Zduření lymfatických uzlin na krku a v krku je obvykle jedním z prvních příznaků, že vaše tělo bojuje s infekcí.

Zvětšené lymfatické uzliny proto často doprovází další bolestivé a obtěžující příznaky typické pro infekci dýchacích cest.

Tento stav, známý také jako lymfadenitida, může být tím posledním, co byste chtěli řešit, když bojujete s nepříjemným nachlazením.

Naštěstí není nouze o možnosti léčby otoku lymfatických uzlin, které jsou k dispozici přímo u vás doma.

Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny trpí otokem lymfatických uzlin, čtěte dál a dozvíte se 32 nejúčinnějších (a cenově dostupných) domácích prostředků.

Jako bonus zjistíte, že většina těchto návrhů domácích prostředků je velmi účinná i proti dalším příznakům běžných infekcí dýchacích cest a také proti samotným základním infekcím.

Takže i když nejste náchylní k lymfadenitidě nebo jste již tuto fázi nachlazení překonali, může vám 32 níže uvedených domácích prostředků velmi pomoci.

Tato řešení jsou rychlá, snadná, cenově dostupná a hlavně účinná.

Není to žádná bolest v krku!

Co jsou to lymfatické uzliny?

Existuje dobrý důvod, proč se vám při infekci zvětšují lymfatické uzliny.

Lymfatické uzliny neboli lymfatické žlázy jsou klíčovými kontrolními body vašeho imunitního systému, který si můžete představit jako filtrační systém vašeho těla.

Tyto malé žlázy ve tvaru fazole filtrují tekutiny, které se pohybují vaším krevním oběhem.

Většina látek prochází lymfatickými uzlinami bez problémů.

Kdykoli se však objeví cizí tělesa, například bakterie, lymfatické uzliny se je snaží uvěznit uvnitř, aby je mohl zničit typ bílých krvinek zvaných lymfocyty.

Tento boj mezi bakteriemi a lymfocyty způsobuje zduření lymfatických uzlin.

Proto mohou být vaše lymfatické uzliny tvrdé ještě předtím, než si uvědomíte, že jste nachlazení.

Lymfatické uzliny, které pravděpodobně znáte nejlépe, jsou po stranách krku, pod čelistí a za ušima.

To proto, že otok lymfatických uzlin je nejčastěji spojován s nachlazením a infekcemi, které se projevují v dýchacím systému.

Lymfatické uzliny však máte po celém těle, včetně uzlin nad klíční kostí, pod pažemi a v blízkosti třísel.

Jak předcházet zduření lymfatických uzlin

Protože lymfatické uzliny nejčastěji zduří jako reakce na infekci, nejlepšími způsoby, jak předcházet lymfadenitidě, jsou nepřekvapivě i rozumné rady, jak se vyhnout nachlazení.

Potenciální problémy, ke kterým může vést zduření lymfatických uzlin

• Myjte si často ruce vodou a mýdlem. Pokud mýdlo a vodu nemáte k dispozici, použijte místo nich dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.
• Vyhýbejte se nadměrnému dotýkání se obličeje, zejména pokud uplynula dlouhá doba od posledního mytí rukou.
• Pokud je to možné, udržujte si odstup od lidí, kteří jsou již nemocní.
• Udržujte svůj domov a pracovní prostor v čistotě. Pravidelně dezinfikujte vše, co přichází často do styku s lidmi, včetně vypínačů, klik a telefonů.
• Omezte kouření. Ještě lépe je přestat kouřit úplně.
• Snažte se minimalizovat fyzický a psychický stres. Dopřejte si dostatečné množství spánku a dodržujte pravidelnou pracovní dobu.
• Dodržujte zdravou stravu, včetně velkého množství ovoce, zeleniny a pestré nabídky vitamínů. Pokud máte nedostatek nějakých vitamínů, zvažte nákup doplňku stravy v místní lékárně. Nezapomínejte pít hodně vody; ideálně 13 osmiuncových denních porcí pro muže a 9 pro ženy.

Prvními problémy, kterých si všimnete při zvětšených lymfatických uzlinách, jsou samozřejmě otok, bolest a citlivost v dané oblasti.

V závislosti na příčině se mohou objevit také následující příznaky.

