Vaše nehty jsou víc než jen plátno pro krásné zdobení nehtů. Americká dermatologická akademie tvrdí, že vaše nehty jsou oknem do vašeho zdraví. Pokud je s vaším tělem něco v nepořádku, projeví se to na vašich nehtech. Jejich tvar, struktura, barva, rychlost růstu – vše je známkou toho, že vaše tělo volá po živinách. Většina změn na vašich nehtech a kůži vzniká v důsledku nedostatku vitamínů a živin. Zde je seznam příznaků, které můžete na svých nehtech pozorovat, a co znamenají pro vaše zdraví.

10 stavů a příznaků nehtů, na které je třeba si dát pozor

1. Koilonychie neboli lžička-shaped Nails
2. Beau’s Lines
3. Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)
4. Leukonychia
5. Splinter Hemorrhages
6. Vertikální Ridging Of Nails
7. Hapalonychia (Soft Nails)
8. Clubbing
9. Pallor Of Nail Bed
10. Melanonychia

Koilonychia Or Spoon-tvaru nehtů

Jak rozpoznat

• Nehty jsou extrémně tenké a mají tvar lžíce.
• Vnější okraje nehtů se stáčejí nahoru a vystupují z nehtového lůžka.
• Nehty mohou praskat.
• Tvar nehtu se stává takovým, že dokáže udržet kapku vody.

Co je příčinou?

Nejčastější příčinou koilonychie je nedostatek železa (nebo anémie). Nedostatek železa v těle způsobuje lámavost nehtů (1). Pokud je tento stav způsoben anémií, můžete pozorovat i další příznaky, jako jsou:

• Únava
• Slabost
• Bledá kůže
• Dýchavičnost

Tento stav však může být způsoben také:

• Neschopnost vašeho těla vstřebávat živiny
• Vnější poranění nehtu
• Nadměrné vystavení čisticím prostředkům a ropným rozpouštědlům
• Radioterapie nebo chemoterapie

Může být také dědičný nebo způsobený faktory životního prostředí. Studie zjistila, že tento stav se často vyskytuje u lidí žijících ve vyšších nadmořských výškách (2).

Jak to napravit

Pomocí potravin

Pokud je příčinou vašeho stavu anémie nebo nedostatek železa, je konzumace potravin bohatých na železo způsobem, jak s ním bojovat.

Mezi potraviny, které vám mohou pomoci překonat koilonychii, patří např:

• Vepřové maso
• Drůbež
• Fazole
• Červené maso
• Hrách
• Tmavě zelená listová zelenina

.

• Suché ovoce, jako jsou meruňky a rozinky

Medicína a další možnosti léčby

V porovnání se zeleninou a dalšími zdroji, může vaše tělo snadno vstřebávat železo z drůbeže a masa. Pokud jste však vegan, může vám lékař předepsat doplňky železa spolu s vitamínem B12.

Zpět na TOC

Beauovy linie

Jak je rozpoznat

• Horizontální prohlubně na nehtech.
• Mohou se vyskytovat na nehtech na rukou nebo na nehtech palců nebo na nohou nebo na všech nehtech.
• Výběžky se s růstem nehtu stále zvětšují.

Co je způsobuje?

Bauovy linie často způsobuje nedostatek zinku (1). Mezi další přidružené příčiny tohoto stavu však patří např:

• Zranění nehtu
• Zánětlivé stavy, jako je lupénka
• Infekce nehtové ploténky
• Přílišné dloubání kůžičky nebo nehtů (manikúra může také způsobit Beauovy vrásky)
• Některé léky (většinou chemoterapeutika)
• Onemocnění, které provází vysoká horečka (např. spála, zápal plic, spalničky a příušnice)

Jak to napravit

Beauovy vrásky obvykle zmizí s růstem nehtů (pokud nehty nejsou dále poškozovány).

Pomocí potravin

Pokud je váš stav způsoben nedostatkem zinku, konzumujte potraviny s vysokým obsahem zinku, např:

• Červené maso
• Ústřice a měkkýše
• Luštěniny (např. fazole a cizrnu)
• Semena (např. lněná, konopná, a dýňová semínka)
• Kašu ořechy
• Zelenina
• Mléčné výrobky

Medicína a další možnosti léčby

V případě, že jsou Beauovy vrásky způsobeny nějakým jiným základním zdravotním problémem, lékař jej diagnostikuje a podle toho léčí. Často léčba základního zdravotního stavu pomáhá k tomu, aby vrásky zmizely. Pokud tyto linie na nehtech vidíte, okamžitě se poraďte s lékařem.

