat attól függően, hogy mit tartalmaz a receptje, a forralt víznek számos előnye lehet. Például a citrom, a lime, a narancs, a grapefruit és a bogyós gyümölcsök mind kiváló C-vitamin-források. Az alapvető tápanyagok biztosítása mellett más módon is hasznos lehet, többek között:

• Segít a puffadás megfékezésében: Sok nő szenved puffadástól a felesleges só vagy a hormonális ingadozás miatt. A vízben gazdag ételek, mint például a citrom és az uborka, segíthetnek ennek a problémának a megfékezésében.
• Lazulás: Áztassa italát olyan gyógynövényekkel, amelyek a relaxációhoz kapcsolódnak, mint például a zsálya.
• Anti-aging: Az antioxidánsokban gazdag sötét bogyós gyümölcsök és gránátalma magok hozzáadása segíthet megvédeni az öregedés hatásaitól.
• Az anyagcsere fokozása:

Receptek az infúziós vízhez

Az italodat olyan gyógynövényekkel és gyümölcsökkel gazdagíthatod, amelyeket szeretsz. Próbáljon ki néhányat az alábbi receptek közül, hogy ízeket és táplálkozási előnyöket adjon hozzá.

Cucumber Lemon

• 1 uborka, vékonyan felszeletelve
• 2 citrom, vékonyan felszeletelve

Aanyagcsere-booster

• ½ csésze szárított vagy friss szeletelt eper
• Egy mandarin héja – próbáljuk meg, hogy a fehér héj kevés vagy egyáltalán ne maradjon rajta

Bogyós zsálya

• ¼ csésze eper, összetörve
• ¼ csésze ananász, összetörve
• 1 zsályalevél

Egy kancsó vízben keverjük össze az összes hozzávalót, és tegyük a hűtőbe. Hidegen igyuk.

Függetlenül attól, hogy nyáron vagy egy intenzív edzés után hidratáljuk magunkat, az infúziós víz nagyszerű módja annak, hogy egy csipetnyi ízt és tápanyagot adjunk a sima H2O-hoz. Ez csak néhány kedvenc receptünk az infúziós vízhez. Melyek az Ön kedvenc ízkombinációi? Van kedvenc gyümölcse és zöldsége, amit szívesen ad a vízhez? Kérjük, ossza meg velünk a hozzászólásokban. Szeretnénk hallani Önről!

oldalra.