• Bolest v krku, rýma a další běžné příznaky infekce dýchacích cest
• Otok po celém těle, zejména v již zmíněných místech lymfatických uzlin
• Horečka a nadměrné pocení, zejména když se snažíte spát

Pokud není základní infekce řádně léčena, můžete se setkat i s těmito závažnějšími problémy.

• Infekce krevního řečiště: Pokud se infekce uvolní z lymfatických uzlin, může se dostat do krevního oběhu. Tento stav, známý také jako bakteriémie, je závažný a může vyžadovat hospitalizaci. Pokud se nechá přejít do sepse, může být smrtelná.
• Absces: V blízkosti lymfatických uzlin se mohou hromadit tekutiny, odumřelé bakterie a bílé krvinky v útvaru zvaném absces. V mnoha případech je nutné, aby je lékař vypustil a předepsal vám antibiotika.

Kdy navštívit lékaře

Přestože vaše lymfatické uzliny nejčastěji otékají v reakci na každodenní infekci, může to být také příznak vážnějšího onemocnění, od HIV přes lupus až po různé formy rakoviny. Neváhejte navštívit lékaře, pokud vaše lymfatické uzliny:

• Jsou zduřelé bez bezprostředně zřejmého vysvětlení, jako je například nachlazení
• Jsou tvrdé na dotek a nedávají se při stlačení
• Jsou zduřelé dva nebo více týdnů nebo se stále zvětšují
• Přicházejí pravidelně, neustálým nočním pocením nebo horečkou nebo nečekaným úbytkem hmotnosti

Jak bylo uvedeno v předchozí části, lékařskou pomoc budete potřebovat také v případě, že se domníváte, že trpíte abscesy nebo infekcí krevního řečiště.

Tyto stavy jsou potenciálně smrtelné a měly by být vážně léčeny.

Možná budete potřebovat antibiotika nebo hospitalizaci, proto neotálejte.

Níže uvedených 32 domácích prostředků by mělo být účinných při léčbě většiny případů lymfadenitidy.

Pokud však máte jakékoliv pochybnosti nebo nenajdete úlevu, navštivte lékaře, který provede odbornou léčbu oteklých lymfatických uzlin.

Léky na oteklé lymfatické uzliny

Aloe Vera

Aloe vera je nejen skvělou mastí na kůži, ale má zcela přirozené protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti.

Jemně rozetřete kousek gelu této tropické rostliny na kůži nad lymfatickými uzlinami a zažijete rychlou úlevu od bolesti.

• Vezměte kousek aloe vera a vymačkejte jeho gel na prst.
• Potřete si gel na kůži nad lymfatickými uzlinami.
• Přikryjte místa látkou nebo kouskem gázy.
• Počkejte asi 25 minut a poté krytí odstraňte.
• Tento postup opakujte dvakrát až třikrát týdně.

Jablečný ocet

Jablečný ocet je účinný proti infekcím v celém těle, takže je skvělou volbou při otoku lymfatických uzlin.

• Spojte jednu polévkovou lžíci jablečného octa a trochu medu ve sklenici teplé vody.
• Pijte dvakrát denně, při snídani a před spaním.

nebo

• Spojte jednu polévkovou lžíci jablečného octa se šálkem teplé vody.
• Nalijte to na látku a držte ji pět minut nad lymfatickými uzlinami.
• Opláchněte. Opakujte jednou nebo dvakrát denně po dobu jednoho týdne.

Roztok jedlé sody a mořské soli

Jedlá soda, známá také jako hydrogenuhličitan sodný nebo hydrogenuhličitan sodný, je jedním z nejuniverzálnějších domácích prostředků, které najdete.

Kombinací s mořskou solí a vodou získáte přípravek skvělý na oteklé lymfatické uzliny.

• Naplňte sklenici na pití vodou a přimíchejte do ní jednu čajovou lžičku jedlé sody a jednu čajovou lžičku mořské soli.
• Tento roztok dobře rozmíchejte, dokud neuvidíte, že se jedlá soda a mořská sůl rozpouštějí.
• Pijte; opakujte jednou denně, dokud nezaznamenáte snížení otoku.

Bazalka a skořice

Bazalka a skořice, dva kuchyňské standardy, které pravděpodobně najdete na většině regálů s kořením, tvoří v kombinaci skvělý domácí lék na otoky lymfatických uzlin.

