Přemýšlejte o sexu i mimo P a V
Studie z roku 2014 publikovaná v časopise Cortex (časopis věnovaný mozku a duševním procesům) identifikovala nejcitlivější místa na vašem těle.
Není překvapivé, že se na vrcholu seznamu umístil klitoris a penis – nejsou to však jediná místa, která vás při stimulaci mohou přivést k šílenství.
Mezi další erotické zóny pro doteky patří např:
- bříška
- ústa a rty
- uši
- krk zátylek
- spodní stehno
- spodní část zad
.
Z údajů také vyplývá, že muže i ženy může vzrušit i intimní dotek na některé z těchto erotogenních zón, takže experimentování s doteky by nebylo špatným nápadem.
Udělejte si ze zkoumání hru
Udělat si z toho hru navrhuje Liz Powellová, PsyD, sexuální pedagožka, koučka a licencovaná psycholožka LGBTQ: „Na jednu noc, týden nebo měsíc vyřaďte genitálie z rovnice. Jak můžete s partnerem zkoumat a prožívat sexuální potěšení, když to, co je mezi nohama, není na stole? Zjistěte to!“
Vypněte autopilota
Když jste se stejným partnerem už nějakou dobu, je snadné přepnout na sexuálního autopilota – což, pokud jste to zažili, víte, že je asi tak nesexy, jak to zní.
„Pokud každé vaše sexuální setkání s partnerem zahrnuje přesně dvě nebo tři stejné polohy, možná přicházíte o sex, o kterém jste nevěděli, že si ho můžete užít… a omezujete to, kolik rozkoše spolu s partnerem zažijete,“ říká sexuální pedagožka Haylin Belayová, koordinátorka programu Girls Inc. NYC.
Vytvoření seznamu sexuálních poloh:
- zaměstnání v každé místnosti ve vašem domě (zdravíme, kuchyňský ostrůvek)
- provozování sexu v jinou denní dobu
- přidání hračky
- oblékání pro rolové hry
„Některé páry stráví roky „v pořádku“ sexem, aby zjistily, že jejich partner tajně chtěl všechny stejné věci jako oni, ale necítili se na to, aby o některé z nich mluvili,“ dodává.
Povídejte si o sexu po sexu
Podrobná změna vašeho rituálu po sexu může pomoci udržet vás dva v blízkosti, a pokud jde o PGA (analýza po sexu), může dokonce pomoci, aby vaše další dovádění bylo ještě lepší, říká klinická sexuoložka Megan Stubbsová, EdD.
„Místo toho, abyste se po sexu převalili a usnuli, si příště popovídejte o tom, jak vaše setkání probíhalo. Využijte tento čas k tomu, abyste si užili po sexu a probrali věci, které se vám líbily, a věci, které pro příště vynecháte (pokud nějaké jsou),“ říká.“
Podle Stubbsové je samozřejmě nejlepší začít tím, že svému protějšku složíte poklonu za právě prožitý sex – ale upřímnost v tom, co se vám úplně nelíbilo, je také důležitá.“
- „Mohu vám ukázat, jak moc se mi líbí tlak na…“
- „X je tak příjemné, myslíte, že byste to příště mohl dělat více?“
- „Cítím se zranitelný, když to říkám, ale…“
- „Můžeš místo toho zkusit tenhle pohyb?“
- „Ukážu ti, jak hluboko se mi to líbí.“
- „Podej mi ruku, ukážu ti to.“
- „Sleduj, jak se dotýkám.“
„Na každou jednu žádost o změnu doporučuji pět láskyplných postřehů,“ dodává Sari Cooperová, zakladatelka a ředitelka Centra pro lásku a sex v New Yorku.“
Čtěte spolu „svépomocné“ knihy o sexu
Čteme svépomocné knihy o financích, hubnutí, těhotenství a dokonce i o rozchodech. Tak proč by nám nemohly pomoci i v sexuálním životě?
Ať už se zaměříte na oživení svého sexuálního života, dozvíte se víc o ženském orgasmu, zjistíte, kde je sakra bod G, vzruší vás stránkové porno nebo se naučíte nové polohy – existuje pro to kniha.
A hádejte co?
Podle studie z roku 2016 z časopisu Sexual and Relationship Therapy dosáhly ženy, které četly svépomocné knihy i erotickou beletrii, během šesti týdnů statisticky významného zlepšení, pokud jde o:
- sexuální touhy
- sexuálního vzrušení
- lubrikace
- uspokojení
- orgasmů
- snížení bolesti
- celkového sexuálního fungování
Potřebujete nějaké návrhy? Tyto knihy vám pomohou začít budovat vaši erotickou knihovnu.
Powellová také doporučuje začít knihou „Pojď taková, jaká jsi“ od Emily Nagoskiové, která se zabývá šťavnatými tématy, jako je to, že každá žena má svůj vlastní jedinečný typ sexuality a že nejsilnějším sexuálním orgánem ženy je ve skutečnosti její mozek.
„Ona je první“ od Iana Kernera také není nic jiného než moderní sexuální klasika.
Powell ale říká, že ve většině obchodů s pozitivním sexem najdete i několik regálů s potenciálním vzrušujícím materiálem.
Přidejte hračky!“
Jedním ze způsobů, jak Stubbs pomáhá párům objevovat nepoznané, je navrhnout jim, aby společně nakupovali a zkoušeli nové produkty.
„Sexuální hračky jsou skvělým doplňkem, který můžete přidat do své sexuální tašky triků, a díky široké nabídce určitě najdete něco, co bude vyhovovat vám i vašemu partnerovi,“ říká Stubbs. To může znamenat cokoli od vibrátoru nebo análního kolíku až po masážní oleje nebo tělové barvy.