• Větší velikost textuVelká velikost textuPravidelná velikost textu

Ať už jste novopečená maminka nebo zkušená profesionálka v oblasti rodičovství, kojení často přináší řadu otázek. Zde jsou odpovědi na některé časté dotazy, které mohou matky – novopečené i zkušené – mít.

Co bych měla jíst?

Stejně jako v těhotenství je důležité, abyste se během kojení dobře stravovala a měla dostatek zdravého ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, bílkovin a potravin bohatých na vápník. Dodržujte doporučení uvedená v průvodci MyPlate a budete na dobré cestě k tomu, abyste sobě i svému dítěti poskytla výživnou stravu.

Vaše strava nemusí být dokonalá. Jako kojící matka potřebujete odhadem 300-500 kalorií denně navíc. Kojení vám může způsobit žízeň, proto zvažte, zda byste neměla mít poblíž láhev s vodou, abyste ji měla po ruce, když ji budete potřebovat.

Také se zeptejte svého lékaře, zda máte stále užívat těhotenské vitamíny – mnoho lékařů ženám doporučuje, aby v nich pokračovaly i během kojení. Aby se předešlo problémům spojeným s nedostatkem jódu, doporučuje Americká pediatrická akademie (AAP) všem kojícím ženám užívat doplněk stravy, který obsahuje 150 mikrogramů jódu denně, používat při vaření jodizovanou sůl a jíst potraviny s vysokým obsahem jódu, jako jsou mořské plody a mléčné výrobky. Pokud jste veganka nebo nejíte mléčné výrobky či ryby, poraďte se se svým lékařem a nechte se vyšetřit na nedostatek jódu.

Má mé kojené dítě alergii?

U kojeného dítěte se může objevit alergie nebo reakce přecitlivělosti po konzumaci určitých potravin nebo nápojů matkou (například běžných potravinových alergenů, jako je kravské mléko, sójové potraviny, pšenice, kukuřice, oves, vejce, ořechy a arašídy a ryby nebo korýši).

Známky toho, že dítě má takovou reakci na potraviny, mohou zahrnovat:

• časté plivání nebo zvracení
• zjevné bolesti bříška (hodně plynů a/nebo bolestivé vytahování kolen)
• krvácení, hlenovitá stolice (bobek)
• tvrdá stolice
• vyrážka a otok

Pokud si myslíte, že vaše dítě mělo reakci na potravinu, zavolejte lékaře a vyhněte se jídlu nebo pití všeho, co vaše děťátko zřejmě nesnese. Pokud má vaše dítě potíže s krmením, snažte se vést si deník, ve kterém si budete přesně zapisovat, co jíte a pijete, spolu se všemi reakcemi, které vaše dítě mělo, což by vám i vašemu lékaři mohlo pomoci určit, o jakou problematickou potravinu nebo potraviny by se mohlo jednat.

Přestože je taková reakce velmi vzácná, pokud má vaše dítě potíže s dýcháním nebo má otoky v obličeji, zavolejte záchrannou službu.

Měla bych se vyhýbat určitým potravinám?

Každé dítě je jiné. Některé maminky mohou zjistit, že pokud snědí fazole, květák nebo brokolici, jejich malé děti se nadýmají nebo jsou nervózní, zatímco jiné děti tyto potraviny snášejí bez problémů. A některé maminky mohou potvrdit, že poté, co snědly kořeněná jídla, se jejich dětem zřejmě nelíbí chuť jejich mateřského mléka. Jiným miminkům zase nemusí vadit, že si maminka právě pochutnala na hromádce pálivých chilli papriček.

Stejně jako v těhotenství by se kojící maminky měly vyhýbat rybám s vysokým obsahem rtuti nebo omezit jejich konzumaci, protože vysoké množství rtuti může poškodit vyvíjející se nervový systém.

Pokud si všimnete nějakého vzorce (vztekání, plynatosti, kolikového chování atd.), zkuste sledovat, co přesně jíte a jak na to vaše miminko pokaždé reaguje, a pak se poraďte se svým lékařem. Může vám doporučit, abyste danou potravinu (např. mléčné výrobky, které jsou častým alergenem) několik dní nejedla, abyste zjistila, zda se něco změnilo.

Je alkohol stále „zakázaný“?

Pití s mírou – jeden nebo dva nápoje během 24 hodin – je v pořádku, pokud počkáte, než začnete dítě krmit.

Když pijete alkohol, jeho malé množství se dostane do mateřského mléka. Množství alkoholu v mateřském mléce závisí na množství alkoholu v krvi. Trvá asi 2 hodiny po vypití jednoho nápoje, než se alkohol metabolizuje a přestane být pro kojení nebezpečný. Nedávejte tedy svému dítěti čerstvé mateřské mléko, ať už z prsu nebo odstříkané do lahvičky, nejméně 2 hodiny, pokud jste vypila jeden drink, 4 hodiny, pokud jste vypila dva drinky, a tak dále.

Pokud plánujete vypít více než několik drinků (nejlépe po zavedení kojení po dobu asi jednoho měsíce), můžete „odsát a vyhodit“ – mléko odstříkat a pak ho vyhodit.

Ale nadměrné pití v době kojení se nedoporučuje. I když budete „odsávat a vylévat“, existují pro vaše dítě další rizika. Nadměrné pití ovlivňuje způsob, jakým se staráte o své dítě, a může vám zabránit vhodně reagovat na jeho potřeby, protože mění vaši schopnost být bdělá a jasně myslet. Je také rizikovým faktorem pro SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojenců).

Můžu pít kofein?

Stejně jako u alkoholu je nejlepší omezit množství kofeinu, které během kojení konzumujete. Jeden nebo dva šálky kávy denně jsou v pořádku, ale více než jedna nebo dvě porce kofeinu denně mohou ovlivnit náladu a/nebo spánek vašeho dítěte.

.