• Přiveďte k varu tři šálky vody.
• Přidejte po dvou lžičkách bazalky a skořice a nechte směs vařit asi 15 minut.
• Přefiltrujte přes sítko, abyste odstranili veškeré pevné částice.
• Poté pomalu popíjejte šálek této směsi, jako byste popíjeli šálek horkého čaje.
• Třikrát denně opakujte, dokud se vašim lymfatickým uzlinám neuleví.

Kastrový olej

Kastrový olej je protizánětlivý a analgetický prostředek, který podporuje průtok krve a odstraňuje z těla škodlivé látky.

• Naneste tenkou vrstvu ricinového oleje na pokožku nad lymfatickými uzlinami a jemně masírujte.
• Namočte žínku horkou vodou a pak ji vyždímejte, aby byla teplá a vlhká.
• Přiložte tuto žínku k pokožce, kam jste právě nanesli ricinový olej, asi na 5 až 10 minut.
• Opláchněte si pokožku teplou vodou.
• Pakujte dvakrát denně po dobu jednoho týdne, nebo dokud nezaznamenáte zlepšení.

Kayenský pepř

Stejně jako mnoho pálivých jídel může kajenský pepř rozšiřovat cévy, čímž podporuje krevní oběh.

Zvýšený průtok krve znamená rychlejší distribuci živin a kyslíku.

Jedení kořeněných jídel je osvědčeným způsobem, jak pročistit ucpaný dýchací systém, ale pokud na ně nemáte žaludek, můžete si také připravit jakýsi čaj z kajenského pepře.

• Naplňte sklenici na pití teplou vodou.
• Vmíchejte ½ polévkové lžíce práškového kajenského pepře a jednu polévkovou lžíci medu.
• Pijte tři sklenice této směsi denně po dobu jednoho týdne.

Kamilkový čaj

Další oblíbenou čajovou přísadou proti oteklým lymfatickým uzlinám je heřmánek.

Je ideální používat čerstvé květy, ale pokud nemáte květy po ruce, mohou být účinné i heřmánkové čajové sáčky.

• Naplňte šálek horkou vodou.
• Přidejte květy heřmánku (nebo čajový sáček).
• Čaj nechte šest minut louhovat. Zvažte přikrytí šálku, aby se zachytilo teplo.
• Čaj sceďte, a pokud chcete, přidejte med.
• Zkuste pít dva až tři šálky denně, nebo dokud neuvidíte výsledky.

Jeřáb

Jeřáb, nazývaný také husí tráva nebo lepkavý plevel, můžete přidávat do horké vody buď jako čerstvou bylinu, nebo jako tinkturu.

Poznámka: Klevety se mohou vzájemně ovlivňovat s některými léky, proto se před vyzkoušením tohoto domácího prostředku poraďte s lékařem.

• Naplňte šálek horkou vodou.
• Vmíchejte buď dvě čajové lžičky čerstvých klestí, nebo 20 kapek tinktury z klestí.
• Před scezením a vypitím deset minut louhujte.
• Pokud jste použili čerstvé klestí, vypijte denně dva až tři šálky. Pokud jste však použili tinkturu, pijte pouze jeden šálek denně.

Kokosový olej

Stejně jako aloe vera je i kokosový olej oblíbenou mastí na pokožku, která má ve skutečnosti mnoho dalších užitečných vlastností.

Tento skvělý protizánětlivý, antibakteriální a antivirový prostředek můžete navíc konzumovat mnoha způsoby, což z něj činí univerzální možnost domácího léčení.

• Kokosový olej zahřívejte, dokud není teplý, ale ne horký.
• Poté, co se ujistíte, že je dostatečně chladný na dotek, jemně vmasírujte teplý kokosový olej do kůže nad postiženými lymfatickými uzlinami.
• Pokud se nedostaví úleva, můžete také denně spolknout jednu polévkovou lžíci neředěného extra panenského kokosového oleje.

Echinacea

Echinacea je rostlina, která může ulevit oteklým lymfatickým uzlinám jako čajová přísada, olej nebo doplněk stravy.

Poznámka: Před použitím echinacey se poraďte se svým lékařem. Echinaceu by neměly užívat děti do 12 let, těhotné a kojící ženy a lidé s autoimunitními poruchami.

