A szalagok olyan kemény szövetszalagok, amelyek összekötik a csontokat a testben. A térd körül négy fő szalag van: az elülső keresztszalag (ACL), a hátsó keresztszalag (PCL), a középső oldalszalag (MCL) és az oldalsó oldalszalag (LCL). Az ezeket a szalagokat érő túl nagy terhelés miatt túlságosan megnyúlhatnak, vagy akár teljesen el is szakadhatnak. A sérült szalag általában a sérülés mechanizmusától függ.

A térdszalagok sérülhetnek a következők által:

• A térd hirtelen kicsavarodása
• A térd túlnyújtása
• A térd közvetlen ütközése
• Képtelen leérkezés

A térd szalagjainak sérülése után hirtelen duzzanat, fájdalom, mozgáskorlátozottság és teherbírási képtelenség jelentkezhet. Az ízületet lazának érezhetjük, vagy a sérülés pillanatában csattanás vagy pukkanás hallható.

A szalagsérülés kezelése az érintett szalagtól és a sérülés súlyosságától függ. Ha úgy érzi, hogy enyhe térdszalag-sérülése van, követheti az ezen az oldalon található tanácsokat. A súlyosabb sérülés jelei az azonnali súlyos duzzanat a térdben és a járási nehézség. Ha ezeket a tüneteket észleli, forduljon a helyi A&E osztályhoz további vizsgálat és tanácsadás céljából.

Kezelés

Először fontos, hogy kövesse a RICE elvét;

• Pihentesse az érintett területet legalább az első 48 órában. Lehet, hogy mankóra lesz szüksége, hogy ne terhelje a lábát.
• A jég segíthet a duzzanat és a gyulladás csökkentésében. Egyszerre csak 20 percig használja, és ne alkalmazza a jeget közvetlenül a bőrre.
• A kompresszió segíthet megelőzni a további duzzanatot. Viseljen rugalmas kompressziós kötést, és alváshoz vegye le.
• Az emelés segíthet a duzzanat csökkentésében. Pihenés közben dőljön hátra, és tegye a lábát magasabbra, mint a szíve.

Az alábbi videón látható, hogyan alkalmazzon jégpakolást a térdére

Ha kisebb sérülést szenvedett, egy fokozatos edzésprogram valószínűleg segíthet a jó felépülésben. Miután a sérülés elkezdett rendeződni, meg kell próbálnia a térdét a szokásos módon mozgatni. A térd kíméletes hajlítása és kiegyenesítése segíthet a normális mozgás helyreállításában és a járás javításában.

A következő gyakorlatok valószínűleg hasznosak lehetnek:

Próbáljon meg lehetőleg sántítás nélkül járni, és használja a térdét olyan normálisan, amennyire a fájdalom engedi. Ha sportol, akkor a fokozatos visszatérés lenne ajánlott.

Ha a kezdeti duzzanat és gyulladás lecsillapodott, és még mindig gondjai vannak a térdével, akkor beutalhatják fizioterápiára. A vizsgálatot követően valószínűleg egy edzésprogramot fog kapni a térd körüli izmok megerősítésére. Ha nehezen tud visszatérni a szokásos aktivitási szintjéhez, vagy a térde nem rendeződik, kérjen beutalót a háziorvosától fizioterápiára, vagy töltse ki az önbeutalási űrlapunkat itt.

Nyugodjon be a fizioterápiára.