Zpět na TOC

Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)

Jak rozpoznat

• Na nehtech se objevují podélné rýhy.
• Nehty se stávají extrémně křehkými a na koncích se začínají štěpit.

Co je příčinou?

Tento stav se běžně vyskytuje u lidí s mentální anorexií, podvýživou a nepravidelnými stravovacími návyky a připisuje se špatnému příjmu potravy, vody a živin. Nedostatek železa, vápníku a zinku způsobuje onychorexii (1).

Mezi další příčiny lámavých nehtů patří např:

• Poriáza
• Ekzém
• Příliš časté používání odlakovačů nebo rozpouštědel na nehtovou kůžičku
• Zranění nehtů
• Dlouhodobé působení mycích prostředků, mýdlu a alkoholu

Jak to napravit

Jídlem

Podávejte si potraviny bohaté na důležité živiny, zejména železo, vápník a zinek. Patří mezi ně např:

• Mléčné výrobky
• Semínka (chia, sezam, a mák)
• Sýry
• Rybí maso, např. losos a sardinky
• Čočka a fazole
• Sýrové bílkoviny
• Mandle
• Tmavé semínko, např. zelená listová zelenina

Medicína a další možnosti léčby

Lékaři mohou k léčbě lámavých nehtů předepsat retinoidy (k perorálnímu užívání), v závislosti na příčině vašeho onemocnění. Většinou mohou ke zlepšení stavu vašich nehtů pomoci opatření samoléčby.

Zpět na TOC

Leukonychie

Jak rozpoznat

• Malé bílé skvrny na nehtovém lůžku (bodová leukonychie).
• Bílé podélné pruhy na vašich nehtech (podélná leukonychie).
• Horizontální čáry nebo pruhy na nehtech (příčná leukonychie).
• Bílé kožní skvrny pod nehty (částečná leukonychie).

Co je příčinou?

Hlavní příčinou tohoto stavu je nedostatek vápníku, zinku a vitaminů skupiny B (1). Léčba těmito vitaminy údajně pomáhá při léčbě tohoto stavu.

Leukonychii však mohou způsobovat i jiné faktory. Patří mezi ně např:

• Přílišné kousání nehtů
• Úrazy nehtů
• Manikúra
• Vedlejší účinek léků (chemoterapeutika a sulfonamidy)
• Onemocnění (anémie, zjizvení jater, cukrovka, a ekzémy)
• Heditární příčiny

Jak to napravit

Pomocí potravin

Pokud je stav způsoben nedostatkem živin, může zařazení těchto živin do stravy pomoci k jeho vyléčení. Konzumujte tyto potraviny:

• Mléčné výrobky
• Tmavě zelenou listovou zeleninu
• Celozrnné obiloviny
• Luštěniny
• Semena
• .
• Zelenina
• Maso

Medicína a další možnosti léčby

Pokud je příčinou stavu nedostatek živin, zmizí, jakmile vaše tělo získá dostatečný přísun těchto živin. Obvykle bílé skvrny zmizí, protože vaše nehty stále rostou. Pokud je stav způsoben jiným základním onemocněním (úrazem nebo nemocí), je třeba jej léčit samostatně.

Zpět na TOC

Krvácení na nehtech

Jak je rozpoznat

• Vypadají jako tenké červené, hnědé nebo načernalé čárky pod nehty.
• Běží podélně, po směru růstu nehtu.

Co je způsobuje?

Ty jsou většinou způsobeny úrazem (poraněním malých cév pod nehtovým lůžkem). Krvácení z třísky je však také způsobeno nedostatkem vitaminu C (v některých případech).

Jak to napravit

Pomocí potravin

Pokud je příčinou tohoto stavu nedostatek vitaminu C, zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny:

• Bruselská kapusta
• Brokolice
• Zelená listová zelenina
• Špenát
• Brambory
• Sladké a bílé brambory
• Citrusové ovoce

Medicína a další možnosti léčby

Protože ve většině případů, krvácení z třísky způsobeno poraněním nebo infekcí, vyléčení poranění nebo infekce automaticky vyléčí váš nehet. Váš lékař však může provést laboratorní testy, například kultivaci krve (ke zjištění případné bakteriální nebo plísňové infekce). Někdy může takové krvácení pod nehty znamenat typ melanomu. Pokud má lékař podezření na melanom, může také provést biopsii.