Neměla by se užívat déle než jeden týden.

• Pijte denně dva šálky čaje scezeného z květů echinacey.

nebo

• Nanášejte dvakrát až třikrát denně na postižené místo balzám na bázi echinacey.

OR

• Užívejte každý den dva doplňky stravy s obsahem 300 mg echinacey.

Čerstvá citronová šťáva a med

Citronová šťáva a med jsou známy svými léčivými účinky a najdete je ve většině dobře zásobených kuchyní.

Tento nápoj může také zklidnit bolest v krku, která často doprovází zduření lymfatických uzlin.

A není na škodu, že tyto ingredience skvěle chutnají!

• Naplňte sklenici teplou vodou.
• Přidejte jednu nebo dvě lžičky medu a všechnu šťávu, kterou můžete vymačkat z jednoho čerstvého citronu.
• Před pitím důkladně promíchejte.
• Podle potřeby opakujte, dokud nezaznamenáte zmenšení otoku lymfatických uzlin.

Gargling

Gargling je nejen skvělý způsob, jak zmírnit příznaky zduření lymfatických uzlin a infekcí horních cest dýchacích, ale také jim může pomoci předcházet.

• Naplňte sklenici teplou vodou.
• Přidejte ½ čajové lžičky soli a míchejte, dokud neuvidíte, že se sůl zcela nerozpustila.
• Napijte se vody plnými doušky, zakloňte hlavu a pomocí svalů v krku nechte vodu v ústech probublávat.
• Vodu vyplivněte a vypláchněte si ústa.
• Tuto proceduru opakujte dvakrát až třikrát denně.

Česnek

Česnek je dalším domácím prostředkem, který najdete ve většině kuchyní.

Je to také jedna z nejjednodušších možností, protože v mnoha případech stačí, když ho zařadíte do svého běžného jídelníčku.

Přidávejte rozdrcený česnek do svých každodenních jídel nebo snězte každý den pár syrových stroužků samostatně.

Pokud ani to nepomůže, zkuste následující postup:

• Dvakrát denně několik minut jemně potírejte postižené místo česnekovým olejem.

nebo

• se zeptejte svého lékaře, zda jsou pro vás vhodné denní česnekové doplňky stravy.

Med

Další kuchyňská pomůcka, med, může zmírnit otok lymfatických uzlin a případnou bolestivost v krku, kterou také můžete mít.

Můžete vyzkoušet výše zmíněný roztok s citronovou šťávou, přidat jednu polévkovou lžíci do svého denního čaje nebo jen dvakrát denně spolknout dvě lžičky čistého medu.

Existují také následující možnosti.

• Masírujte syrový med do kůže nad oteklými uzlinami. Nechte jej 15 minut působit a poté jej smyjte. Opakujte dvakrát denně.

nebo

• Každý den vypijte sklenici teplé vody smíchané s jednou lžičkou medu.

Horké a studené koupele

Střídání horkých a studených koupelí je způsob, jak utišit bolest z oteklých lymfatických uzlin a zároveň zasáhnout překrvení, které ji může způsobovat.

• Začněte koupel studenou vodou. Ta zmírní bolest z otoku a zpomalí průtok krve.
• Po několika minutách přejděte na horkou vodu. Tím obnovíte a zvýšíte krevní oběh, ulevíte svalům a uvolníte páru, která uvolní hlen v dýchacích cestách.
• Tento postup opakujte při každém koupání, abyste dosáhli okamžité i dlouhodobé úlevy.

Olej z levandule a čajovníku

Tyto éterické oleje pomáhají snižovat překrvení a bojovat proti infekcím.

Pro rychlý přístup k dýchacím cestám a lymfatickým uzlinám je nasávejte prostřednictvím páry.

• Naplňte malou misku horkou vodou.
• Přidejte tři nebo čtyři kapky obou éterických olejů.
• Sklopte hlavu k misce. Přes hlavu a misku si přetáhněte ručník, abyste zachytili páru.
• Dýchejte páru, zadržte dech na čtyři až pět vteřin a poté vydechněte.
• Tento postup opakujte 15 až 20 minut, jednou denně.

