Rozhodnout se přestat pít může být skličující, protože pro většinu lidí znamená vystřízlivění určitou změnu životního stylu. Mnoho lidí se cítí vyhlídkou na život bez alkoholu zastrašeno – od toho, s kým tráví čas, až po to, jak vyplňují své dny. Možná si kladete otázku, co budete dělat pro zábavu nebo zda střízlivost výrazně změní vaši osobnost. Možná máte obavy z trávení času s přáteli, kteří stále pijí, nebo z toho, jak vyplníte hodiny, které jste dříve trávili pitím.

Je pravda, že váš život bude vypadat jinak než v době, kdy jste pili, a že ochrana nově nabyté střízlivosti je v prvních dnech velmi důležitá, takže budete muset provést změny, abyste se udrželi na správné cestě. Úžasnou zprávou však je, že život bez alkoholu má mnoho výhod a budete příjemně překvapeni novými obzory, které se vám otevřou. Život bez alkoholu je nový a může působit nepříjemně, ale je také neuvěřitelně obohacující. Jakékoli výhody, o kterých jste si mysleli, že jste získali z pití alkoholu, budou zahanbeny, když zjistíte, že se nic nevyrovná výhodám získaným ze střízlivosti.

Co se stane s vaším tělem, když přestanete pít

Alkohol je v moderní kultuře všudypřítomný, takže lidé mají tendenci zapomínat, že je pro vaše tělo velmi škodlivý. Ve skutečnosti má alkohol vliv na všechny vaše hlavní orgány. Když někdo pije běžně, jeho tělo musí pracovat přesčas, aby alkohol zpracovalo, a játra jdou na přetřes, aby ho metabolizovala. Snižuje se funkce vašeho mozku a paměti a dochází k zánětům kardiovaskulárního a trávicího systému. Obvyklá nebo nadměrná konzumace alkoholu může vést k mnoha závažným onemocněním a zdravotním problémům.

Naproti tomu, když přestanete pít, zaznamenáte okamžité zdravotní a wellness výhody. Zde jsou některé z úžasných věcí, které se s vaším tělem dějí, když přestanete pít:

Zlepšení spánku: Jednou z prvních věcí, které si lidé všimnou, když přestanou pít, je zlepšení spánku. Podle Národní nadace pro spánek (National Sleep Foundation) spouští alkohol v mozku „alfa aktivitu“, která se obvykle objevuje pouze tehdy, když jste vzhůru. Když se aktivita alfa spustí během spánku, nejste schopni vstoupit do cyklu hlubokého spánku. Zdravý spánek pomáhá také všem hlavním tělesným funkcím, takže po zanechání pití alkoholu se výrazně zlepší vaše celkové zdraví a hladina energie. Někteří lidé pociťují poruchy spánku na samém počátku střízlivosti, což je způsobeno abstinenčními příznaky, jak se vaše tělo přizpůsobuje, ale to poměrně rychle přejde (pokud se nekonzumuje více alkoholu). Snížení příjmu kofeinu, zdravé stravování a mírné cvičení mohou pomoci zlepšit problémy se spánkem na počátku střízlivosti.

Jasnější pleť: Alkohol je diuretikum, což znamená, že dehydratuje pokožku a způsobuje ztrátu její pružnosti. Pití alkoholu také způsobuje záněty tělesných tkání, což je důvod, proč někteří lidé při pití zčervenají v obličeji. Toto zarudnutí zmizí, jakmile alkohol opustí váš organismus (ale časem může tento zánět způsobit trvalé poškození kůže). Bez alkoholu pleť postupně obnovuje hladinu kolagenu a rehydratuje se, takže vypadáte (a cítíte se) mladší! Výzkumy navíc naznačují, že pití alkoholu ve skutečnosti stárne tělesné buňky. Zkracuje životnost buněk v srdci, játrech a kůži a způsobuje jejich poškození, které se s absencí alkoholu výrazně zlepšuje.

Ztráta hmotnosti: Alkohol má vysoký obsah kalorií, které neposkytují žádnou výživovou hodnotu. Tělo zpracovává a ukládá alkohol jako cukr, který se nakonec přemění na tuk, což způsobuje nárůst hmotnosti. Jednou z nejlepších výhod ukončení pití alkoholu je, že se sníží vaše touha po sacharidech. Je přece běžné, že lidé při pití nebo „léčení“ kocoviny sahají po potravinách s vysokým obsahem sacharidů. Tato touha je způsobena rychlým snížením množství sacharidů v těle, což způsobí pokles hladiny cukru v krvi a vyvolá v mozku touhu po dalších sacharidech. Bez nadměrného příjmu kalorií z alkoholu a s tím spojené chuti na sacharidy většina lidí v prvních dnech střízlivosti zhubne.

Zdravější srdce: Obvyklé pití alkoholu zvyšuje riziko srdečních onemocnění, protože zatěžuje celý kardiovaskulární a plicní (plicní) systém. Pití zvyšuje množství tuků v krvi (konkrétně zvyšuje počet triglyceridů), což může mít za následek vyšší hladinu cholesterolu a vést k srdečním onemocněním. Studie prokázaly, že riziko srdečního selhání je u konzumentů alkoholu téměř dvakrát vyšší. Když přestanete pít, váš kardiovaskulární systém se postupně zlepšuje, což vede ke zdravějšímu srdci, delšímu životu a větší energii!“

Zdravější játra: Je dobře známo, že alkohol škodí játrům, ale víte proč? Je to proto, že lidské tělo není stavěné na zpracování alkoholu. Velké množství alkoholu, a to i jen několikrát, způsobuje, že vaše játra pracují mimořádně tvrdě, aby vše zpracovala. Postupem času se tak játra zhoršují a výrazně se zvyšuje vaše šance na onemocnění jater, jako je hepatitida, cirhóza nebo syndrom ztučnělých jater. Naštěstí jsou játra regenerativní orgán, což znamená, že se dokáží sama obnovit, pokud k tomu dostanou čas, pokud se do vašeho organismu již nedostává alkohol. Bohužel některá poškození jater jsou nenapravitelná. Ve většině případů však lidé, kteří přestanou pít, pocítí výhody během několika měsíců.

Jak může Herren Wellness pomoci

Přestože je alkohol legální a v dnešní kultuře běžně dostupnou látkou, jedná se o nebezpečnou látku, která může způsobit devastující poškození mysli, těla i ducha. Na tom, jak je pro vás alkohol individuálně nebezpečný, se podílí mnoho faktorů, včetně tělesné chemie, genetiky, prostředí, osobnosti a aspektů duševního zdraví. I bez genetických rizikových faktorů se časem můžete stát na alkoholu emocionálně a/nebo fyzicky závislí a bez odborného dohledu může být velmi obtížné (dokonce i život ohrožující) přestat pít. To platí pro jakoukoli látku ovlivňující mysl, včetně marihuany.

V Herren Wellness pracujeme s našimi hosty na tom, abychom prozkoumali všechny aspekty toho, jak užívání návykových látek ovlivňuje jejich život, a doprovázíme je na jejich cestě ke zdraví a životu bez látek ovlivňujících mysl. Střízlivost je mnohem víc než jen přestat užívat drogy a/nebo alkohol, proto s hosty pracujeme na prozkoumání všech aspektů jejich života, včetně emocionálních, sociálních, finančních, duchovních a duševních prvků, které jim pomáhají dosáhnout smysluplného a udržitelného zotavení.