Břišní tuk je špatná zpráva, a to nejen proto, že byste se na pláži rádi pochlubili ploššími břišními svaly. Stále více výzkumů naznačuje, že velikost pasu je větším rizikovým faktorem pro závažná onemocnění než celkové procento tělesného tuku. Hlavním viníkem je:

Viscerální tuk, který obklopuje vaše vnitřní orgány, je metabolicky aktivní, což znamená, že do vašeho těla uvolňuje chemické látky, které mohou způsobit oxidační poškození, říká kardioložka Holly S. Andersenová, MD, ředitelka vzdělávání a práce s veřejností v New York Presbyterian Hospital’s Heart Institute a lékařská poradkyně Women’s Heart Alliance. V překladu: Nadměrné množství břišního tuku poškozuje orgány a cévy, takže zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cholesterolu, mrtvice, srdečních onemocnění, cukrovky, některých druhů rakoviny a dokonce demence.

Okay, takže uznáváte, že kulatý střed je nebezpečný, ale co s tím můžete dělat? Vyhýbat se přidaným cukrům a zpracovaným sacharidům může být na dlouhou trať, říká Andersen. A každému může prospět stravování ve středomořském stylu, které klade důraz na čerstvé produkty, celozrnné obiloviny, omezené množství červeného masa a zdravé tuky. Pravidelnější vstávání z gauče také není na škodu. „Cokoli, co můžete udělat pro snížení obvodu pasu, i kdyby to mělo být jen o čtvrt centimetru, vás může učinit zdravějšími,“ podotýká Andersen.

Někteří lidé to mají s hubnutím mnohem těžší než jiní – a není to způsobeno náhodnou smůlou. Zde je několik vědeckých důvodů, proč se zdá, že všechna přibraná kila jdou přímo do břicha – a tam také zůstávají.

(S Flat Belly Barre zeštíhlíte svůj pas, zadek a stehna za pouhých pár minut denně!)