Citron

Jak již bylo zmíněno, citronovou šťávu lze smíchat s medem a vytvořit tak chutný a účinný nápoj.

Ale to není jediný způsob, jak může citron pomoci zmenšit oteklé lymfatické uzliny, zklidnit bolesti v krku a zředit hleny.

• Polovinu citronu rozkrojte.
• Jednu polovinu posypte solí a černým pepřem.
• Povrch citronu olízejte. Opakujte několikrát denně.

nebo

• Naplňte sklenici na pití směsí teplé vody a citronové šťávy.
• Podle výše uvedeného popisu touto směsí kloktejte. Opakujte několikrát denně.

Masáž

Spousta domácích prostředků, o kterých pojednává tento článek, zahrnuje vmasírování toho či onoho oleje do postižené oblasti.

Pokud však nemáte po ruce žádný z olejů, může postačit prostá suchá masáž.

Ať už masáže provádíte sami, někdo blízký nebo profesionální masérka, jsou skvělým způsobem, jak povzbudit krevní oběh a zmírnit stres, zatímco bojujete s infekcí.

• Prsty jemně masírujte kůži kolem zduřelých lymfatických uzlin po dobu asi 10 minut.
• Masáž opakujte několikrát denně, dvakrát až třikrát týdně.

Máta

Mentol obsažený v mátě poskytuje chladivý pocit, který zmírňuje bolest způsobenou otokem lymfatických uzlin.

Kromě mnoha čajů na bázi máty můžete vyzkoušet jeden z těchto prostředků.

• Smíchejte dvě polévkové lžíce prášku ze sušených mátových listů s šálkem horké vody.
• Dejte roztoku několik minut louhovat a poté pomalu popíjejte.
• Pak opakujte několikrát denně po dobu jednoho týdne.

nebo

• Melte čerstvé lístky máty, dokud z nich nezískáte dva šálky šťávy uvnitř.
• Pijte to dvakrát denně po dobu jednoho týdne.

Mulíkové listy

Široké léčivé vlastnosti mulíkových listů se po staletí používají k léčbě všeho možného, od běžného nachlazení až po tuberkulózu a černý kašel.

Mohou také poskytnout užitečnou úlevu při zduření lymfatických uzlin.

• Nastříhejte hrst mulleinových listů a vložte je do sklenice nebo sklenice na pití.
• Do nádoby přilijte vroucí vodu.
• Tento roztok nechte několik minut louhovat a poté sceďte veškeré pevné látky.
• Jakmile kombinace vychladne, pomalu ji popíjejte.
• Po dobu jednoho týdne si dopřejte až tři šálky denně.

Muškátový oříšek

Jako další hrdina z řady koření, muškátový oříšek zvyšuje průtok lymfy a podporuje imunitu.

To znamená, že může pomoci léčit případné otoky lymfatických uzlin, které již máte, a s trochou štěstí snížit pravděpodobnost, že se v dohledné době vrátí.

• Nalijte si šálek horké vody.
• Vmíchejte do něj jednu polévkovou lžíci práškového muškátového oříšku.
• Pijte tento roztok denně po dobu jednoho týdne a měli byste pocítit úlevu.
• Pokud se vám zdá chuť muškátového oříšku příliš hořká, můžete do jedné sklenice přidat až jednu polévkovou lžíci medu.

Cibule

Stejně jako její blízký příbuzný česnek je i cibule snadným domácím prostředkem proti otokům lymfatických uzlin, které možná již dostáváte prostřednictvím jídla.

Pokud ne, stačí přidat nastrouhanou cibuli do salátů, těstovin, polévek, smažených pokrmů a mnoha dalších jídel.

Pokud raději přijímáte cibuli samotnou, zkuste tento nápad.

• Přejeďte jednu velkou syrovou cibuli přes struhadlo.
• Mačkejte cibuli, dokud neucítíte, že z ní začíná vytékat šťáva.
• Sbírejte a pijte šťávu a syrovou nastrouhanou cibuli snězte.

Ženšen pravý

Tento starobylý asijský lék se po staletí používal k léčbě mnoha onemocnění, včetně běžného nachlazení, chřipky a dalších infekcí horních cest dýchacích.

Jako takový by měl také pomoci zmírnit vaše oteklé lymfatické uzliny.

