Nic se nevyrovná uklidňujícímu objetí. Někdy se objímáme, abychom vyjádřili náklonnost členovi rodiny nebo příteli. Jindy je objetí součástí pozdravu nebo rozloučení. Věděli jste však, že existují biologické důvody, proč se objímáme, a vědecky podložená fakta o objetí, která podporují jeho pozitivní roli v našem životě? Zde je několik způsobů, jak jsou objetí užitečná.

Zbavují stresu a bolesti

Objetí často navozuje pocit klidu a uvolnění. Je to díky oxytocinu, kterému se někdy říká „hormon mazlení“. Oxytocin se uvolňuje, když se lidé nebo domácí zvířata k sobě tulí nebo se sociálně sbližují. Toto uvolňování může mít dominový efekt v celém těle a bylo zjištěno, že:

• Snižuje záněty.
• Zlepšuje hojení ran.
• Snižuje chuť na drogy, alkohol a sladkosti.
• Snížit tepovou frekvenci a stres.

Dobrovolné, uklidňující objetí před stresující událostí nebo během ní, například při čekání na výsledky lékařského vyšetření, vám může pomoci zůstat v klidu, protože hladina oxytocinu zůstane zvýšená. Výzkum časopisu Journal of Sleep Medicine & Disorders dokonce naznačuje, že zátěžové deky mohou zmírnit stres, protože simulují držení nebo objetí. Tíha deky vytváří tlakové body, které zmírňují úzkost a ukolébávají vás do klidného spánku.

Máte bolesti? Zapomeňte na prášky nebo masáž za 100 dolarů. Stejně jako objímání snižuje stres, snižuje i bolest. I dvacetivteřinové objetí uvolní dostatek oxytocinu, abyste se cítili lépe.

Posilují náš imunitní systém

Objetí denně může ve skutečnosti udržet lékaře daleko. Ve studii z roku 2014 vědci z Carnegie Mellon University měřili sociální podporu v podobě objetí u více než 400 zdravých dospělých osob. Po dobu dvou týdnů byli účastníci dotazováni na počet případů, kdy zažili mezilidský konflikt, a na počet objetí, která každý den obdrželi.

Výzkumníci pak účastníky vystavili viru běžného nachlazení. Zjistili, že vnímaná sociální opora a objetí snižují riziko nákazy. Čím častěji se lidé objímali, tím menší byla pravděpodobnost, že onemocní – a to i ti, kteří často zažívali konflikty.

Objímání nás činí šťastnějšími

Objímání zvyšuje hladinu serotoninu, neurotransmiteru známého jako hormon „dobré nálady“, který je produkován a šířen neurony v mozku. Serotonin nám pomáhá cítit se šťastní, klidní a sebevědomí. Když serotonin volně proudí, máme ze sebe dobrý pocit – a naopak, když tento hormon chybí. Nízká hladina může způsobovat poruchy spánku a vést k obezitě.

Mnoho antidepresiv se prodává s cílem zvýšit produkci serotoninu. Existuje však zdravější způsob: objetí. Objetí spouští v mozku uvolňování serotoninu, který navozuje štěstí a zmírňuje smutek. Přesto se před úpravou předepsaného režimu užívání léků vždy poraďte se svým lékařem bez ohledu na tato fakta o objetí.

Pomáhají prohlubovat naše vztahy

Instinktivně chceme obejmout ty, o kterých víme, že mají bolesti. Když vás obejme někdo, na kom vám záleží, může vám to přinést útěchu, pocit bezpečí a někdy i změnit celý váš den.

V mnoha ohledech je objetí formou meditace. Umožňují nám být přítomni v daném okamžiku, uvolnit se a plynout s energií objetí. Je snadné zapomenout, jak smysluplné může objetí být, ale může skutečně prohloubit vaše spojení s druhou osobou. Objetí neverbálním způsobem vyjadřuje vzájemné porozumění.

Nepodceňujte léčivou sílu objetí. Stejně jako cvičíme, abychom se udrželi ve formě, a hlídáme si, co jíme, abychom zůstali zdraví, měli bychom se snažit udržovat spojení s lidmi, na kterých nám záleží.