Máte dospívajícího v depresi?

Host Post by Amanda Patterson:

Přiznejme si, že dospívající jsou náladoví a depresivní. Je to součást jejich biologické výbavy. Jak se jejich tělem prohánějí hormony, jejich emoce naskakují na stejnou horskou dráhu.

Rodiče, kteří přicházejí do mé ordinace, často hledají odpovědi, a tak jsem se rozhodla napsat tento blogpost pro všechny rodiče, kteří mají starosti se svým dospívajícím trpícím depresemi.

Níže uvádím deset věcí, které můžete udělat, když máte podezření, že váš dospívající trpí depresemi:

1. Zjistěte, zda je váš dospívající depresivní. Promluvte si s ním o tom

Důležité je mluvit se svým dospívajícím o jeho depresi a o tom, jak se cítí. Možná se vám o tom neotevřou, ale je klíčové, aby věděli, že jste tu pro ně a můžete s nimi mluvit o čemkoli, co se v jejich životě děje, nejen o jejich depresi.

2. Vciťte se do nich

Pokud jste sami depresi nikdy nezažili, může pro vás být těžké vžít se do situace vašeho dospívajícího. Možná se na ně budete dívat a říkat si, jaké mají štěstí, že mají příležitosti, které jste vy nikdy neměli.

Deprese se netýká toho, zda mají nejnovější boty nebo privilegia, která jsou jim v životě dopřána. Deprese souvisí s tím, jak vidí sami sebe a svět. Pracujte na tom, abyste porozuměli pocitům svého dospívajícího, a to vám pomůže lépe je pochopit.

3. Nesnažte se vyřešit jeho problémy

Jednou z běžných cest, kterou se rodiče často vydávají, je snaha vyřešit jakékoli problémy a záležitosti, které jejich dítě prožívá. Váš dospívající se nachází v klíčové fázi svého života a potřebuje si osvojit potřebné dovednosti pro řešení problémů. Jedním ze způsobů, jak se to mohou naučit, je vyřešit některé z problémů, které vedou k jejich depresi.

4. Poskytněte jim zdroje, které mohou používat

Existují opravdu skvělé zdroje speciálně pro dospívající a depresi. Jeden z mých oblíbených pracovních sešitů pro práci s dospívajícími a depresí se jmenuje Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression (Teen Instant Help).

Poptejte se jich, zda chtějí navštěvovat svépomocnou skupinu pro dospívající. Povzbuďte je, aby využili všechny zdroje, které by jim mohla nabídnout jejich škola.

5. Vyzvěte je, aby se snažili najít způsob, jak se zbavit stresu. Sledujte jejich příznaky

Existují specifické příznaky, které můžete u svého dospívajícího sledovat a které zahrnují spánkový režim, stravovací návyky, pocity viny, ztrátu zájmu o věci, o které se normálně zajímali, hladinu energie, potíže se soustředěním, pocity podráždění/agitace, vlastní pocity deprese a sebevražedné myšlenky/pokusy.

Pokud má váš dospívající myšlenky na sebevraždu nebo se o ni pokusil, je nutné vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví nebo kontaktovat záchrannou službu.

6. Nechte ho vyšetřit u lékaře

Jedním z mých hlavních doporučení pro každého, kdo přijde s depresivními pocity, je nechat se vyšetřit u lékaře. Je důležité vyloučit jakékoli fyzické příčiny deprese, například nízkou hladinu vitaminu D. Dobrým začátkem je kompletní lékařská prohlídka s vyšetřením krve.

7. Vyhovte jejich žádostem, ale sledujte varovné příznaky

Když se lidé cítí depresivně, je běžné, že dospívající chtějí ležet v posteli a izolovat se. Je důležité respektovat žádost dospívajícího o klid; pokud jste si však všimli, že se příznaky vašeho dospívajícího v průběhu týdne zhoršily, možná by bylo dobré, abyste ho přiměli jít s rodinou na večeři. Co se týče školy, je důležité, aby váš dospívající chodil pravidelně do školy, i když se cítí příliš depresivní na to, aby ji navštěvoval.

8. Vzdělávejte se

Čtením tohoto příspěvku zahajujete vzdělávací proces. Pokračujte ve čtení dalších blogpostů a článků o depresi a dospívajících. Čím více informací o ní budete mít, tím lépe.

Přečtěte si pro sebe nějakou knihu o depresi. Vřele doporučuji začít s Příručkou dobrého pocitu od Dr. Davida Burnse.

9. Vyzkoušejte si, jak se s depresí zachází. Milujte je, ať se děje cokoli

Je zárukou, že váš dospívající se nechce cítit depresivně. Pravděpodobně to nedělají kvůli pozornosti. Potřebují jen vědět, že je máte rádi a že jste tu pro ně. Udržujte komunikační linky otevřené a mějte je rádi takové, jací jsou, ať už jsou v depresi, nebo ne.

10. Jaké jsou vaše pocity? Domluvte jim schůzku s terapeutem, který se specializuje na dospívající a deprese

Pomoc odborníka na duševní zdraví poskytne vám i vaší rodině podporu, kterou můžete potřebovat. Terapeut se může s vaším dospívajícím setkat individuálně a zároveň se může setkat s vaší rodinou za účelem pomoci všem porozumět depresi a tomu, jak nejlépe pomoci.

Podívejte se na vyhledání terapeuta, který pracuje speciálně s dospívajícími a depresí. Podívejte se na jejich webové stránky, nedávné příspěvky na blogu a další informace, které o nich můžete najít, abyste zjistili, zda vám budou vyhovovat.

Pokud máte podezření, že váš dospívající trpí depresí, doporučujeme vám, abyste si domluvili schůzku s někým, například s místním terapeutem, který vám může poskytnout přesné informace. Máte také možnost naskočit s nimi na horskou dráhu, ale to nikdy není zábavné.

Znáte úzkostného dospívajícího? Darujte jim jedinou svépomocnou knihu, kterou si teenageři pravděpodobně přečtou:

***
Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC je psychoterapeutka, která pomáhá teenagerům a mladým dospělým naučit se strategie zvládání deprese a úzkosti. Amanda pomáhá svým klientům vydat se na cestu ke zmírnění příznaků, sebepoznání a uzdravení. Amandu najdete na jejích stránkách AmandaPattersonLMHC.com nebo na Facebooku, Twitteru a Instagramu.

.