Poznámka: Názory lékařů na užívání ženšenu se liší, proto se před jeho zařazením do léčebného plánu poraďte s lékařem.

• Pokud vám to lékař schválí, užívejte 400 mg ženšenového extraktu jednou denně po dobu jednoho týdne.

nebo

• Podle návodu k dávkování přidávejte denně tekutý ženšenový extrakt do sklenice vody.

Máta peprná

Máta peprná obsahuje mentol, látku, která přirozeně chladí bolest v krku a zduřelé lymfatické uzliny.

Tento uklidňující pocit můžete do těla dostat více způsoby.

• Drťte čerstvé lístky máty peprné, dokud nezačne vytékat šťáva.
• Tuto šťávu vypijte a opakujte několikrát denně, dokud nenajdete úlevu.

nebo

• Očistěte a rozdrťte osm nebo devět čerstvých listů máty peprné.
• Mleté listy vložte do hrnku a zalijte vroucí vodou.
• Louhujte devět nebo deset minut a poté popíjejte.
• Podle potřeby opakujte.

Mátový olej

Pokud nemáte snadný přístup k čerstvým mátovým listům nebo nejste příznivci jejich chuti, můžete k vnější aplikaci použít také mátový olej.

Poznámka: Stejně jako u levandulového oleje a tea tree oleje se jedná o esenciální olej, který by se však neměl používat k parnímu ošetření.

• Naneste několik kapek mátového oleje na kůži nad zduřelými lymfatickými žlázami.
• Po dobu několika minut olej do této oblasti jemně vmasírujte.
• Pak opakujte několikrát denně po dobu jednoho týdne.

Blankytník a listy maliníku

Další silnou dvojicí pro domácí léčivý nápoj jsou listy plantejnu a maliníku.

Pokud se vám tyto ingredience povalují v kuchyni, jste na cestě k další léčbě otoku lymfatických uzlin.

• Pokrájejte hrst listů ploštičníku a maliníku na velmi jemné kousky.
• Vložte tyto kousky do šálku a poté šálek naplňte vroucí vodou.
• Roztok několik minut louhujte a poté jej sceďte, abyste odstranili všechny volné zbytky listů.
• Po dobu jednoho týdne pijte každý den dva šálky této směsi.

Spirulina

Spirulina, druh řasy často označovaný jako superpotravina, má nesčetné množství vitamínů a údajných výhod, mimo jiné i pro osoby s oteklými lymfatickými uzlinami.

Poznámka: Před užíváním spiruliny se poraďte se svým lékařem.

Může negativně reagovat s některými léky a nedoporučuje se lidem s autoimunitními chorobami nebo těhotným či kojícím ženám.

Každý by se měl před užíváním doplňků stravy se spirulinou poradit s lékařem.

Užívejte pouze organickou spirulinu.

• Prášek ze spiruliny nasypte do jakéhokoli koktejlu pro zdravé povzbuzení.

nebo

• Se souhlasem lékaře a podle pokynů k dávkování užívejte denně doplněk stravy se spirulinou.

Čajové sáčky

V tomto článku bylo navrženo mnoho druhů čaje, ale co samotné čajové sáčky?

Čajové sáčky mohou pomoci snížit otoky v celém těle, včetně lymfatických uzlin.

Příště, až si budete vařit čaj, zvažte, zda nepoužijete na uzliny několik čajových sáčků navíc.

• Namočte několik čajových sáčků, použitých nebo nových, do horké, ale ne vařící vody.
• Namočte je na několik minut, aby se čaj vytáhl.
• Potírejte čajové sáčky několik minut nad lymfatickými uzlinami.
• Podle potřeby opakujte dvakrát až třikrát denně.

Kurkuma

Kurkuma je rostlina příbuzná zázvoru, která může mnoha způsoby zmírnit otok lymfatických uzlin.

Poznámka: Existují doplňky stravy s kurkumou, ale stejně jako u všech doplňků stravy se před jejich užíváním poraďte se svým lékařem.

• Z jedné polévkové lžíce kurkumového prášku a medu si připravte pastu. Nechte ji na postižených místech působit asi 10 minut a poté ji opláchněte. Toto provádějte jedenkrát až dvakrát denně po dobu jednoho týdne.

nebo

• Kloktejte třikrát denně ½ čajové lžičky kurkumy se šálkem teplé vody.