Zpět na TOC

ertikální rýhy na nehtech

Jak je rozpoznat

• Podélné brázdy nebo rýhy probíhající přímo od špiček nehtů až ke kůžičce.

Co je způsobuje?

• Stárnutí (je velmi časté u starších osob kvůli nízkému obratu buněk)
• Nedostatek vitamínů (zejména vitamínů skupiny B, které podporují růst buněk)
• Úraz nebo úraz nehtu

Jak to napravit

Jídlem

Klíčem k odstranění vertikálních rýh je vyvážená strava bohatá na všechny základní vitaminy a živiny. Jedná se o poměrně častý problém, který lze snadno léčit. Mějte vyváženou stravu, která obsahuje:

• Zeleninu
• Plnohodnotné obiloviny
• Mléčné výrobky
• Ryby a mořské plody
• Maso a drůbeží výrobky

Medicína a další možnosti léčby

Lékař vám může dát doplňky stravy, které doplní nedostatek živin. Kromě toho je důležitá také samoléčba, aby nedošlo ke zbytečnému poranění nehtů.

Zpět na TOC

Hapalonychie (měkké nehty)

Jak rozpoznat

• Vrchní část nehtů je tenká a měkká. Ohýbají se a jsou extrémně křehké.

Co je příčinou?

Hapalonychie, známá také jako nehty s vaječnou skořápkou, je způsobena v důsledku špatné výživy, zejména nedostatkem vitaminů A, B6, C a D. Nehty se ohýbají a jsou velmi křehké. Jednou z příčin tohoto stavu je také nízká hladina vápníku (3).

Jak to napravit

Jídlem

Nejlepším lékem na tento stav je získávání správných živin potravou. Konzumujte velké množství:

• Čerstvou zeleninu
• Zeleninu
• Mléčné výrobky
• Mléčný olej z rybích jater
• Ovoce
• Slané ryby (tyto jsou bohatým zdrojem mikroživin)

Medicína a další možnosti léčby

Lékař může předepsat vitamínové a biotinové doplňky. Pokud zjistíte, že máte měkké nehty, vyvarujte se také jakékoli nehtové kosmetiky a nehtových procedur (manikúry).

Zpět na TOC

Klouby

Jak je rozpoznat

• Nehtové lůžko změkne a nehet není pevně spojen s nehtovým lůžkem.
• Vrchol prstu se může zdát vypouklý.
• Nehty se zakřivují směrem dolů a na okrajích vypadají kulaté nebo jako lžíce obrácená vzhůru nohama.

Co je příčinou?

Někdy může být příčinou třepení nehtů nedostatek jódu. Klubání je však také spojeno s:

• Nízká hladina kyslíku v krvi
• Plicní onemocnění
• Syndrom zánětlivých střev
• Kardiovaskulární nebo jaterní onemocnění

Jak to napravit

Jídlem

Zařaďte do svého jídelníčku zdroje potravin bohaté na jód a další živiny, např:

• Jodizovaná sůl
• Tuna
• Krevety
• Mořské řasy
• Srnky
• Zelenina
• Mléčné výrobky
• Mléko

.

• Lima fazole

Medicína a další možnosti léčby

Klouby nehtů mohou signalizovat jiné závažné zdravotní potíže, například problémy s plícemi a srdcem. Pokud tedy tyto příznaky zaznamenáte, okamžitě vyhledejte lékaře. Léčba těchto zdravotních potíží pomůže deformitu nehtů zmírnit.

Zpět na TOC

Bledost nehtového lůžka

Jak ji rozpoznat

• Bledé nehty (nadměrné zbarvení)

Co ji způsobuje?

Nejčastější příčinou bledosti nehtového lůžka je anémie. Tento stav souvisí s nízkou hladinou železa v těle.

Jak to napravit

Jídlem

Změna stravy je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s anémií, která způsobuje bledost nehtových lůžek. Sestavte si dietní plán pro boj s anémií a konzumujte tyto potraviny:

• Zelená listová zelenina (kapusta, špenát, švýcarský mangold)
• Maso a drůbež
• Mořské plody (čerstvý losos, halibut, tuňák a sardinky)
• Potraviny bohaté na vápník, jako je brokolice, tofu, sýr, kefír a jogurt
• Fazole
• Ořechy a semena

Medicína a další možnosti léčby

Lékař může provést vyšetření kompletního krevního obrazu (CBC) a předepsat doplňky železa.