Vitamin E

Mezi úskalí stravy s nedostatkem vitaminu E patří otoky lymfatických uzlin.

Naštěstí existuje spousta chutných potravin bohatých na vitamin E, které můžete zařadit do svého jídelníčku již dnes.

Poznámka: Stejně jako u všech vitaminů jsou k dispozici volně prodejné doplňky stravy.

Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy se poraďte se svým lékařem.

• Ořechy, konkrétně arašídy, mandle, lískové ořechy a para ořechy
• Avocado a mango
• Mořské plody, včetně lososa obecného, pstruha duhového, a abalone
• Olej z pšeničných klíčků, slunečnicový olej a samotná slunečnicová semínka

Teplé obklady

Teplo je tak osvědčený prostředek proti otokům a bolestem, jaký jen najdete.

Teplý obklad podporuje průtok krve, uvolňuje svaly a je skvělým způsobem, jak si odpočinout po dlouhém dni, ať už jsou lymfatické uzliny oteklé nebo ne.

• Důkladně namočte čistou žínku do velké mísy naplněné horkou vodou.
• Vyždímejte přebytečnou vodu.
• Přiložte mokrou žínku k místu otoku asi na 10 minut. Pokud zjistíte, že žínka chladne, postup opakujte.
• Tento postup provádějte denně, dokud nenajdete úlevu.

Joga a cvičení

Je pochopitelné, že to poslední, na co máte během nemoci chuť, je cvičení.

Udržování kondice vám však nejen pomůže v boji s infekcí, ale také vám rozproudí krev a protáhne svaly, což obojí prospívá lymfatickému systému.

• K prospěšným jógovým pozicím patří lví tvář a pes obrácený dolů. Instruktážní videa jsou snadno dostupná na internetu. Poznámka: Pokud nemáte předchozí zkušenosti, neprovádějte jógu bez odborné instruktáže.

OR

• Mezi doporučená cvičení patří poskoky, rychlá chůze, nebo pokud se na to cítíte, běh.

Dos a nedos

Dos

• Udržujte si dostatek tekutin pitím velkého množství vody, zejména pokud jste nemocní.
• Dodržujte základní hygienické návyky. Nezapomeňte, že většina zduření lymfatických uzlin je způsobena běžnou infekcí, takže se k tomu chovejte stejně jako k nachlazení.
• Sledujte svůj průběh a poraďte se s lékařem, pokud vaše lymfatické uzliny nadále rostou nebo zůstávají zvětšené déle než dva týdny.

Nezabíjejte

• Neužívejte žádné léky na předpis bez souhlasu a pokynů lékaře. V případě pochybností důvěřujte odborníkům.
• Nepropichujte zduřelou oblast kolem lymfatických uzlin, protože tím můžete umožnit zhoršení případné stávající infekce – nebo zavlečení nové.
• Nezačínejte užívat žádné volně prodejné doplňky stravy bez předchozí konzultace s lékařem.

Závěr

Otok v lymfatických uzlinách je jednak bolestivý a nepříjemný problém sám o sobě, jednak je často předzvěstí nadcházející infekce.

Dobrou zprávou však je, že zduření lymfatických uzlin je způsob, jakým vás tělo předem varuje, abyste mohli začít s danou nemocí bojovat.

Představte si zduření lymfatických uzlin jako poplašný systém vašeho těla.

Když se tento alarm spustí, je to vaše šance připravit se.

Vyzbrojeni tímto varováním a výše uvedeným seznamem návrhů na domácí léčbu zduřelých lymfatických uzlin můžete být mnohem rychlejší, když vás nemoc zavolá.

S těmito praktickými domácími prostředky, které máte k dispozici, můžete léčit nejen zduřelé lymfatické uzliny, ale také nejčastější příčiny, a to vše, aniž byste museli vyjít ze dveří.

Otok lymfatických uzlin může být velmi nepříjemný, ale pochopte, že je to způsob, jak se o vás vaše tělo stará, když to nejvíce potřebujete.

Postarejte se tedy dobře o své lymfatické uzliny a ony se dobře postarají o vás.

Tyto snadné, rychlé a univerzální domácí prostředky jsou dobrým začátkem.

Využijte je k tomu.