Zpět na TOC

Melanonychie

Jak ji rozpoznat

• Hnědé nebo černé čáry na nehtech.
• Vypadá jako svislý pruh, který začíná na spodní straně nehtů a pokračuje až nahoru.
• Může se vyskytovat na jednom nebo více nehtech.

Co ji způsobuje?

Často je melanonychie způsobena podvýživou a nedostatkem základních bílkovin a energie ve vašem těle. Melanocyty ukládají melanin na nehtové lůžko, a proto vidíte na nehtech tyto podélné proužky. Kromě podvýživy může melanocyty aktivovat i několik dalších faktorů. Patří mezi ně např:

• Úraz a poranění
• Infekce
• Poriáza
• Hypertyreóza
• Fotosenzitivita
• Tabák
• Hena
• Vystavení X-záření
• Přebytek železa v těle

Jak to napravit

Jídlem

Pokud je váš stav způsoben v důsledku podvýživy, je zdravá strava jediným způsobem, jak snížit pigmentaci na nehtech. Konzumujte:

• Červené maso (ale v omezeném množství)
• Zelenina
• Sýr a mléko
• Čerstvá zelenina (zejména zelená listová)
• Sezónní ovoce

.

• Tofu
• Ořechy a semena
• Mořské plody
• Celozrnné potraviny

Medicína a další možnosti léčby

Možnosti léčby melanonychie závisí na její příčině. Pokud je příčinou infekce, může vám lékař podat antimykotika a antibiotika.

Stejně důležitá je i správná péče o nehty. Zde je seznam několika doporučení a doporučení, jak udržet nehty v dobrém stavu.

Zpět na TOC

Péče o nehty – doporučení a doporučení

Do

• Čistěte nehty a udržujte je suché. Zabráníte tak případnému růstu bakterií pod nehty.
• Při mytí nádobí používejte gumové rukavice, pokud používáte drsné chemikálie a mycí prostředky. Minimalizace kontaktu s těmito chemikáliemi a vodou zabrání štěpení nehtů.
• Udržujte nehty upravené a používejte hydratační krém k masáži nehtové kůžičky a prstů.
• Používejte zpevňovač nehtů, pokud jsou vaše nehty příliš měkké – zabráníte tak jejich lámání.

Nekousejte

• Nehty ani netrhejte kůžičku. Vytváříte tak prostor pro vniknutí bakterií a plísní a infikování nehtů.
• Používejte nadměrně odlakovače a jiné chemické přípravky na nehty. To může způsobit jejich lámavost. I když používáte odlakovač, používejte takový, který neobsahuje aceton.
• Přehnaně pilujte nehty. To může způsobit štěpení nehtů.
• Používejte nehty k tomu, abyste do něčeho strkali nebo cokoli otevírali.
• Trhejte nebo tahejte všechny záděry, protože to může způsobit infekci.

Vím, že jste nikdy nepřemýšleli o tom, že vaše nehty mohou prozradit tolik o vašem zdraví. Pozorně je tedy sledujte, a pokud na svých nehtech zjistíte nějaké změny a abnormality, navštivte dermatologa, který vám provede důkladnou analýzu stavu.

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od Ramona Sinha (zobrazit všechny)

• Průvodce rovnými vlasy: Vše, co o nich potřebujete vědět – 19. března 2021
• Co je to lanolin? Je dobrý pro pokožku? – 19. 3. 2021
• 17 nejlepších opalovacích krémů pro citlivou pleť v roce 2021 – 17. 3. 2021
• 7 nejlepších korejských gumových masek na obličej, které vyzkoušíte v roce 2020 – 15. 3, 2021
• 10 nejlepších korejských opalovacích krémů pro všechny typy pleti – 2020 – 15. března 2021

Ramona Sinha

Ramona je novinářka a autorka obsahu. Má magisterský titul z anglické literatury a více než pět let píše pro digitální svět. Specializuje se na psaní pro oblast péče o pleť. Absolvovala certifikovaný kurz s názvem „Dermatologie: Cesta k pleti“, který nabízí Novosibirská státní univerzita. Věří, že krása začíná správnou péčí o pleť, a je na misi odstranit ze své rutiny všechny toxiny. Pomáhá čtenářům a vede je při výběru produktů a ingrediencí specifických pro jejich typ pleti/problém. Když Ramona nepracuje, zaměstnávají ji knihy a vášeň pro hudbu, dobré jídlo a cestování.

.